5 remedii naturiste pentru a vă menține copiii sănătoși

Ca părinte, știți, de asemenea, că virușii și bacteriile adoră o mulțime. Șansele sunt că veți fi pe rând după ce copilul dvs. va veni acasă cu dureri corporale și cu nasul curgător. Dacă copiii tăi au frați sau frecventează școala sau îngrijirea de zi, atunci ei se vor îmbolnăvi de zece ori mai mult în fiecare an.

Copiii voștri se vor îmbolnăvi, oricât de greu încercați să îl preveniți. Cu toate acestea, există multe remedii naturale pe care le puteți utiliza pentru a nu vă stimula doar sistemul imunitar, dar pentru a reduce lungimea și severitatea bolii dacă dumneavoastră sau copiii dvs. do a te imbolnavi. Combinați-le cu mese sănătoase pentru copii, pentru rezultate chiar mai bune.

Copii și răceli - Prevenire practică

În fiecare an, comunitatea medicală îndeamnă părinții să mențină copiii sănătoși cu următoarele sfaturi: să rămână hidratat, să dormi suficient, să mănânce alimente sănătoase și să faci exerciții fizice în mod regulat. Menținerea nivelului de umiditate la un nivel confortabil (de obicei în jur de 40% - 50%) în casa ta, în special în timpul iernii, te va ajuta, de asemenea, să rămâi sănătos, deoarece aerul uscat îți scade rezistența la infecție.

Una dintre cele mai bune metode de a menține boala în paragină poate fi și cea mai dificilă pentru copii: spălarea mâinilor. Menținerea mâinilor curate și departe de față este probabil cea mai bună modalitate de a evita boala. Dacă aveți în special copii mici, s-ar putea să găsiți acest lucru aproape imposibil. Știu că fac.

Chiar și cele mai sănătoase familii se îmbolnăvesc din când în când. Dacă copiii tăi sunt de genul meu, se vor îmbolnăvi vineri la miezul nopții, când singura opțiune este îngrijirea urgentă de 24 de ore. Am aflat că faptul că un cabinet de medicamente bine aprovizionat, care include atât produse de vânzare la dispoziție, cât și o varietate de medicamente naturale, ne ajută să evităm sau să depășim majoritatea bolilor cu care vin copiii mei acasă..

Se mai îmbolnăvesc? Desigur. Dar traversăm mult mai puține boli decât alte familii pe care le cunoaștem și cred că se datorează în mare parte remediilor naturale pe care le folosim.

Cele mai bune remedii naturale pentru ca copiii să rămână sănătoși

„O uncie de prevenție valorează un kilogram de leac”, a spus Benjamin Franklin. Această înțelepciune este adevărată mai ales când vine vorba de sănătatea noastră. Cheltuirea unui pic de timp, bani și energie pentru menținerea unei sănătăți bune va merge mult pentru a rămâne sănătos tot anul. Remediile naturale de mai jos te vor ajuta să îți impulsionezi sistemul imunitar în siguranță și în mod natural, ajutându-ți tu și familia să depășești rapid o boală dacă te îmbolnăvești.

1. Sirop de Elderberry

Oamenii folosesc de câteva secole siropul de mure pentru a stimula sistemul imunitar și a reduce lungimea și severitatea bolilor, cum ar fi gripa.

Am descoperit sirop de piure de vârstă după ce s-a născut primul meu fiu și îl folosim pe tot parcursul anului pentru a rămâne sănătos. Am descoperit că este deosebit de eficient la eliminarea unei boli odată ce începem să experimentăm simptome.

Comunitatea medicală a descoperit, de asemenea, că siropul de mătacă este un remediu natural eficient și sigur pentru răceli și gripă. Un studiu din 2004 în Journal of International Medical Research a descoperit că pacienții cu gripă și-au revenit în medie cu patru zile mai devreme și au necesitat mai puțin „medicamente de salvare” decât cei care iau un placebo.

