Ce este Hygge? - Cum să îmbrățișezi stilul de viață danez al fericirii

În ultimul an cam ceva, igge a devenit un subiect fierbinte în lumea de limbă engleză. New Yorkerul a numit 2016 „anul iggiului”, iar conceptul a fost prezentat în New York Times, Country Living și The Guardian. A fost în tendințe pe site-urile de socializare precum Instagram și Pinterest și a fost subiectul mai multor cărți, precum „Little Book of Hygge” de Meik Wiking și „How to Hygge” de Signe Johansen. Chiar și colectivul hip-hop ASAP Mob a intrat în tendință cu o serie de albume numite „The Cosy Tapes”.

Marele lucru în ceea ce privește tendința de igienă este că este incredibil de ușor să te îmbraci la un buget. Majoritatea lucrurilor care sunt centrale în stilul de viață higge - cum ar fi lumânări, mese gătite acasă și adunări intime de prieteni - costă puțin sau nimic. Dacă încercați să trăiți o viață sănătoasă, fericită, cu un buget mic, săriturile pe bandă de vârf higge pot fi o modalitate excelentă de a face asta.

Ce este Hygge?

Cuvântul „higge” provine de la un cuvânt vechi norvegian, „hugga”, care înseamnă confort sau confort. Aceasta este, de asemenea, sursa cuvântului englez „hug”, iar această conexiune răsună în modul în care este folosit astăzi „higge”. Igiena se referă la căldură, confort și apropiere - toate sentimentele pe care le obțineți dintr-o îmbrățișare.

Danezii folosesc „higge” atât ca substantiv, cât și ca adjectiv. Cu toate acestea, ei au și o formă adjectivală separată, „hyggelig” (pronunțată „HUE-gah-lee”), pentru a descrie lucrurile care au igge. De asemenea, folosesc „higge” ca adaos la alte cuvinte, ca în „higgebusker” (pantaloni slouchy pe care îi purtați doar în jurul casei) și „higgekrog” (un loc confortabil de citit).

În Danemarca, higge este mai mult decât un simplu cuvânt - este o parte centrală a culturii. Wiking, CEO al Institutului de Cercetare a Fericirii din Copenhaga, spune în „Cartea Mică a lui Hygge” că ideea de igge este la fel de fundamentală pentru danezi, cât libertatea este pentru americani. De asemenea, el susține că acesta este unul dintre motivele pentru care economiștii de fericire apreciază Danemarca ca fiind cea mai fericită țară din lume, în ciuda unui climat umed și rece, unde plouă aproape jumătate de an. Alte țări scandinave, cu programele lor sociale generoase, au un punctaj ridicat - dar ceea ce oferă Danemargei marginea este modul în care igge umple fiecare colț al vieții de zi cu zi.

Definiția Hygge

Deoarece limba engleză nu are niciun cuvânt pentru higge, majoritatea poveștilor despre idee încep să încerce să o definească. Country Living o descrie ca fiind „un sentiment de mulțumire și bunăstare confortabilă prin a te bucura de lucrurile simple din viață”. Jurnalista britanică Helen Russell, autoarea „Anul vieții daneze”, o numește „luând plăcere în prezența unor lucruri blânde și liniștitoare”. Oxford Living Dictionaries îl definește drept „o calitate a confortului și a convivialității confortabile care generează un sentiment de mulțumire sau de bunăstare.”

Cu toate acestea, nicio definiție concisă nu ajunge cu adevărat în centrul a ceea ce înseamnă higge. O modalitate mai bună de a înțelege este să privești lucrurile pe care oamenii le descriu drept igge și ceea ce au în comun. Exemple de viață de igienă tind să împărtășească cinci caracteristici principale:

