Cum să vă reduceți dependența de cumpărături online - 9 sfaturi pentru a cumpăra mai puțin

Am cedat cu toții la ispită. Cumpărăturile online sunt ușoare, convenabile și Internetul nu se închide niciodată. Dacă doriți ca noile pijamale cu imprimeu sushi de flanelă la 2 dimineața, acestea pot fi ale voastre cu un simplu clic.

Puteți înscrie câteva oferte excelente și vă puteți distra la cumpărături online. Cu toate acestea, cumpărăturile online pot fi incredibil de costisitoare atunci când efectuați cumpărături neplanificate, treceți peste bugetul dvs. sau pierdeți timpul la lucru derulând site-urile care caută bluza perfectă atunci când se presupune că finalizați acel raport important.

Chiar și atunci când știi că există utilizări mai bune pentru timpul și banii tăi, poate fi totuși greu de oprit. Așadar, să analizăm mai multe strategii pe care le puteți utiliza pentru a vă reduce obiceiul de cumpărături online.

Creșterea cumpărăturilor online

Potrivit Statista, 96% dintre americani cumpără acum online, iar 82% folosesc un dispozitiv mobil pentru a face acest lucru. Și în timp ce cheltuim mai puțin timp la cumpărături online, cheltuim mai mulți bani atunci când facem asta. Conform cercetărilor Adobe Analytics publicate de TechRepublic, cheltuim cu 27% mai mulți bani pentru cumpărături online decât am făcut-o în 2015, chiar dacă petrecem cu 10% mai puțin timp pe vizită pe fiecare site web.

Frecvența cumpărăturilor noastre online crește și ea. Potrivit Pew Research Center, 15% dintre americani cumpără acum ceva online pe săptămână, iar 28% fac acest lucru de câteva ori pe lună. În câteva zile care se întind între Black Friday și Cyber Monday, achizițiile noastre online continuă să înregistreze recorduri. Asociația Americană de Marketing (AMA) raportează că, în Black Friday 2017, oamenii au cheltuit peste 2 miliarde de dolari la cumpărături online, în timp ce Cyber Monday a înregistrat o cifră de vânzări de 6,8 miliarde de dolari - cea mai mare zi de cumpărături online din istorie. Șansele sunt bune ca 2018 să rupă din nou acel record.

Nu este în totalitate vina noastră că cumpărăturile online au scăpat atât de bine. Retailerii fac efortul de a naviga, de a adăuga câteva cumpărături de impulsuri în coșurile noastre și de a cheltui mai mult decât ne-am propus. Acestea promit transport gratuit, ne arată produse sau accesorii conexe pe o bară laterală și ne tentează să cheltuim mai mult cu codurile promoționale. Chiar și atunci când nu sunteți pe un site de comerț electronic, zeci de anunțuri flashy de pe site-uri pe care le-ați vizitat deja încearcă să vă tenteze să vă întoarceți.

Pentru a fi corect, cumpărăturile online au avantajele sale. Vă permite să cumpărați articole de care aveți nevoie din confortul casei sau biroului, ceea ce înseamnă că nu trebuie să faceți mai multe călătorii în mai multe magazine diferite. Economisește timp și gaze naturale și vă permite să evitați agravarea șederii în trafic.

Problema este că uneori folosim comoditatea cumpărăturilor online pentru a scăpa sau pentru a evita persoanele sau situațiile pe care nu vrem să le confruntăm. În loc să ne ocupăm de copiii noștri în afara controlului, căutăm o nouă jucărie care să îi facă fericiți. În loc să ne confruntăm cu un coleg competitiv care ne sabotează eforturile la serviciu, ne îndreptăm spre Amazon. În loc să studiem pentru jumătate de termen, vizităm eBay.

Ești dependent de cumpărăturile online?

Pentru mulți oameni, cumpărăturile online sunt un obicei prost care își drenează finanțele și duc la achiziții inutile. Pentru alții, cumpărăturile online au devenit o problemă serioasă. După cum relatează CNBC, unii oameni, în special Gen Xers și milenii, dezvoltă o dependență de cumpărăturile online. Pentru acești oameni, cumpărăturile online sunt un obicei care a fost scăpat în totalitate de sub control, stricându-și finanțele, obiectivele pe termen lung și chiar relațiile..

Dependența de cumpărături online are multe dintre aceleași simptome ca și dependența de cumpărături obișnuite și cumpărăturile compulsive. Cu toate acestea, este mai ușor să te dedici, deoarece acum poți face cumpărături oriunde și oricând, datorită telefonului tău.

