Sfântul Vasile Beneficii de sănătate, dozare și efecte secundare

Să ne uităm de ce utilizarea remediilor naturale precum busuiocul sfânt este atât de avantajoasă și cât de bună sănătate vă poate economisi bani pe termen lung.

Remediile naturale vă pot îmbunătăți sănătatea, economisindu-vă bani

Există literalmente mii de medicamente fără prescripție medicală și prescripție medicală disponibile pentru a trata afecțiunile medicale comune, cum ar fi stresul cronic, depresia, diabetul și bolile de inimă. Multe dintre aceste medicamente funcționează foarte eficient, în timp ce altele vin cu o lungă listă de reacții adverse care pot fi mai grave decât starea pe care o tratează. Acesta este un motiv pentru care utilizarea remediilor naturiste poate fi atât de benefică. Multe plante medicinale pot trata eficient unele dintre cele mai frecvente afecțiuni ale noastre - fără efectele secundare debilitante.

Un alt avantaj al folosirii remediilor naturale este că acestea te pot ajuta să economisești bani. Utilizarea regulată a ierburilor naturale îți poate îmbunătăți sănătatea, rezultând mai puține vizite ale medicului (și mai puțini bani cheltuiți pe rețetă și medicamente fără recepție), mai puține absențe la muncă și școală și o energie și productivitate mai mari. Majoritatea remediilor naturale costă, de asemenea, mult mai puțin decât medicamentele comerciale; acest lucru este valabil mai ales dacă le hrănești sau îți crești propriul.

Ce este Sfântul Vasile?

Busuioc sfânt sau Ocimum tenuiflorum nu este același lucru cu busuiocul pe care probabil l-ați crescut în grădina dvs. cu ierburi. Busuiocul Sfânt este originar din India și Asia de Sud-Est și a fost folosit în medicina ayurvedică de peste 3.000 de ani.

În religia hindusă, busuiocul sfânt este denumit Tulsi, iar hindușii cred că planta este întruparea zeiței Lakshmi. Din această cauză, busuiocul sfânt se crede că are multe puteri spirituale și este una dintre cele mai sacre și venerate plante din India. Planta este folosită și în medicina tradițională chineză. Este considerat un „tonic Shen”, un termen folosit pentru ierburi care susțin spiritul și sistemul nervos.

Gustul este mai puțin dulce decât busuiocul pe care îl cultivăm de obicei aici. Gustul busuiocului sfânt este mai picant - mai mult ca și cuișoarele. Acest lucru se datorează faptului că conține un ulei volatil, care este 70% eugenol, un compus găsit și în cuișoare. Busuiocul sfânt face parte din familia de mentă, iar gustul său conține semne de mentă.

Beneficiile pentru sănătate ale Sfântului Vasile

Busuiocul Sfânt este considerat un adaptogen. În medicina pe bază de plante, un adaptogen este orice plantă care ajută organismul să răspundă la stresul fizic și emoțional. De asemenea, îți normalizează funcțiile fiziologice și restabilește echilibrul, provocând în același timp câteva efecte secundare negative, dacă există.

Busuiocul sfânt conține sute de substanțe fitochimice care s-au dovedit a fi benefice pentru sănătatea umană. Acești compuși au beneficii puternice de antioxidant, antiviral, antibacterian și imunitar. Busuiocul sfânt este de asemenea bogat în vitaminele A și C, precum și calciu și zinc. WebMD afirmă că busuiocul sfânt ar putea ajuta cu următoarele condiții:

• Anxietate
• Diabet
• Stres
• Raceala obisnuita
• gripă
• Astm
• earache
• Boala de inima
• Febră
• Insomnie
• Durere de cap
• Pecingine
• Malarie
• Stomac deranjat

Este important să ne dăm seama că studiul științific al busuiocului sfânt este încă la început. În timp ce medicina ayurvedică tratează aceste afecțiuni cu busuioc sfânt de mii de ani, oamenii de știință, medicii și cercetătorii occidentali încep abia acum să exploreze numeroasele beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, există numeroase studii științifice care susțin ceea ce vindecătorii din est au cunoscut de milenii; busuiocul sfânt este un tonic puternic pentru corp și minte. Să ne uităm la cercetările din spatele potențialului de vindecare al busuiocului sfânt.