• Confort. În cartea sa, Wiking relatează una dintre amintirile sale preferate. Își petrece ziua de Crăciun cu un grup de prieteni într-o cabină din pădure. După o lungă plimbare în zăpadă, stau împreună în jurul unui foc de bușteni, îmbrăcați în pulovere și șosete de lână, sorbind vin mulat. Întreaga scenă emană confort: căldura și crăpăturile focului, puloverele confortabile, vinul fierbinte, toate așezate pe fondul rece și înzăpezit. Singurul lucru care l-ar putea face să fie mai igienic, sunt de acord, ar fi să aibă o furtună care se înfuria.
• Companie. Un alt lucru care face ca scena Wiking să fie perfect perfectă este grupul de prieteni care îl împărtășesc. Puteți face igge lucruri singuri, cum ar fi așezat pe canapea cu o carte, o pătură și o ceașcă de ceai, dar este de două ori mai mare ca să împărtășiți experiențe cu ceilalți. Micile adunări sunt cele mai bune în acest scop; este mult mai comod să petreci timp cu câțiva prieteni apropiați decât cu un grup mare de străini, fie în public, fie pe Internet. Alex Beauchamp, care face bloguri la Hygge House, spune că higge este adesea descris ca o „artă de a crea intimitate”.
• Relaxare. Nu este același lucru cu a sta pe loc. De exemplu, o plimbare prin pădure într-o zi de toamnă, în special cu un grup de prieteni, poate fi foarte igienă - dar trebuie să fie o plimbare pe îndelete. A face un pic de exercițiu este bine, dar orice sugestie de grabă sau grabă strică starea de spirit. Claus Meyer, un bucătar danez, explică în articolul New York Times că, atunci când danezii se adună pentru o masă, încep de multe ori cu aperitive, apoi ies la o plimbare de două ore înainte de masa principală. Acest ritm nefericit face parte din experiența igge.
• Conexiune cu natura. Deși este bine să fii confortabil în interior, o viață deplină în ighe presupune și petrecerea timpului în aer liber. John Crace, de la Institutul de Cercetare a Fericirii, care scrie pentru The Guardian, spune că danezilor chiar le place să iasă pe ploaie. Igiena vie înseamnă să te bucuri de priveliști, sunete și mirosuri de natură: o furtună în afara ferestrei, gâște care se înfundă deasupra capului, flori în floare. Gătitul cu ingrediente naturale proaspete este, de asemenea, o parte din stilul de viață higge; în „How to Hygge”, Johansen include rețete pentru specialități din bucătăria nordică nouă, cum ar fi muesli, compot de fructe și mielul prăjit. Puteți să vă dați senzația de acasă aducând exteriorul cu flori proaspete sau ramuri goale sau opriți luminile electrice și aprinzând câteva lumânări, astfel încât să puteți urmări flăcările. Chiar și uscarea în linie a rufelor, cu prosoapele curate înfocate în briză, este o modalitate de a vă simți igiena (și de a economisi costurile de rufe în același timp).
• Simplitate. Hygge înseamnă să te bucuri de lucrurile simple din viață, nu de a alerga după emoții. Beauchamp spune că necesită „capacitatea de a nu fi doar prezent - ci de a recunoaște și de a vă bucura de prezent”. Să-ți dai cafeaua de dimineață în halatul de baie în timp ce stai lângă o fereastră deschisă - sau mai bine zis, pe verandă - să asculți păsările cântând este obositor. Așezați în Starbucks pentru o ceașcă de plecare în drumul dvs. de lucru, în timp ce ascultați simultan muzică și verificați Facebook pe telefon, nu este.

Exemple de Hygge

Articolele despre igge tind să se concentreze pe activitățile de iarnă. Zilele friguroase și întunecate ale iernii sunt un moment perfect pentru a intra în interior confortabil, cu lumânări, aruncă pături, ciocolată caldă, pulovere din lână și o carte bună sau o emisiune TV la care să te apuci. O mulțime de alimente de igienă, cum ar fi clătitele, terciul și tocanita fierbinte, sunt de asemenea ideale pentru iarnă.

Totuși, asta nu înseamnă că nu este loc pentru igienă vara. Îngrijirea vremii calde se concentrează mai mult pe activități în aer liber, cum ar fi picnic-uri, bucătării, focuri sau nopți de film în aer liber. Igiena de vară se referă la tovărășia și conectarea cu natura, profitând de vremea caldă în timp ce poți.