De unde știi dacă obiceiul tău de cumpărături online a devenit ceva mai sinistru? Căutați aceste semne:

Adesea ascunzi cumpărăturile din partea familiei tale.
Îți depășești frecvent bugetul lunar din cauza achizițiilor online.
Aveți datorii în creștere cu cardul de credit din cauza cumpărăturilor online.
Vă rămâneți fără spațiu pentru a stoca sau ascunde achizițiile online.
Aveți un card de credit „secret” pe care îl utilizați pentru a face cumpărături online.
Vă certați cu soțul sau partenerul pentru achizițiile dvs..
Deseori vă simțiți vinovat după ce faceți o achiziție online.
Vă simțiți supărat sau nu sunteți dacă nu puteți vizita site-ul web al retailerului preferat.
Te simți nerăbdător că vei „rata o afacere” atunci când nu ai acces la Internet.
De multe ori cumperi lucruri de care nu ai nevoie doar pentru că erau la vânzare.
Simți că nu poți opri cumpărăturile online.

Dependența de cumpărături online este întotdeauna o manifestare exterioară a unei probleme mai profunde. Uneori, persoanele dependente de cumpărăturile online au probleme psihologice, cum ar fi depresia, anxietatea, acuzația sau tulburarea obsesiv-compulsivă. Alții ar putea dezvolta o dependență de cumpărături online, deoarece sunt singuri, au anxietate socială sau căsătoria lor se destramă.

Cum să vă reduceți obiceiul de cumpărături online

Renunțarea la vânătoare pentru a achiziționa lucruri de care nu ai nevoie poate fi incredibil de eliberatoare. Folosiți sfaturile de mai jos pentru a limita sau chiar a opri obiceiul de cumpărături online.

1. Programează un apel de trezire

Cât timp petreci în fiecare zi sau în fiecare săptămână la cumpărături online? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, habar nu aveți.

Aplicația gratuită RescueTime urmărește fiecare site web pe care îl vizitați de-a lungul săptămânii și vă oferă un raport care detaliază cât timp ați petrecut pe fiecare site. De exemplu, imaginați-vă că după o săptămână, descoperiți că ați petrecut peste patru ore răsfoind pe Amazon și eBay. În loc să faci cumpărături online, poate că ai fi putut folosi acele patru ore mai productiv - să zicem, să exerciți mai mult, să petreci timp de calitate cu familia ta, sau chiar să planifici să începi o afacere nouă.

Urmărirea timpului petrecut pe site-uri web specifice poate fi un deschizător de ochi, ceea ce este exact ceea ce unii oameni au nevoie pentru a-și schimba obiceiurile.

2. Blocați magazinele

Vizitarea site-ului web al unui retailer vă poate oferi câteva minute pentru a vă relaxa la locul de muncă sau în perioada de timp a copiilor dvs., dar dacă ajungeți să cumpărați ceva ce nu aveți nevoie sau nu vă puteți permite, este probabil timpul de a găsi un mod mai bun de relaxare. Din fericire, nu mai trebuie să te bazezi doar pe puterea de voință. Aceste aplicații vă pot ajuta:

LeechBlock. LeechBlock este o aplicație gratuită care funcționează cu browserul Firefox. Specificați ce site-uri web doriți să blocați și când să le blocați.
Libertate. Libertatea este o aplicație de productivitate care vă blochează accesul la Internet pentru o anumită perioadă. Libertatea funcționează cu orice dispozitiv de pe orice platformă și costă 2,50 USD pe lună. Potrivit companiei, utilizatorii raportează că au obținut în medie 2,5 ore de timp productiv în fiecare zi datorită aplicației. Scriitori de succes, antreprenori și cele mai mari companii din lume folosesc Libertatea pentru a înlătura distragerile și a face mai mult.
Rămâi concentrat. StayFocused este o aplicație gratuită care funcționează cu Chrome. Ca și LeechBlock, vă permite să blocați anumite site-uri web în anumite ore. Cu toate acestea, StayFocused merge mai departe permițându-vă să blocați „genuri” întregi de site-uri web. Vă puteți împiedica să vizionați orice tip de videoclip, să jucați orice tip de joc sau să vizitați orice retailer online.

3. Îndepărtați cardurile dvs. de credit

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, ați introdus și salvat informațiile cardului dvs. de credit pe site-urile dvs. de comercianți preferați, astfel încât să puteți consulta cu un singur buton. Acest lucru face prea ușor să plasați ceva în coșul de cumpărături și să verificați înainte de a vă gândi cu adevărat la achiziție.

Ștergerea tuturor cardurilor dvs. de credit salvate înseamnă că atunci când doriți să faceți o achiziție, trebuie să vă ridicați fizic, să vă ridicați portofelul sau poșeta, apoi să introduceți informațiile de livrare și facturare. Aceste câteva minute suplimentare și supărarea rezultată ar putea fi tot ceea ce trebuie să decideți că nu doriți deloc să cumpărați.