1. Alinarea stresului

Busuiocul sfânt poate ajuta la combaterea stresului și poate fi eficient mai ales în combaterea stresului pe termen lung sau „cronic”.

În timpul unei situații stresante, glandele suprarenale eliberează hormoni precum adrenalina și cortizolul. Acești hormoni vă accentuează instantaneu și vă oferă o explozie de energie. Acest răspuns „luptă sau fugă” a fost salvarea vieții strămoșilor noștri, dar în lumea actuală la stres ridicat, eliberarea constantă a acestor hormoni poate deveni rapid toxică pentru corpul vostru.

De exemplu, stresul cronic poate afecta negativ sistemul nervos, ducând la anxietate și depresie. Poate provoca inflamații în toate zonele corpului, ceea ce duce la creșterea durerii și a rigidității. Poate afecta negativ sistemul digestiv, provocându-ți supraalimentare. De asemenea, vă poate deteriora sistemul imunitar. Puteți experimenta chiar și stresul atunci când sunteți expus la zgomot constant. Un studiu publicat în NeuroToxicology a descoperit că busuiocul sfânt era eficient la reglarea răspunsului organismului la expunerea la zgomot pe termen lung.

Ca adaptogen, busuiocul sfânt îți ajută corpul să funcționeze eficient în perioadele de stres. Te poate ajuta să te simți mai calm și mai relaxat și chiar te poate ajuta cu insomnie. Abilitatea busuiocului de a combate stresul este unul dintre aspectele sale cele mai promițătoare, iar cercetările sugerează că reputația busuiocului sfânt ca detector de stres nu este nefondată.

Un studiu publicat în „Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi” a constatat că, pe parcursul unui studiu de șase săptămâni, participanții care au luat un supliment de busuioc sfânt au raportat simptome semnificativ mai puțin asociate stresului, cum ar fi uitarea, epuizarea, insomnia și disfuncția sexuală în comparație cu cei pe un placebo.

2. Diabet

Busuiocul sfânt ar putea fi un tratament suplimentar eficient pentru diabet.

Un studiu publicat în International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics a descoperit că busuiocul sfânt a scăzut semnificativ nivelul glicemiei și a scăzut ușor nivelul colesterolului la participanți. Un alt studiu, acesta publicat în Indian Journal of Clinical Biochemistry, a avut rezultate similare. Cercetătorii au descoperit că a existat o „reducere semnificativă a glicemiei în condiții de repaus alimentar, a profilului lipidic seric, a produselor de peroxidare a lipidelor (LPO) și a îmbunătățirii toleranței la glucoză.”

3. Rac

Busuiocul sfânt ar putea fi, de asemenea, un tratament eficient pentru cancer și pentru combaterea efectelor secundare ale unor tratamente agresive pentru cancer.

Un studiu, publicat în Nutriție și Cancer, a descoperit că busuiocul sfânt a prevenit cancerul de piele, ficat, oral și pulmonar indus de substanțe chimice prin creșterea activității antioxidante, modificarea expresiei genelor și inhibarea angiogenezei și metastazelor. Un alt studiu, publicat în revista Cancer Letters, a descoperit că extractele de busuioc sfânt au inhibat proliferarea, motilitatea (capacitatea celulelor de a se deplasa liber și spontan) și capacitatea invazivă a celulelor canceroase pancreatice..

Busuiocul sfânt ar putea fi eficient și la reducerea efectelor secundare distructive ale tratamentului cu radiații. O lucrare publicată în International Journal of Pharma and Bio Sciences a combinat și a revizuit multe dintre cele mai recente studii conducând în jurul busuiocului sfânt. În cadrul acestei recenzii, cercetătorii raportează că un flavonoid găsit în busuiocul sfânt, Orientin, a fost arătat că ajută la protejarea organismului împotriva radiațiilor. Un alt studiu, publicat în aceeași lucrare, a descoperit că busuiocul sfânt a indus citotoxicitatea în celulele canceroase, ceea ce înseamnă că a redus și chiar a distrus părți ale celulelor canceroase existente.