Puteți defini, de asemenea, o viață higge nu include. De exemplu, ieșirea la un club de dans la modă, cu lumini intermitente și muzică electronică pulsantă, este aproximativ cea mai neobișnuită activitate de până acum. Multe alte caracteristici obișnuite ale vieții moderne, cum ar fi verificarea obsesivă a rețelelor de socializare, mersul la o rază de cumpărături la mall și consumul de mâncare rapidă, sunt, de asemenea, exact opusul igienei..

Cum viața de la Hygge vă poate economisi bani

Întâmplător, activitățile anti-igienă, cum ar fi clubbing-ul, mâncatul și cumpărăturile tind, de asemenea, să aibă altceva în comun: sunt scumpe. Pe de altă parte, activitățile de igienă tind să fie ieftine sau chiar gratuite. Acest lucru face ca stilul de viață higge să fie o alegere perfectă pentru a duce viața bună la un buget restrâns.

Desigur, ca orice altă tendință, higge poate fi folosit drept scuză pentru a vinde produse scumpe. Charlotte Higgins, care scrie pentru The Guardian, vorbește despre faptul că a văzut Hyge „obișnuit să vândă cardigane de cașmir, vin, tapet, plăcintă veste ciobănesc, modele de cusut, o gamă de piele, hamuri festive minuscule pentru dachshunds, retrageri de yoga și sărbători într-un” coliba ciobanilor „în Kent”. Și, desigur, nu există lipsă de cărți pe care ai putea să cheltuiți bani pentru a afla mai multe despre viața de la igge.

Dar la baza ei, igge nu se referă la chestii. În schimb, după cum subliniază povestea după poveste, este vorba despre un anumit sentiment sau dispoziție - ceva ce nu poți obține doar cheltuind bani. De fapt, „futuristul” Lucie Greene, vorbind cu New York Times, ajunge până la a numi trendul higge o reacție împotriva „mișcării de bunăstare” anterioară, care părea să se bazeze pe „jambiere Lululemon de 100 de dolari și sticle de 10 dolari de sucuri presate la rece.

În schimb, stilul de viață higge se află la îndemâna oricui. La fel ca mișcarea voluntară de simplitate, se concentrează pe încetinirea, îmbrățișarea naturii și crearea mai mult timp pentru prieteni - toate lucrurile pe care le poți face fără a cheltui bani deloc.

Modalități de a trăi Hygge

Dacă sunteți interesat să aduceți ceva mai mult în viața voastră, există o mulțime de modalități de a face acest lucru cu costuri foarte mici. Iată câteva idei:

1. Aprinde niște lumânări

Întrebați orice persoană daneză și vă vor spune că cea mai simplă modalitate de a crea o atmosferă hyggelig este cu lumânările. Danezii trec prin mai multe lumânări decât orice altă națiune de pe pământ - o băutură de ceară de lumânare de 13 kilograme de persoană în fiecare an. Ei folosesc chiar și termenul „lyselukker”, care înseamnă „cineva care stinge lumânările”, pentru a se referi la un spoilsport.

Din fericire, este ușor să găsești lumânări la prețuri de chilipir. Magazinele precum IKEA, Target, Bed Bath & Beyond și Amazon poartă pungi mari de cel puțin 100 de lumini de ceai pentru sub 15 USD. Nu uitați să le folosiți în siguranță: nu le puneți pe sau aproape de nimic inflamabil, nu le lăsați la îndemâna animalelor de companie și a copiilor mici și nu lăsați niciodată o lumânare aprinsă nesupravegheată.

2. Aprinde un foc

Dacă o lumânare minusculă este confortabilă, un foc este și mai frig. Se simte mult mai imediat să privești o flacără reală decât să îți livrezi lumină și căldură prin becuri electrice și încălzire centrală. În timpul verii, vă puteți aduna în jurul unui foc de tabără într-o groapă de foc - permanentă sau portabilă. Chiar și gătirea unei mese pe grătar, îți oferă șansa de a urmări flăcările și poate de a prinde câteva mlaștini.

