9 sfaturi pentru a vă proteja de creșterea costurilor pentru îngrijirea sănătății

Proiecțiile prezic un nivel ridicat al ritmului deja rapid de creștere a cheltuielilor în asistență medicală. Între 2012 și 2017, cheltuielile medicale au crescut cu aproximativ 4,4% pe an, mai mult decât dublul ratei inflației.

Fiecare consumator american se poate aștepta în mod rezonabil să plătească mai mult pentru asistența medicală în 10 ani decât astăzi. Din fericire, există pași pe care îi puteți face pentru atenuarea cheltuielilor mai mari de asistență medicală, în timp ce tindeți la propria sănătate și bunăstare. Cele mai multe dintre etapele prezentate aici implică schimbări simple de stil de viață sau de obicei care sunt bine în capacitatea dvs. de a realiza.

Sfaturi pentru a vă proteja de creșterea costurilor pentru îngrijirea sănătății

Utilizați aceste nouă strategii pentru a vă proteja pe dvs. și familia dvs. de creșterea costurilor de asistență medicală.

1. Învățați să vă gestionați eficient finanțele de asistență medicală

Începeți să obțineți din nou facturile și obligațiile de asistență medicală. În acest articol, liderii de la Consiliul consultativ familial al Spitalului de Copii din Philadelphia recomandă câteva sfaturi organizatorice ușoare care ar putea preveni supravegherea sau erorile costisitoare:

• Configurați un sistem de fișiere. Implementați un sistem de depunere fizică (cu copii de rezervă digitale, dacă doriți) pentru a organiza corespondența și plățile legate de sănătate.
• Păstrați copiile și înregistrările datate. Realizați copii ale tuturor facturilor fizice și înregistrați toate înregistrările care nu au deja informații oficiale despre date
• Jurnal apeluri telefonice. Jurnalizați toate comunicațiile referitoare la asistența medicală care nu produc o urmă de hârtie, cum ar fi apelurile telefonice. Memorializați subiectul și conținutul conversației și asigurați-vă că notați identitatea și informațiile de contact ale celeilalte părți
• Păstrați încasări. Păstrați încasările tuturor cheltuielilor legate de asistența medicală, inclusiv cheltuielile indirecte, cum ar fi transportul, mesele și cazarea. Unele astfel de cheltuieli pot fi deductibile din impozite; consultați profesionistul fiscal pentru sfaturi
• Știți ce acoperă planul dvs. de sănătate. Citiți cu atenție amprenta pe planul de asigurare de sănătate. Acesta este cel mai sigur mod de a evita surprizele neplăcute (și costisitoare)
• Nu-ți fie frică să ceri ajutor. Solicitați orice programe de asistență financiară sau de asistență financiară la care aveți dreptul și anunțați imediat furnizorul dvs. dacă aveți dificultăți în plata facturilor..

2. Pierdeți în greutate mâncând corect

De la mijlocul anilor '50, dietele americane s-au schimbat dramatic. Unii experți consideră că dieta medie este mai mare de 50% „mâncare de gunoi”: alimente care au o valoare nutritivă mică și sunt bogate în grăsimi, zahăr și calorii. Aceste alimente sunt foarte vizibile, puternic publicitate, dependente din punct de vedere psihologic și primesc cea mai mare parte a dolarului alimentar al națiunii.

Combinată cu stilul de viață sedentar al majorității americanilor, obezitatea, inclusiv obezitatea copilăriei, a explodat cu toate costurile medicale însoțitoare. Economistul de sănătate, John Cawley, calculează că serviciile de sănătate legate de obezitate se ridică la 190 de miliarde de dolari pe an în cheltuieli medicale suplimentare, sau 20,6% din cheltuielile de sănătate din SUA. De fapt, costurile obezității depășesc acum costurile de fumat. Trecerea la o dietă sănătoasă cu multe fructe și legume proaspete este una dintre cele mai bune forme de „asigurare de sănătate”.

3. Faceți exercițiul un obicei

Până la 30 de minute de exercițiu pe zi îți pot scădea riscul de boli de inimă, diabet, cancer, osteoporoză și moarte prematură. Puteți beneficia de scăderea tensiunii arteriale, scăderea grăsimilor corporale, scăderea nivelului de colesterol, flexibilitate crescută și diminuarea simptomelor artritei. Oamenii de știință au dovedit de mult timp că exercițiile fizice obișnuite relaxează și revitalizează oamenii și ne face să ne simțim mai bine cu noi înșine.