4. Memorie îmbunătățită și focalizare

Stresul cronic, insomnia și chiar genele tale pot afecta negativ memoria și capacitatea de concentrare. Busuiocul sfânt ar putea fi un remediu natural eficient pentru îmbunătățirea capacității mentale.

Un studiu publicat în Indian Journal of Physiology and Pharmacology a găsit busuiocul sfânt să aibă proprietăți semnificative de mărire a cogniției, mai ales atunci când participanții au fost testați la timpul de reacție. Ratele de eroare au fost, de asemenea, mult mai mici la participanții non-placebo.

5. Ulcere

Busuiocul sfânt ar putea fi, de asemenea, un remediu natural puternic pentru problemele stomacului, în special ulcerațiile. Un studiu publicat în revista Ethnopharmacology a descoperit că busuiocul sfânt a scăzut incidența ulcerelor și a vindecat complet ulcerele existente, în termen de 20 de zile de la tratament.

6. Acnee

Atunci când este amestecat cu un ulei purtător (cum ar fi uleiul de nucă de cocos sau de măsline), busuiocul sfânt poate fi un tratament eficient pentru acnee. Acest lucru se datorează probabil proprietăților sale antimicrobiene.

Pentru a utiliza busuiocul sfânt pentru a combate acneea, amestecați câteva picături de ulei esențial cu o linguriță de ulei de purtător și aplicați-l direct pe pielea ta. Puteți, de asemenea, să amestecați câteva picături de ulei esențial cu o uncie de apă și să îl utilizați ca toner zilnic pentru a combate acneea.

Cum să ia Sfântul Vasile

Busuiocul sfânt poate fi luat într-o varietate de moduri.

1. Ceai

În India, busuiocul sfânt este cel mai adesea consumat ca un ceai preparat din frunzele uscate. Puteți achiziționa online ceai sfânt de busuioc. De asemenea, puteți cumpăra busuioc sfânt uscat în vrac și preparați ceai; Mountain Rose Herbs oferă busuioc sfânt organic de înaltă calitate, la prețuri rezonabile.

Ceaiul de busuioc sfânt poate deveni scump, mai ales dacă vrei să bei o ceașcă sau două în fiecare zi (ceea ce este adesea recomandat de către medicii de plante). O opțiune mai economică este să crești busuioc sfânt în grădina ta și să recoltezi frunzele în mod regulat. Veți putea găsi busuioc sfânt la piața unui fermier sau pepinieră locală; puteți cumpăra și semințe de busuioc sfânt online.

Busuiocul sfânt necesită sol umed și soare plin, similar cu alte soiuri de busuioc de gătit. De asemenea, va prospera în interior pe un prag de fereastră însorit. Pentru a face ceai, alegeți câteva frunze și lăsați-le să se usuce câteva zile într-un dulap răcoros și întunecat, apoi adăugați-le în apă fierbinte timp de 10 minute.

2. Tinctura

Busuiocul sfânt poate fi consumat sub formă de tinctură. Tincturile sunt adesea o alegere mai bună decât suplimentele, deoarece procesul de extracție păstrează compușii cei mai benefici din plantă. În timp ce tincturile sunt puțin mai scumpe decât suplimentele, veți experimenta mai rapid rezultatele.

3. Supliment

Luarea busuiocului sfânt sub formă de supliment este o altă opțiune. Cu toate acestea, ca în cazul oricărui supliment pe bază de plante, calitatea contează. Suplimentele de calitate inferioară distrug deseori compușii cheie printr-o prelucrare incorectă sau pripită. Suplimentele de calitate superioară vor costa mai mult, dar veți obține un produs mai bun și veți beneficia de toți compușii activi găsiți în busuiocul sfânt.

Cuvânt final

Am comandat recent câteva semințe de busuioc sfânt online și dedic o secțiune din grădina mea de creștere a acestei plante minune. De asemenea, beau în mod regulat ceai de busuioc sfânt și pot spune sincer că ajută la ameliorarea sentimentelor de stres și la promovarea sentimentelor de relaxare și calm.

?