6 sfaturi pentru îngrijirea pielii uscate și a părului în mod natural în timpul iernii
Aerul rece, căldura centrală, creșterea vânturilor și umiditatea mai mică înseamnă că pielea și părul tău odinioară vor începe să se usuce, ceea ce duce la pielea plictisitoare, la un scalp mâncărime și la picioarele și mâinile crăpate. În timp ce aceste afecțiuni sunt incomode, pielea uscată afectează, de asemenea, stima de sine. Dacă nu credeți că arătați cel mai bine, nu veți face asta simți cel mai bun. Și cum pielea este concepută pentru a ne proteja de infecții, boli și alergeni, este esențial să tindem la ea.
Îngrijirea pielii și părului toamna și iarna
Vești bune: puteți face multe pentru a vă izola de climatul de uscare, iar cel mai bun moment pentru a începe este acum.
1. Hidratează frecvent
Pe măsură ce umiditatea exterioară scade, la fel și conținutul de apă al pielii tale. În esență, acest lucru înseamnă că are nevoie de o mai bună protecție - de asemenea, un hidratant mai greu. Tipul ales de tine depinde în mare măsură de tipul tău de piele. Dacă aveți pielea uscată sau combinată, alegeți o crema hidratantă pe bază de ulei și nu pe bază de apă, ceea ce utilizează mulți vara. Cremele de noapte mai groase și mai grase sunt de obicei pe bază de ulei, astfel încât să își poată lucra magia toată noaptea.
Dacă aveți piele grasă, pielea dumneavoastră poate savura pierderea de umiditate din aer și este posibil să nu fie nevoie să faceți nicio tranziție până când vine iarna. Cu toate acestea, dacă începe să se simtă strâns sau mâncărime sau pare că se usucă, este timpul pentru armele mari. În orice caz, hidratantele naturale funcționează cel mai bine. Uleiul de măsline și uleiul de cocos sunt salvatorii mei, deși untul de shea, untul de cacao, uleiul de avocado, uleiul de migdale dulci și uleiul de vitamina E funcționează bine.
Dacă nu uităm, pielea minuțioasă înseamnă și hidratare din interior. Luând vitamina E și acizi grași omega-3 - fie ca suplimente, fie prin aportul crescut de alimente nutritive, cum ar fi peștele, nucile și verdeturile frunze - ajută la îmbunătățirea elasticității pielii tale.
Și nu uitați de o regulă critică a pielii în orice anotimp: Folosiți protecție solară. Chiar și toamna și iarna, mai ales cu strălucirea zăpezii, soarele strălucește razele dăunătoare. Acesta este cel mai rapid mod de a îmbătrâni epiderma. Dacă este posibil, găsiți hidratante care conțin protecție solară. În caz contrar, asigurați-vă că aplicați simultan un SPF 30 de bună calitate. Dacă sunteți îngrijorat de eficacitatea protecției solare, consultați Ghidul de protecție solară al Grupului de lucru pentru mediu pentru o listă cu cele mai bune protecții solare de pe piață..
Hidratează întotdeauna capul până în vârful picioarelor chiar după un duș, când porii tăi sunt deschiși. Cu toate acestea, dacă pielea dvs. este predispusă la acnee, acest lucru v-ar putea înfunda porii și provoca o ruptură - așa că experimentați pentru a vedea cum pielea dvs. răspunde cel mai bine. Când găsiți ceva care funcționează, rămâneți cu el.
Dacă sunteți un pasionat de sporturi de iarnă, luați în considerare împerecherea unui hidratant tradițional pentru piele cu un balsam anti-șofă care protejează pielea uscată de iritațiile cauzate de activitatea fizică repetitivă. Body Glide's familia de balsamuri de piele include produse concepute special pentru piele, picioare și locuri greu accesibile.
Dacă pielea dvs. este super uscată în timpul înălțimii iernii, luați în considerare să vă faceți mâinile, fața și gâtul pe oră cu un hidratant natural fără substanțe chimice iritante. Trebuie să fiți atenți, deoarece unele produse comerciale conțin de fapt ingrediente legate de cancer. Dacă nu sunteți sigur dacă hidratantul dvs. curent sau alt produs de înfrumusețare este sigur, consultați-l în baza de date privind siguranța cosmetică.