Un alt beneficiu al ștergerii cărților de credit salvate este că vă va reduce riscul de furt de identitate. Comercianții cu amănuntul sunt victimizați de hackeri tot timpul, iar atunci când apare o încălcare a datelor, nu va trebui să vă faceți griji.

4. Declutter

Ce legătură are deja obrazul pe care îl ai cu obiceiul tău de cumpărături online? Poate multe. Conform cercetărilor publicate în Journal of Consumer Research, ești mai probabil să faci o achiziție atunci când stai într-o cameră dezorganizată, comparativ cu o cameră ordonată. De asemenea, este probabil să cheltuiți mai mult pentru acea achiziție atunci când vă aflați într-un mediu aglomerat.

Cercetătorii spun că acest lucru are legătură cu sentimentul dvs. de control personal. Într-un mediu aglomerat, oamenii se simt adesea mai mult sub control, iar cumpărăturile online îi pot ajuta să redobândească acel sentiment al puterii, doar dacă temporar.

Dacă doriți să vă restrângeți cumpărăturile online, acordați-vă timp să declanșați și să vă aranjați casa, biroul sau ambele. Decluttering vă permite să înțelegeți cât de multe "lucruri" aveți cu adevărat. Când începeți să parcurgeți dulapurile și sertarele, veți vedea că aveți deja mai mult decât aveți nevoie, iar cumpărarea mai multă nu este necesară sau practică. Analizarea atentă a ceea ce ați cumpărat deja poate fi un apel valabil de trezire.

A scăpa de excesul de articole poate fi, de asemenea, o experiență eliberatoare și energizantă. S-ar putea să descoperi că, pe măsură ce scapi de lucruri, pierzi dorința de a umple spațiul respectiv. Îți poate reduce anxietatea, te poate face să te simți mai creativ și poate chiar te inspiră să trăiești o viață mai simplă.

Pe măsură ce parcurgeți fiecare cameră, puteți începe să vă simțiți vinovat sau rușinat pentru banii pe care i-ați pierdut cumpărăturile online. Nu te. Partea minunată despre a fi om este că, în fiecare moment, ai șansa să reîncepi și să te descurci mai bine. Și asta faci chiar acum: faci o alegere conștientă pentru a face mai bine. Articolele pe care le-ați cumpărat pot fi donate, ceea ce va ajuta altcuiva să ducă o viață mai bună. Concentrează-te pe pașii pozitivi pe care îi faci acum și nu pe ceea ce s-a întâmplat în trecut.

5. Faceți-vă așteptați

Mulți cumpărători online fac achiziții neplanificate atunci când văd că un articol a ieșit la vânzare sau ceva îi atrage atenția în timp ce „navighează”. Și deși este bine să te tratezi din când în când, efectuarea de achiziții frecvente neplanificate poate afecta rapid bugetul tău și poate duce la creanțe ridicate ale cărților de credit..

Pentru a încetini, implementați o perioadă de așteptare obligatorie înainte de a cumpăra ceva online. Unii oameni se fac să aștepte cel puțin 24 de ore când văd ceva ce își doresc, în timp ce alții țin 72 de ore sau mai mult.

Puteți încerca, de asemenea, această strategie de așteptare pe termen scurt: Când vedeți ceva ce doriți, puneți-l în coșul de cumpărături, apoi faceți o plimbare rapidă afară sau sună-ți un prieten și spuneți-i despre asta. Adesea, acest lucru vă va curăța capul și vă va ajuta să realizați că nu aveți nevoie de el.

6. Abonează-te

Retailerii promit adesea o reducere deosebită o singură dată când vă înscrieți la buletinele informative. Sigur, economisiți bani o singură dată, dar dezavantajul este că acum sunteți pe lista lor de marketing și puteți conta pe mai multe e-mailuri pe săptămână care vă atrag să cumpărați mai multe.

Luați câteva minute pentru a vă dezabona de la toate buletinele informative pe care le primiți. Nu veți auzi despre zilele lor speciale de vânzări sau de apreciere a clienților, dar veți avea mai mulți bani în contul dvs. de verificare.

Necunoașterea vânzărilor poate reduce și nevoia dvs. competitivă. Oamenii se tem să nu piardă o oportunitate și se simt adesea constrânși să cumpere ceva pe care ei îl consideră „rar”, cum ar fi un articol care este în vânzare. Dacă nu știți despre o vânzare viitoare, nu veți simți că veți lipsi.

7. Salvați pentru ceea ce contează cu adevărat

Opriți-vă și gândiți-vă la ce vă emoționează cel mai mult în viață. Care este singurul lucru pe care vrei să îl faci? De exemplu, visezi să deții propria casă? Făcând o excursie la Paris? Oferiți mai mult carității? Revenind la facultate?

