Cum să folosiți o atitudine pozitivă pentru a schimba obiceiurile financiare proaste

Dacă vi se pare greu să vă schimbați atitudinea cu privire la cheltuieli, s-ar putea să vă interesați să aflați ce descoperă oamenii de știință despre obiceiuri și de ce le este greu să se schimbe. Cu toate acestea, este posibil să vă transformați obiceiurile financiare proaste într-o atitudine pozitivă în ceea ce privește economisirea mai multă, trăirea în mod obișnuit și construirea averii pe termen lung.

Cum afectează Dopamina Deciziile de cheltuieli

Conform cercetărilor de la Institutul Național privind Abuzul de Droguri, oamenii au o substanță chimică creieră numită dopamină care este declanșată cu plăcere. Atunci când este declanșat, transmite semnale de la celulă la celulă și creează căi pentru dependențe către stimuli plăcuți, cum ar fi mâncare, țigări, alcool, sex și cumpărături. Când facem ceva care ne oferă fericire, cum ar fi cumpărarea celui mai recent smartphone sau haine noi, la modă, creierul nostru primește un dopamin. O parte din acea substanță chimică se deplasează apoi în zona creierului, unde amintirile sunt create și stocate, determinând creierul să asocieze în mod pozitiv cheltuielile cu banii cu plăcerea.

Dar dopamina nu se oprește aici - controlează, de asemenea, funcțiile noastre de luare a deciziilor și de motivare. De exemplu, data viitoare când treci pe lângă cafeneaua din cartier, creierul tău eliberează dopamină care te determină să vrei să te oprești pentru o ceașcă de Joe. Astfel creierul nostru ne determină să continuăm comportamentul care are ca rezultat o recompensă. Așa că vizitați cafeneaua și faceți achiziția, ceea ce consolidează memoria și asocierea pozitivă. Acesta este un exemplu al modului în care încep obiceiurile noastre de cheltuieli și de ce ne împing continuu să cheltuim bani pe articole de care nu avem nevoie, ci pur și simplu vrei pentru că ne fac fericiți. Combaterea dorinței de a cheltui pe scurgeri de portofel plăcute înseamnă că trebuie să lupți cu firele neurologice.

Schimbarea obiceiurilor rele

În timp ce obiceiurile sunt dificil de rupt, veștile bune sunt că le poți schimba dacă înțelegi să redirecționezi ceea ce provoacă apariția dopaminei. Făcând acest lucru, puteți rezista la mulțumirea instantanee a celui mai nou iPhone sau blugi de 100 USD, de exemplu, și doriți în schimb recompensa viitoare pe termen lung găsită în crearea de economii pentru pensionare.

Luați în considerare ceea ce au învățat cercetătorii despre exerciții fizice: Psihologii de exercițiu ne spun că este nevoie de aproximativ trei săptămâni pentru a schimba o atitudine de canapea într-o atitudine de „iubesc”. De fiecare dată când cartoful canapea alege să facă exerciții fizice în loc să se uite la televizor, mentalitatea care a evoluat crezând că vizionarea „Dancing With the Stars” este mai distractivă decât să mergi la o plimbare devine mai slabă. Peste câteva săptămâni de exerciții constante, creșterea dopaminei spune creierului că exercițiile fizice se simt bine.

La fel se întâmplă și cu obiceiurile de cheltuieli. De fiecare dată când alegeți să vă economisiți banii pentru o recompensă viitoare, cum ar fi o plată în avans la o casă sau să trimiteți un copil la facultate, creierul dvs. află că economisirea este bună.

Pentru a înlocui obiceiurile proaste cu obiceiuri bune de cheltuieli, urmați acești pași specifici:

1. Face o listă. Pentru a începe transformarea obiceiurilor de cheltuieli proaste, trebuie să recunoaștem ce trebuie schimbat - deci fii sincer cu tine însuți. Ce cumpărați obișnuit, care nu este necesar? Examinați cardul dvs. de credit și verificați extrasele de cont, evidențiind tot ce nu este esențial și apoi creați o listă specifică de lucruri pe care le veți înceta să cumpărați.
2. Evitați situațiile care vă determină să cheltuiți prost. Luați în considerare circumstanțele din jurul articolelor din lista dvs. De exemplu, dacă petreci prea mult la sfârșit de săptămână cu anumiți prieteni, începe să stai cu oameni diferiți care susțin un stil de viață mai frugal. Sau, dacă sunteți tentat să vă opriți la cafenea în fiecare dimineață în drum spre serviciu, găsiți un traseu diferit. Dacă puteți evita situațiile care creează obiceiuri proaste, puteți câștiga mai multă putere de voință și puteți începe să le înlocuiți cu noi obiceiuri sănătoase.
3. Fii responsabil de altcineva. Împărtășește-ți lista cu obiceiurile de cheltuieli proaste cu cineva în care ai încredere care îți susține eforturile pentru a te schimba, apoi roagă-l să-ți dea responsabilitatea. Va fi mult mai greu să vă abateți de la eforturile dvs. dacă știți că trebuie să răspundeți cuiva.
4. Înlocuiți obiceiurile rele cu noi obiceiuri constructive. De exemplu, sunt un cititor avid, iar unul dintre viciile mele este achiziționarea de cărți. Totuși, acum m-am obligat să obișnuiesc să-mi folosesc biblioteca publică locală, în loc să cumpăr cărți pe care le-am citit o dată și apoi să le dau sau să reciclez.
5. Institutează un sistem de recompense. Pentru a vă încuraja noile obiceiuri, răsplătiți-vă pentru atingerea obiectivelor specifice. De exemplu, este posibil să te tratezi la cină la un restaurant preferat odată ce un anumit obiectiv de economisire a fost atins sau odată ce datoria cardului tău de credit este achitată..
6. Utilizați un memento vizual. Păstrați o poză mică care reprezintă obiectivul dvs. pe termen lung în poșetă sau portofel pentru a vă reaminti acest obiectiv de fiecare dată când sunteți tentat să cheltuiți prost. Pentru a mă concentra asupra obiectivului meu de a călători în pensie, am o imagine cu o scenă pe plaja din Caraibe, lângă monitorul computerului meu.

Cuvânt final

Dacă vă poticniți din când în când, aveți răbdare și păstrați o atitudine pozitivă - și nu vă lăsați niciodată pe greșelile voastre. Este greu să schimbi obiceiurile de cheltuieli proaste, dar dacă ești sincer cu tine însuți despre durerea pe care o depășește crearea în viața ta, greutățile de a învăța să schimbi vor părea minore în comparație. Cultivarea de noi obiceiuri sănătoase nu este ușoară, dar dacă urmați acești pași și aveți răbdare cu voi înșivă, recompensa dvs. poate fi excelentă.

Ce alte sfaturi puteți sugera pentru a ajuta la încălcarea obiceiurilor proaste de cheltuieli?