5 exemple despre modul în care multitasking-ul poate fi rău
Uneori, suntem mult prea ocupați cu multitasking pentru a aprecia cu adevărat micile plăceri ale vieții și asta poate duce la un preț în termeni, bani și calitate a vieții. Lumea actuală, orientată rapid, bazată pe informații, solicită adesea să devenim experți în multitasking. Poate fi o modalitate excelentă de a ne petrece timpul mai eficient. Până la urmă, cine nu s-a trezit să lucreze la biroul lor în timpul unei mese sau să-și ajute copilul cu temele în timpul mesei? De fapt, multitasking-ul este una dintre abilitățile cheie pe care le caută angajatorii.
Nu există nicio întrebare că multitasking-ul poate fi o modalitate excelentă de a avea grijă de responsabilitățile noastre, astfel încât să avem mai mult timp pentru lucruri distractive mai târziu. Putem naviga pe web, răspunde la e-mailuri și ne putem planifica programul de pe telefoanele noastre mobile în timp ce stăm într-o cameră de așteptare sau stăm la coadă. Ai vizionat vreodată un adolescent pe Facebook, care ascultă și iTunes, joacă un joc video și trimite mesaje în același timp? Toate aceste operațiuni multitasking pun o întrebare importantă:
Unde desenați linia?
În unele moduri, depinde de persoană.
De exemplu, pe un capăt al spectrului, studii recente arată că multitask-urile de succes au capacitatea de a-și muta rapid atenția înainte și înapoi de la o sarcină la alta, la fel ca calculatoarele multitask. Acestea sunt mult mai fiabile pe termen scurt și lung dacă au o afinitate pentru multitasking. Anumite tipuri de locuri de muncă solicită această abilitate, iar cercetătorii lucrează la modalități de identificare a potențialilor angajați care se pricep la multitasking. Aceste st
La sfârșitul spectrului, există cercetări care leagă multitasking-ul la niveluri crescute de stres și eventuala ardere. Unii oameni pur și simplu nu sunt conectați la multitask și funcționează mult mai eficient luându-și timpul și îndeplinind fiecare sarcină individual. A le cere să facă prea mult simultan duce la o calitate mai scăzută, o scădere a productivității și poate avea implicații grave asupra sănătății.
Dar, indiferent de tipul de persoană pe care îl aflați, există încă situații în care nu trebuie să faceți multitask.
5 moduri multitasking vă poate costa
Multitasking-ul poate fi un instrument excelent, mai ales pentru cei care excelează. Dar, ca toate instrumentele bune, este important să ne amintim că există anumite cazuri în care este foarte eficient și alte cazuri în care există limitări ale eficienței sale. Iată câteva lucruri de care aveți grijă în timp ce faceți multitask pe parcursul zilei:
1. Unele sarcini nu trebuie asociate cu nimic. Oricât de bun ar fi un multitasker, să faci aproape orice în timp ce conduci poate fi fatal pentru tine sau pentru cei aflați pe drum cu tine. A vorbi la telefon, a trimite mesaje, a te machia și a te bărbierit în timp ce conduci, nu te pot costa mult mai mult decât să trebuiască să scoți bani din fondul tău de urgență pentru a repara ding-ul din mașina ta.
2. Multitasking-ul care include consumul de alimente ar trebui să fie utilizat cu mod redus. Mulți dintre noi ne mâncăm prânzul la pupitre în timp ce muncim sau se uită la TV în timp ce mâncăm. Fiți conștienți, însă, că cercetările arată că avem tendința de a mânca mai mult atunci când facem alte lucruri în timp ce mâncăm. Acest lucru vă poate costa în ceea ce privește scăderea sănătății și a sănătății, precum și reducerea plăcerii și cheltuielile mai mari cu produsele alimentare. Multitasking-ul poate reduce serios încercarea de a menține obiceiuri de viață sănătoase.
3. Creșterea productivității poate duce la scăderea calității. Poate puteți realiza mult mai multe, făcând două sau mai multe lucruri simultan, dar cum arată produsul finit? Multitasking-ul este într-adevăr mai eficient dacă trebuie să îndepliniți unele dintre aceste sarcini sau clientul sau șeful dvs. sunt nemulțumiți?
4. Multitasking-ul poate fura bucuria momentului. Acordarea unei atenții deosebite unei piese de muzică, a unei linii de text, a unei mușcături de mâncare sau chiar a unei sarcini legate de muncă poate aduce un nivel de satisfacție și plăcere, care uneori se pierde dacă facem altceva în același timp. . Pentru a fi sigur, unele sarcini nu sunt neapărat menite să fie bucurate, dar este important să ne asigurăm că nu obținem atât de bine la multitasking încât uităm să savurăm cele care sunt.
5. Adevărata relaxare poate deveni învechită. Societatea noastră „mereu pornită” și-a pierdut aprecierea pentru nevoia de a se opri ocazional. Nu numai că mulți dintre noi considerăm că este inacceptabil să ne luăm timp să nu facem nimic pentru a ne reîncărca, dar, de asemenea, ne mângâiem pe cei care fac o singură sarcină la un moment dat. Ați auzit vreodată pe cineva care se laudă să supraviețuiască la 4 ore de somn? Nu e amuzant!
Multitask în moderație
Nu există nici o îndoială că, în unele situații, multitasking-ul ne poate crește eficiența și ne va permite mai mult timp la sfârșitul zilei să facem lucrurile pe care le iubim cu adevărat. Cu toate acestea, poate fi costisitor din punct de vedere al calității, al plăcerii, al sănătății și chiar al banilor. Dacă suntem ocupați să încercăm să reducem productivitatea din fiecare minut al zilei, am putea uita să luăm de fapt timpul necesar pentru a ne întineri pentru provocările de mâine.
A lua o pauză poate fi o investiție grozavă. Așa că data viitoare când te vei descurca cu o gustare în timp ce citești un document important, gândește-te dacă ar putea fi mai bine să durezi cinci minute pentru a savura gustarea. După aceea, puteți să vă întoarceți direct la documentul dvs. cu un set nou de ochi și o perspectivă mai clară.
Aveți sfaturi despre cum să utilizați multitasking cu moderație?
