Puterea întâmplărilor întâmplătoare de bunătate și 18 moduri și idei pentru cum să schimbi lumea

Știați că există 13 comportamente umane care, atunci când ne implicăm în ele în mod regulat, pot genera fericire cu 92% probabilitate?

Potrivit Fundației Human Thriving, un grup non-profit de medici și oameni de știință care au petrecut peste 15.000 de ore studiind subiectul, angajându-se în mod regulat în aceste comportamente poate face mult mai mult pentru a ne face fericiți decât orice medicament pe care îl putem lua sau posesie materială pe care o putem cumpăra.

Cele 13 comportamente se încadrează în următoarele categorii:

• Grup de sprijin social
• Echilibru între viață și profesie
• Voluntariat
• Spiritualitate
• Hobby-uri
• Timp liber
• Muzică
• Intimitate
• donarea
• Exercițiu
• înduioșător
• Sănătate preventivă
• Acte aleatorii de bunătate

Acesta este ultimul, actele aleatoare de bunătate, pe care vreau să mă concentrez aici.

Puterea bunătății

„Când efectuezi acte de bunătate ai un sentiment minunat în interior. Este ca și cum ceva din interiorul corpului tău răspunde și spune: „Da, așa trebuie să mă simt”. ”
-Harold Kushner, rabin american

Dacă ai făcut vreodată bunătate cuiva, oricât de mic, atunci știi deja cât de bine te face să te simți. Inima ta strălucește, îți zâmbești zâmbetul și doar pentru o clipă, cum ai vrea lumea să fie și cum este de fapt alinierea completă.

Iar persoana cu care ai făcut bunătatea pentru experiențe este același lucru când și-au dat seama că cineva a făcut ceva pentru ei. În acel moment, lumea lor nu se mai învârte. Dacă erau singuri, își dau seama că nu sunt singuri. Dacă ar fi supărat, nu mai sunt. Dacă ar fi tristi, pot zâmbi.

Eu am trăit eu aceste momente de har și mă gândesc mereu că, dacă am putea să ne simțim așa mai des, lumea ar fi un loc mult mai vesel pentru a trăi. Poate chiar să ne avantajeze la nivel financiar, făcându-ne mai productivi și motivați la locurile de muncă, în timp ce ne distrage atenția de la multe alte activități scumpe la care altfel am putea participa.

Problema este că ne ocupăm și uităm. Lucrăm și gătim cina și îi ducem pe copii la antrenamentele fotbalului. Ne facem griji pentru facturile de utilități și navigăm pe internet și ne uităm la televizor și uităm că există alte persoane pe lume care ar da orice să le reamintească că nu sunt singuri, că suntem cu toții împreună.

Există multă întuneric în această lume. Dar noi toți putem răspândi lumina făcând un mic act de bunătate pentru cineva. Când o facem, trecem pe o scânteie care, mai probabil decât, persoana respectivă va transmite altcuiva, care o va transmite altcuiva. Un act de bunătate poate continua ani de zile, răspândind iubirea în lume.

Fapte de bunătate aleatorii

„Nu există un exercițiu mai bun pentru inima ta decât să ajungi în jos și să ajute să ridici pe cineva.”
-Bernard Meltzer

Știu că mulți dintre voi încep să vă gândiți la ce doriți să faceți și să realizați anul acesta. Începi să-ți faci obiective pentru a te îmbunătăți, renunțând la fumat, slăbit, respectând bugetul sau obținându-vă forma fizică și în formă. Și toate acestea sunt obiective demne.

Dar provocarea mea pentru tine și pentru mine este să încep să răspândesc mai multă bunătate în lume. Vorbesc despre micile acte de bunătate pe care le facem cu inima deschisă, fără dorință sau așteptare de recunoaștere sau recompensă. Cu toții, oricât de crunt ar părea situația noastră, trăim o viață binecuvântată. Toți am putea face mai mult pentru a da înapoi oamenilor - străini, prieteni și familie - de jur împrejurul nostru. Cred că aceste lucruri mărunte pot schimba lumea.

18 Moduri de a schimba lumea

Ce putem face? Singura ta limitare este imaginația ta. Dar iată câteva idei:

1. Zâmbește-ți din inimă la străini.
2. Oferiți gratuit serviciile de babysitting pentru părinții noi, astfel încât aceștia să poată dormi sau să petreacă timp unul cu celălalt.
3. Petreceți-vă timp cu o persoană în vârstă.
4. Cumpără flori pentru femeia din biroul tău, care se bucură de timp.
5. Lasă o carte bună la o stație de autobuz.
6. Nu dați bani persoanei fără adăpost de la colț, opriți-vă și discutați cu ei. Întrebați-le numele. Cumpărați-le cina și mâncați cu ei.
7. În loc să urmați o etichetă normală de basculare, lăsați un sfat extravagant.
8. Fii amabil cu cineva care îți place.
9. Gătesc o masă pentru cineva bolnav, în vârstă sau doar a avut un copil.
10. Plătește contorul de parcare expirat cuiva.
11. Vizitați pe cineva în îngrijire.
12. Lasă pe cineva să meargă în fața ta în timp ce faci cumpărăturile alimentare.
13. Dacă experimentați un serviciu excelent, complimentați lucrătorul și spuneți managerului lor.
14. Dă complimente sincere cât de des poți.
15. Dacă vedeți o persoană în vârstă care are probleme să-și pompeze gazul la o benzinărie, oferiți-vă să o faceți pentru ei.
16. Lăsați cupoanele pe care nu le-ați folosit la registru pentru altcineva.
17. Petreceți timp cu oamenii în casele de îngrijire medicală. Mai des, sunt singuri.
18. Lasă schimbarea la un telefon cu plată pentru cine îl folosește în continuare.

Care sunt unele mici bunătăți pe care le-ați făcut pentru a da înapoi comunității? Ce plănuiești în noul an? Partajează experiențele tale aici!