Un alt studiu, publicat în jurnalul BMC Complementary and Alternative Medicine, a descoperit că extractul de mătacă posedă proprietăți antimicrobiene împotriva bacteriilor Strep și afișa un „efect inhibitor asupra propagării virusurilor gripale patogene umane.” Cu alte cuvinte, odată ce sunteți infectat cu un virus, siropul de mătacă poate încetini reproducerea acestuia.

Puteți lua sirop de mămăligă zilnic pentru a vă stimula sistemul imunitar sau puteți păstra o aprovizionare la îndemână și folosiți-o atunci când credeți că vă puteți îmbolnăvi. Siropul de Elderberry este scump în comparație cu alte medicamente contra gripei și gripei fără vânzare, în medie în jur de 16 dolari pentru o sticlă de opt uncii.

Cu toate acestea, este ieftin în comparație cu costul vizitelor la medic și pierderea productivității la locul de muncă și la școală. Dacă aveți acces la mămăligi crude, este, de asemenea, destul de ușor să vă faceți propriul sirop de mure. Acest lucru va reduce costurile semnificativ.

Este, de asemenea, o idee bună să luați sirop de mure de vârstă cu două-trei zile înainte de a vă călători și familia, și de a continua dozele zilnice în timp ce sunteți plecat de acasă. Acest lucru vă poate ajuta pe dvs. și copiii dvs. să rămâneți sănătoși atunci când sunteți expus la o varietate mai largă de germeni, bacterii și viruși.

Un alt beneficiu pentru siropul de mămăligă? Este delicios, iar copiii dvs. vor cerși mai mult când le dați o doză.

2. Ulei de oregano

Proprietățile medicinale ale uleiului de oregano sunt uimitoare. Este antimicrobian, antifungic, antiviral, antiinflamator, antiparazitar și plin de antioxidanți. Uleiul de oregano vă poate ajuta să vă protejați de boli precum răceala obișnuită sau gripa și boli mai grave și care pot pune viața în viață, cum ar fi holera, varicela sau tifoida. De asemenea, poate ajuta la reducerea sau eliminarea simptomelor reacțiilor alergice.

Uleiul de oregano este incredibil de eficient la eliminarea simptomelor intoxicațiilor alimentare. Am testat acest lucru acum câțiva ani, după ce am mâncat niște sushi proaste. Într-o oră, simptomele de intoxicații alimentare au fost semnificativ mai puțin severe și m-am simțit complet bine a doua zi dimineață.

Potrivit unui articol din 2015 din The Atlantic, uleiul de oregano câștigă popularitate ca alternativă la antibiotice pentru animale. Cu toate acestea, este și un tratament eficient pentru noi, oamenii. Un studiu din 2008 publicat în PRI Bioscience a constatat că uleiul Origanum vulgare (ulei de oregano) deținea cea mai mare și cea mai largă activitate antifungică în comparație cu alte uleiuri din studiu..

Dacă decideți să adăugați ulei de oregano în cabinetul dvs. de medicamente, este important să cumpărați ulei de cea mai înaltă calitate pe care îl puteți găsi. Vrei un ulei cu o concentrație mare de carvacrol; acesta este unul dintre ingredientele active în uleiul de oregano. Cu cât concentrația este mai mare, cu atât va fi mai eficient uleiul de oregano. Folosesc Oregenal, care are 73% carvacrol. Unele mărci au o concentrație de carvacrol cu ​​85% sau mai mare, dar, desigur, acestea vor fi mai scumpe.

Cât vei cheltui pentru uleiul de oregano? Veți plăti în jur de 30 până la 40 USD pentru o sticlă de o uncie. Dar uleiul de oregano de calitate este extrem de concentrat, așa că trebuie să folosiți doar trei-patru picături sub limbă pentru o doză de adult. Am avut flaconul meu cu două uncii de ani de zile și încă este pe jumătate plin. Merită să cheltuiți mai mult pentru a obține ulei de oregano de calitate de la o companie de renume.