Identificați un obiectiv de viață pe care doriți să îl îndepliniți și apoi puneți o imagine cu tot ce este pe birou, lângă pat sau pe tapetul telefonului. Această imagine vă va aminti că economisiți și lucrați la ceva care este mai important și mai plin de satisfacție decât o altă pereche nouă de pantofi.

În continuare, faceți cont de cât de mulți bani cheltuiți în fiecare lună la cumpărături online. Puteți face acest lucru consultând extrasele de pe cardul de credit din ultimele luni sau folosind un serviciu precum Mint pentru a urmări cheltuielile pentru dvs. Când știți cât cheltuiți online, decideți să puneți 75% din suma respectivă într-un cont special de economii în fiecare lună; acești bani vor merge spre obiectivul vieții tale. Restul de 25% este „bani amuzanți” online pe care îi puteți cheltui după bunul plac.

Ori de câte ori sunteți tentat să cumpărați ceva online, luați un moment și gândiți-vă la obiectivul dvs. de viață. Ceea ce este mai important pentru tine: acea haină nouă sau o săptămână la Paris? Acei pantofi noi sau trimiteți-vă copilul la facultate?

8. Adu-ți propriul distracție

Mulți oameni navighează online când se plictisesc. Poate că ești la cabinetul medicului, așteptându-ți copiii la școală sau într-o lungă linie la magazinul alimentar. De prea multe ori, acest lucru duce la o navigare online aleatorie, ceea ce duce la un site de comerț electronic, unde este tentant să cumperi ceva care să-ți atenueze plictiseala.

Pentru a combate cumpărăturile de plictiseală, ai întotdeauna o altă formă de divertisment alături de tine. De exemplu, păstrați o carte pe care v-ați gândit să o citiți în mașină și alegeți asta în timp ce vă așteptați copiii. Aflați ceva nou pe YouTube. Citiți o poezie la Fundația Poezie. Purtați un jurnal și scrieți câteva dintre gândurile sau preocupările dvs. despre zi. Ascultați un podcast excelent sau un audiobook. Străbate o conversație cu străinul de lângă tine.

Pe scurt, faceți altceva în afară de deschiderea browserului Web pe telefon.

9. Cumpărați fără a cumpăra

Într-un interviu acordat BBC, Keonyoung Oh, profesor asociat la Universitatea de Stat din New York la Buffalo, spune că, de obicei, decidem să cumpărăm ceva într-o secundă, fără gândire rațională. Pentru mulți oameni, graba adrenalinei la cumpărături creează un nivel similar cu cel al drogurilor sau al alcoolului și poate fi la fel de atrăgător.

O modalitate de a combate acest lucru este să vă acordați timp și libertate pentru a face cumpărături online așa cum faceți întotdeauna, fără a cumpăra ceva. BBC relatează că decizia de a cumpăra creează o emoție pozitivă, dar nu trebuie să cumperi de fapt un articol pentru a experimenta același efect. Orice ai putea râvni în mod normal și pune în coșul de cumpărături, mergi mai departe și fă-o. Dar, după ce ați umplut coșul, în loc să faceți check out, închideți browserul și plecați.

Pentru unii oameni, actul de a cumpăra și de a introduce articole într-un coș poate fi tot ceea ce au nevoie pentru a se simți bine. Trebuie să experimentați fiorul vânătorii și sentimentul temporar de proprietate odată ce articolele sunt în coșul de cumpărături, care ar putea fi tot ce vă trebuie pentru a satisface dorința dvs. de cumpărături online..

Cuvânt final

Cumpărăturile online pot fi atât un blestem cât și o binecuvântare. Da, economisește timpul și dificultatea cumpărăturilor în persoană, ceea ce este deosebit de convenabil dacă ai copii. Cu toate acestea, multe persoane cheltuiesc frecvent mai mult decât își plănuiau și mai mult decât își permit, atunci când fac cumpărături online. Până la urmă, Amazon nu se închide niciodată, iar accesul 24/7 la Internet poate fi o provocare atunci când încercați să economisiți bani.

Strategii simple, cum ar fi eliminarea cărților de credit salvate și dezabonarea de la buletine informative pot merge mult spre a vă ajuta să evitați tentația de a face cumpărături. Dar cea mai puternică strategie pentru a reduce cumpărăturile online ar putea fi identificarea unei utilizări mai semnificative a acestor bani, cum ar fi trimiterea copilului la facultate sau oferirea de mai multă caritate.

Ce părere aveți despre cumpărăturile online? Este un obicei prost sau o îngăduință ocazională?