Iarna, dacă nu aveți norocul să aveți un șemineu interior, faceți cel mai bun lucru și transmiteți un videoclip cu un foc crăpat pe televizor. Nu puteți simți căldura, dar puteți totuși să urmăriți flăcările pâlpâind și să auziți jurnalele aprinse. Există videoclipuri gratuite despre șemine pe YouTube care se desfășoară timp de trei până la 10 ore.

3. Pune-ți haine comode

Nu ai cum să te simți cu adevărat confortabil în timp ce porți un costum de afaceri. Pentru a obține igiena, trebuie să te schimbi în ceva ușor și confortabil. Puloverele grele și șosetele tricotate sunt alegeri clasice pentru timpul iernii, deoarece vă mențin cald, ceea ce este esențial pentru starea de spirit igg. O pereche de higgebusker (transpirații sau alți pantaloni pe care nu i-ai purta niciodată în public) completează ținuta.

4. Faceți o plimbare

Danezii adoră să facă plimbări lungi în tot felul de vreme - ploaie sau strălucire, iarnă sau vară. Mersul pe jos este în special hyggelig atunci când o faci cu un prieten sau un grup de prieteni. Este o șansă să vorbim și să ne bucurăm de compania celuilalt fără să cheltuim un cent. Dar chiar și să faci o plimbare pe cont propriu sau cu câinele tău, este o modalitate de a te apropia de natură și de a lua o pauză dintr-un program aglomerat.

5. Plimbare cu bicicleta

Bicicletele sunt foarte populare în Danemarca. Danemarca.dk, site-ul oficial al națiunii, spune că capitala Copenhaga este cunoscută pentru cultura ciclismului și este recunoscută ca fiind prima bicicletă oficială din lume. Bicicletele sunt în condiții de igienă, deoarece se mișcă într-un ritm mai lent decât mașinile, oferindu-ți timp să te bucuri de peisaj. Dacă aveți deja o bicicletă, luați în calcul ciclismul să funcționeze Numeroase studii arată că persoanele care merg cu bicicleta la muncă sunt atât mai sănătoase, cât și mai fericite decât oamenii care conduc. Dacă nu aveți unul, vedeți dacă puteți cumpăra unul de ocazie. Site-uri precum Craigslist și eBay au adesea modele de bază în stare bună pentru 100 USD sau mai puțin. O altă opțiune este să vă alăturați unui program de partajare a bicicletelor, dacă orașul dvs. are unul.

6. Distribuie o masă

Gătitul la domiciliu este mult mai mult decât să mănânci și este de două ori, dacă împarți masa cu câțiva prieteni buni. Pentru ca petrecerea dvs. de cină să fie cât mai igienică, concentrați-vă pe mâncarea confortabilă și nu pe bucătăria înaltă. Ingredientele proaspete și naturale sunt bune, dar o prezentare fantezistă nu este necesară. Mâncărurile populare pentru danezi includ clătite, chiftele și prăjituri bogate, dar puteți servi orice vă va simți cel mai reconfortant - fie că este vorba despre ciorba de pui a mamei dvs. sau de mărul preferat. Dacă gătirea pentru o mulțime este mai multă muncă decât puteți face față, țineți în loc un vas. În felul acesta, toți prietenii îți pot aduce mâncărurile preferate și le pot împărtăși, ceea ce crește și mai mult coeficientul de igienă.

7. Bea ceva fierbinte

Băutura chintessențială de igienă din Danemarca este glogg sau vin mulat condimentat. Cu toate acestea, aproape orice băutură fierbinte - cafea, ceai, ciocolată fierbinte - se poate adăuga la o atmosferă hyggelig. Într-o zi rece și umedă, nu este nimic mai confortabil decât să stai în interior cu o cană aburitoare în mână și este o plăcere care costă doar bănuți.