Rețineți că gustul uleiului de oregano este foarte puternic. Este greu pentru mulți adulți, mult mai puțini copii, să se descurce. Pentru o doză pentru adulți, adăugați câteva picături de ulei într-o lingură de miere pentru a-l ajuta să coboare. Nu am găsit nicio îndrumare cu privire la cât de mult este sigur uleiul de oregano pentru copii, așa că le dau fiilor mei o picătură într-o lingură de miere atunci când au nevoie.

3. Alimente care stimulează imunitatea

Multe alimente vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar în mod natural, iar cele trei de mai jos sunt de asemenea prietenoase pentru copii:

• Probioticele. Un studiu realizat în 2006 în Microbiologia Internațională a descoperit că consumând două tulpini de bacterii probiotice, Lactobacillus gasseri și Lactobacillus coryniformis, a sporit imunitatea participanților în comparație cu cei care au mâncat iaurt obișnuit. În timp ce orice iaurt vă va ajuta să vă stimulați bacteriile intestinale bune, iaurturile și băuturile probiotice, cum ar fi kefirul, vă pot ajuta în continuare pentru a evita răcelile și gripa. Copiii tăi ar putea să-și ridice nasul la kefir simplu (care are un gust puternic), așa că optează pentru chefir aromat.
• Ovăz. Ovăzul umil este plin de bunătate. Este bogat în fibre, poate ajuta la scăderea colesterolului și conține beta-glucan, care ajută celulele noastre din sânge să lupte împotriva infecției. De asemenea, are un conținut ridicat de zinc, ceea ce vă îmbunătățește în continuare sistemul imunitar. Ovăzul integral, care este mult mai puțin prelucrat decât ovăzul gătit rapid, oferă mai multe beneficii de stimulare a imunității. Există o mulțime de rețete de ovăz peste noapte dacă sunteți apăsat pentru timp dimineața.
• Cartofi dulci. Cartofii dulci au un conținut mare de beta-caroten, pe care corpul tău îl transformă în vitamina A, o vitamină esențială pentru pielea sănătoasă. Pielea este prima noastră apărare împotriva infecției, așa că menținerea sănătoasă este o prioritate atunci când vine vorba de a rămâne bine. Oferiți-le copiilor dvs. piure de cartofi dulci cu un pic de sirop de arțar sau cartofi prăjiți la cuptor presărați cu scorțișoară de mai multe ori pe săptămână pentru a-și păstra epiderma în formă de luptă împotriva gripei. Alte alimente de culoare portocalie, cum ar fi morcovii și dovleacul, vor face de asemenea truc.

4. Scortisoara

Scorțișoara a fost folosită ca condiment pentru aromatizarea alimentelor de mii de ani. Este bogat în antioxidanți și are proprietăți antivirale și antibacteriene. Este, de asemenea, un excelent rapel imunitar datorită unuia dintre uleiurile sale esențiale, scorțișoara.

Un studiu realizat în 2008 în Bioresource Technology a descoperit că scorțișoara are proprietăți antiinflamatorii excelente, iar un studiu publicat în 2006 în Jurnalul American de Medicină Chineză a descoperit că uleiul de scorțișoară era eficient în limitarea creșterii multor bacterii, inclusiv Staph și E coli.

Există multe moduri în care puteți încorpora mai multă scorțișoară în dieta copiilor dumneavoastră. Una dintre cele mai ușoare este să o adăugați la fulgii de ovăz de dimineață, ceea ce le oferă o doză dublă de beneficii. De asemenea, puteți amesteca 1/4 linguriță cu o lingură de miere, un alt rapel imunitar prezentat mai jos, ca un tratament de dimineață.