4. Nu mai fumați

Există numeroase avantaje pentru sănătate și financiare pentru a renunța la fumat. Fumatul este un risc cunoscut pentru sănătate, iar fumătorii folosesc în general cu aproximativ 25% mai multe servicii de sănătate decât nefumătorii. Primele de asigurare de viață pentru un fumător sunt aproape duble față de primele pentru nefumători, bazate pe rate mai mari de mortalitate și incidente mai mari de emfizem și alte boli legate de fumat.

5. Bea alcool cu ​​moderatie

Pe lângă numeroase probleme de sănătate care variază de la anemie, depresie, convulsii și ciroză, băutorii excesivi sunt mai susceptibili să fie implicați în accidentele de mașină. Potrivit Administrației Naționale a Traficului de Siguranță a Autostrăzilor, cineva este rănit în fiecare minut într-un accident cauzat de alcool.

6. Cumpărați o asigurare de sănătate ridicată

Scopul asigurării de sănătate este transferarea riscului de costuri catastrofale de asistență medicală către compania de asigurări. Problemele de sănătate de zi cu zi, cu toate acestea, sunt destinate să fie responsabilitatea financiară a individului, deoarece individul este cel mai potrivit pentru a determina severitatea unei boli și nevoia de a solicita tratament. Asumarea dvs. de cheltuieli pentru incidente medicale tipice, non-grave și utilizarea unei asigurări deductibile ridicate vă vor reduce substanțial primele de asistență medicală, în timp ce vă vor proteja de costurile extraordinare ale unei boli sau traume critice..

7. Stabilirea unui cont de economii de sănătate (HSA) sau a unui cont de economii flexibile (FSA)

Conturile de economii de sănătate au fost create în 2003 pentru a permite persoanelor să economisească bani pentru costurile potențiale de asistență medicală în combinație cu un plan de asigurare de sănătate mare deductibil. Contribuțiile sunt deductibile din impozite, iar retragerile sunt scutite de impozite atât timp cât sunt utilizate pentru cheltuieli medicale calificate.

Conturile de economii flexibile sunt destinate angajaților care fac obiectul unui plan sponsorizat de angajator și necesită ca contribuțiile să fie cheltuite în fiecare an sau să fie pierdute. Cu toate acestea, fondurile din cont pot fi utilizate pentru o varietate de cheltuieli medicale calificate, inclusiv asistență dependentă. Rețineți că nu puteți contribui atât la HSA, cât și la FSA.

8. Faceți și documentați deciziile privind sfârșitul vieții

Statisticile Medicare calculează faptul că un sfert din cheltuielile cu Medicare sunt pentru ultimul an de viață, reflectând, fără îndoială, îngrijirea agresivă pentru a prelungi viața în aceste circumstanțe. Discutați alternativele cu familia dvs. și faceți tot posibilul pentru a vă asigura că toți membrii familiei acceptă decizia dvs. cu privire la nu resuscitați instrucțiunile (DNR). Odată documentat, depuneți instrucțiunile cu medicii și cu avocatul dvs. obișnuit. Conversația despre deciziile de sfârșit de viață este, de asemenea, una importantă care trebuie purtată cu membrii mai în vârstă ai familiei.

9. Mențineți o listă de verificări periodice

Mulți bărbați care nu fumează și își mențin un stil de viață sănătos pot avea nevoie doar de o verificare fizică la fiecare trei ani, nu anual. Tensiunea arterială trebuie verificată o dată la doi ani, colesterolul trebuie verificat la fiecare cinci ani, iar examenul cancerului standard este dat la fiecare trei ani. Controalele dentare ar trebui să fie finalizate în fiecare an, deoarece o cariță nesănătoasă a gurii și a cariilor dentare poate duce la o mulțime de probleme la vârstă. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să dezvoltați un program de verificare adecvat.

Cuvânt final

Indiferent dacă considerați că asistența medicală este un drept sau o responsabilitate personală, cu toții ar fi de acord că sănătatea bună este un cadou care ne justifică atenția constantă. A rămâne activ, a mânca corect, a evita obiceiurile nocive și a te pregăti financiar pentru o boală sau accident accident neașteptat, are sens pentru persoane și familii deopotrivă. Este cea mai mare asigurare pentru un viitor fericit, fără stres - și nu costă nimic.

Ce alte modalități puteți sugera pentru a economisi bani pentru costurile de asistență medicală și pentru a reduce nevoia de asistență medicală?

(credit foto: Bigstock)