8. Citiți o carte

Cititul este o activitate de igg, deoarece este o modalitate de a încetini și de a vă detașa de lumea modernă, plină de viteză. Puteți crește factorul de igienă curbându-vă pe o canapea cu cartea și cu o pătură, sau pe vreme mai caldă, stând afară pentru a citi sub un copac.

9. Urmăriți televizorul cu prietenii

Vizionarea TV poate fi, de asemenea, o activitate igienică, mai ales dacă o faci cu prietenii. Spectacolele înfricoșătoare sunt o alegere deosebit de igienă, atât timp cât sunt fictive; se simte un plus confortabil să privești ceva înfricoșător atunci când știi că ești în siguranță și te afli în casa ta. Danezii adoră în special procedurile poliției despre ucigașii deranjați.

Cel mai mare spectacol de succes de acest gen a fost „Forbrydelsen”, care nu numai că a oferit spectatorilor o sperie bună, dar a dat naștere unui întreg site, SarahLundSweater.com, dedicat puloverului din lână grele, cu model, purtat de detectivul feminin. (O adaptare americană a acestei serii, numită „The Killing”, este disponibilă pe Netflix.) Totuși, se lipește de speriile fictive; Vizionarea a ceva cu adevărat înfricoșător, cum ar fi știrile, creează cu totul starea de spirit greșită.

10. Joacă jocuri de masă

Găzduirea unei nopți de joc de masă este, de asemenea, o modalitate foarte igienă de a petrece o seară. Jocurile de pe tablă oferă o modalitate de a te distra cu prietenii acasă, cu costuri reduse și fără o tehnologie fantezistă. Acest lucru elimină trei dintre casetele igienice: companie, relaxare și simplitate.

11. Cântă cântece

A cânta în casa ta poate suna ca ceva direct din anii '60, dar în Danemarca, este încă o activitate obișnuită. „The Book of Hygge” notează că multe gospodării daneze au copii ale unui cântec popular și cântă din acesta pentru a „afirma ideile de simplitate, veselie, reciprocitate, comunitate și apartenență”. Dacă doriți să încercați acest lucru, un bun echivalent american al acestei cărți este „Rise Up Singing”, care conține versuri și acorduri pentru tot felul de cântece cântabile, de la folk tradițional la Beatles la Tin Pan Alley.

12. Snuggle

Ce activitate ar putea fi mai confortabilă decât să se târască? Acesta combină aproape toate elementele de igienă - confort, relaxare, simplitate și petrecerea timpului cu oameni de care sunteți aproape - într-unul singur. Trageți sub o pătură cu partenerul, copiii, cel mai bun prieten, animalul dvs. de companie - sau cu toți în același timp. Este cald și vesel și nu costă nimic deloc.

Cuvânt final

Lucrul frumos despre stilul de viață higge este că, teoretic, este deschis oricui. Deoarece majoritatea activităților de igienă costă atât de puțin, nimeni nu trebuie împiedicat să le încerce pe cont de bani.

Cu toate acestea, pentru mulți americani, o problemă mult mai mare este timpul. Spre deosebire de Danemarca, unde oamenii de la toate nivelurile societății se bucură de mult timp liber, S.U.A. este o societate cu ritm rapid. Toată lumea pare a fi ocupată tot timpul - bogații chiar mai mult decât săracii. De fapt, este aproape un punct de mândrie pentru americani să se laude cu cât de ocupați suntem și cât de puțin timp avem de relaxat, pentru că ne face să sunăm de succes și important.

Dar acest stil de viață agitat este exact ceea ce face ca igge să fie atât de util pentru noi. Ne obligă să încetinim și să ne relaxăm - ceva care nu vine în mod natural pentru mulți dintre noi. A face timp în programul nostru pentru plimbări lungi, mese potluck și nopți de jocuri de masă ne oferă șansa de a renunța la banda de lucru, de câștigat și de cheltuit și pur și simplu să ne bucurăm. Și dacă Danemarca este un exemplu, cu toții vom fi mai fericiți pentru asta.

La ce alte moduri poți să te gândești pentru a aduce igge în viața ta?