Scorțișoara vine și sub formă de supliment. Avantajul suplimentelor este că veți primi o doză foarte concentrată de scorțișoară, fără a fi nevoie să mâncați aproximativ nouă boluri de ovăz cu aromă de scorțișoară. Dezavantajul este că suplimentele costă mai mult și faptul că copiii dvs. să ia o pastilă pot prezenta propriile provocări. Personal, îi determin pe fiii mei să mănânce mai multă scorțișoară adăugând-o la mâncare și băuturi calde și simt că obțin suficient în acest fel.

5. Miere și Propolis

Conform WebMD, testele de laborator au arătat că mierea este eficientă în împiedicarea creșterii E coli, Salmonella, si Staphylococcus aureus bacterii, printre altele. Un studiu din 2007 publicat în Journal of Ethnopharmacology a constatat că propolisul, care este albinele compuse lipicioase folosite ca acoperire pentru a-și construi stupii, poate ajuta la stimularea producției de anticorpi..

Propolisul poate fi deosebit de eficient în stimularea sistemului imunitar. Este foarte bogat în polifenoli, care sunt antioxidanți care combat bolile. Veți ingera niște propolis atunci când mâncați miere; cu toate acestea, puteți cumpăra propolis sub formă lichidă sau capsulă pentru a obține o doză mai mare.

Mierea este, de asemenea, un tratament eficient acasă pentru tuse. Într-un articol din 2013 publicat în Journal of Family Practice, medicii au descoperit că două lingurițe de miere administrate la culcare au redus frecvența și severitatea tusei și au îmbunătățit somnul pentru copii.

Pentru a maximiza beneficiile pentru sănătate ale mierii, căutați soiuri de culoare mai închisă. Cu cât este mai întunecată mierea, cu atât sunt mai mari beneficiile antibacteriene și antimicrobiene.

A-ți face copiii să ingereze mai multă miere nu ar trebui să fie prea dificil, deoarece dulceața ei aproape garantează că va scădea cu un zâmbet. Încercați să adăugați miere la iaurt grecesc sau făină de ovăz pentru micul dejun. Este delicios pe un sandviș cu unt de arahide sau pur și simplu mâncat de lingură.

Notă importantă: Nu dați niciodată miere sugarilor sub un an. Sistemele lor imunitare nu sunt suficient de dezvoltate pentru a proteja împotriva bacteriilor botulismului, ale căror spori pot fi găsite uneori în miere.

Este posibil să fi auzit că ingerarea mierii locale (miere din flori găsite în zona dvs. particulară) poate ajuta la tratarea alergiilor de sezon. Și când aveți copii care suferă de alergii sezoniere, sunteți gata să încercați orice pentru a le ușura. Cu toate acestea, mierea este ineficientă în tratarea alergiilor din două motive principale.

În primul rând, mulți oameni sunt alergici la alergenii transmisiți de vânt, cum ar fi râpa și iarba, iar aceștia nu se găsesc în miere. O altă concepție greșită este că mierea conține suficient polen din florile locale pentru a ajuta corpul să-și dezvolte o rezistență. Dar mierea este făcută din nectarul florilor, nu din polen. Foarte puțin polen își găsește calea în miere, ceea ce îl face ineficient pentru tratarea alergiilor de sezon.

Mierea este folosită cel mai bine ca un impuls nutritiv și delicios pentru sistemul dumneavoastră imunitar.

Cuvânt final

Când sunt în toiul nopții cu unul dintre fiii mei, cu fața ca un cărbune arzător de febră, este greu să ne amintim că toate aceste boli au un scop: construirea și întărirea sistemului lor imunitar fragil. Fără toată expunerea la germeni, viruși și bacterii, sistemul lor imunitar nu ar fi niciodată suficient de puternic pentru a-i menține în viață la vârsta adultă.

Dacă unul dintre copiii dumneavoastră se îmbolnăvește, luați în considerare să încercați un remediu natural la domiciliu pentru răceală și gripă. Remediile la domiciliu funcționează adesea la fel de bine, sau mai bine, decât medicamentele fără vânzare.

Ce faci pentru a-ți menține copiii sănătoși tot anul?