2. Protejează-ți părul
La fel cum pielea ta are o bătaie sezonieră, încuietorile tale se usucă și frize. Părul zburător și capetele despicate sunt adesea raportate din cauza lipsei de umiditate, astfel încât părul are nevoie de o crema hidratantă groasă pentru a acoperi fiecare șuviță și pentru a-l proteja de uscarea prin suflare în partea superioară a aerului.
Ulei de cocos
Acesta este favoritul meu personal, un produs-minune de care nu știu mulți oameni. Îl folosesc în păr, pe piele (chiar și pe față) și chiar ca aditiv în mâncare și cafea. Este atât de polivalent, încât îl cumpăr în vrac.
Ce e atât de grozav despre asta, întrebi? Ei bine, pe lângă faptul că miroase excelent, este încărcat cu vitamina E, ajută la controlul matreții, conține acid lauric (un antimicrobian care poate încetini pierderea părului) și acoperă axul părului cu proteine pentru a construi rezistența, a repara deteriorarea și a îmbunătăți strălucirea..
Uleiul de nucă de cocos devine un lichid la 76 de grade. Pur și simplu topiți câteva linguri în cuptorul cu microunde timp de câteva secunde (nu se supraîncălzește!), Sau folosiți apă caldă pentru a o topi, apoi faceți masaj în păr și scalp. Lăsați-l să stea câteva minute, apoi clătiți bine. De asemenea, puteți utiliza ulei de nucă de cocos solidificat pentru a îmblânzi frizz și pentru a adăuga strălucire. Pur și simplu frecați degetele pe uleiul de nucă de nucă de cocos și masați-l în păr și în scalp. Dacă părul tău este subțire, s-ar putea să găsești ulei de nucă de cocos care îl cântărește, deci folosește mai puțin și mătura pe păr, dar nu și pe scalp.
Uleiul de nucă de nucă de cocos este disponibil în majoritatea magazinelor alimentare grozave sau în magazinele alimentare naturale precum Whole Foods. Unele lanțuri de sănătate și frumusețe, cum ar fi The Body Shop, vând ulei de nucă de cocos special pentru păr și piele, dar este destul de scump. Puteți economisi mult mai multe cumpărând o cadă dintr-o piață sau de pe Amazon.
Oțet de cidru de mere și sodă de coacere
Șamponarea, în general, tinde să îndepărteze părul de uleiuri naturale și de aceea multe persoane aleg șampoane naturale. Unii folosesc sodă de copt și oțet de cidru de mere exclusiv pentru a-și spăla părul. Dacă căutați online „coafura cu sodă pentru coacere” sau „șampon cu bicarbonat cu sodă”, veți găsi nenumărate povești despre oameni care spun că părul este mai complet, mai sănătos și mai puternic folosind aceste două ingrediente naturale. Sotul meu foloseste otet de cidru de mere de mai multe ori pe saptamana pentru matreata lui si functioneaza mult mai bine decat orice sampon scump. Așadar, realizarea acestui comutator este, de asemenea, în mod clar și o reducere a costurilor.
Folosiți bicarbonatul de sodiu ca spălare amestecând o lingură într-o cană de apă. Este mai ușor dacă îl puneți într-o sticlă de stoarcere. Lăsați-l să stea câteva minute, apoi clătiți cu oțetul amestecând o lingură și o cană de apă.
Odată ce începeți să utilizați acest lucru în mod regulat, părul dvs. ar putea reacționa de fapt producând mai mult ulei - dar acest lucru este normal. Părul tău este obișnuit să aibă toate uleiurile scoase de șampon și apoi înlocuit cu balsam, deci ar putea dura câteva zile, sau chiar câteva săptămâni, până se adaptează. Atunci se va echilibra - și va părea uimitor și mult mai sănătos.
3. Exercițiu și rămâneți hidratat
Ați observat cât de mulți oameni mai sănătoși arată în timpul verii? Asta se datorează mai multor factori: Petrecem mult timp în aer liber absorbând vitamina D; suntem mai activi; și, parțial din cauza căldurii, bem mult mai multă apă. Apoi sezoanele se schimbă și trecem încet în modul de hibernare. Și pur și simplu, stagnarea și ședința nu sunt bune pentru nicio parte a corpului.
În lunile mai răcoroase, este esențial să-ți menții nivelul de exerciții fizice. Nu numai că te face să te simți grozav, dar ajută la eliminarea toxinelor din sistemul tău și oferă pielii tale o strălucire sănătoasă. Există o mulțime de moduri de a lucra acasă, astfel încât o membru al sală de gimnastică nu este o achiziție necesară. Am renunțat la ai mei acum ani în favoarea de a face yoga acasă și nu m-aș întoarce niciodată la slogging pe o banda de alergare!
Pentru că, de asemenea, trebuie să mențineți apa potabilă atunci când temperaturile scad, încercați să dezvoltați o rutină la locul de muncă în care vă înghițiți pe parcursul zilei și să vă orientați spre opt opt pahare până la plecarea acasă. După ce te afli într-un canal bun, încearcă să extinți rutina la sfârșit de săptămână. Și folosește o ceașcă mică, așa că trebuie să mergi mai mult pentru a o umple. Fiecare pas contează.
4. Nu apăsați apa caldă
Când vremea devine rece, este tentant să apariți încălzitorul cu apă caldă, pentru a face aceste dușuri în plus. Cu toate acestea, apa fierbinte deshidratează pielea și părul, în special în aerul mai uscat. Înmuiați-vă într-o cadă prea fierbinte este ca și cum ați pregăti umezeala din piele, a o îndepărta de uleiuri de protecție naturală - și de fapt riscați arsuri de suprafață. În schimb, o baie caldă confortabilă poate ajuta la etanșarea umidității pielii, mai ales dacă adăugați apă de ovăz, lapte uscat sau lichid și chiar miere în apă.
Pentru a ajuta la temperarea utilizării apei calde, mențineți încălzitorul de apă în aceeași poziție pe tot parcursul anului - sau mai bine, vezi dacă îl poți reduce în toamnă și iarnă.
5. Exfoliază în mod natural
Celulele pielii mor constant. Oricât de trist pare asta, este de fapt un lucru sănătos, deoarece sunt întotdeauna înlocuite cu celule noi proaspete. Când te exfoliezi - exfoliați celulele moarte uscate - accelerezi acest proces și împiedici pielea să pară plictisitoare și păstoasă. Folosesc ovăz ca un exfoliant natural, deoarece este excelent pe pielea uscată, mai ales când este amestecat cu lapte și miere. Dacă aveți pielea grasă, folosiți sodă de copt și apă. Ambele fac minuni și sunt mult mai ieftine decât măștile comerciale.
Scrub pielea cu un exfoliant de calitate de cel puțin două ori pe săptămână în lunile cele mai răcoroase. Dacă pielea ta este în special uscată, este posibil să doriți să optați de trei sau patru ori.
6. Folosiți un umidificator
În timpul iernii, șansele sunt căldura dvs. rulează constant. În casa mea, nivelul de umiditate în interior poate fi sub 25% fără umidificator. Pentru a spune asta, deșertul Mojave are adesea un nivel de umiditate de 20%. Un umidificator care funcționează liniștit în camerele pe care le utilizați, păstrează un nivel necesar de umezeală în aer. Există unități cu o cameră single și chiar umidificatoare pentru întreaga casă care se conectează la sistemul dvs. de climatizare. Luați în considerare banii bine cheltuiți.
Este deosebit de important să folosiți un umidificator peste noapte. Pe lângă faptul că vă mențineți pielea și părul umed, acest lucru vă păstrează pasajele sinusurilor clare și mai bine echipate pentru a lupta împotriva germenilor. În plus, nu te mai trezești cu gunk în ochi.
Cuvânt final
Acestea sunt doar câteva dintre lucrurile pe care le puteți încerca. O altă strategie este să nu mergeți afară fără mănuși. Mâinile tale au mult mai puține glande petroliere decât alte părți ale corpului tău, motiv pentru care sunt atât de vulnerabile la aerul aspru de iarnă și atât de greu de păstrat umed. Păstrați-le înfășurate la exterior și folosiți un hidratant natural precum nuca de cocos sau uleiul de măsline chiar când reveniți.
Cu o tendință corectă, pielea și părul tău pot prospera tot timpul anului. Pielea mea obișnuia să devină atât de uscată și de mâncărime începând cu fiecare noiembrie și am fost în mizerie până la ploile calde ale lunii aprilie. Dar, datorită produselor naturale pe care le folosesc acum, arată la fel de bine în decembrie ca și în iunie.
?
