7 pericole de a purta tocuri înalte - sfaturi pentru confort

Evident, călcâiul nu merge nicăieri. Este standardul auriu în încălțăminte pentru femei pentru orice, de la camera de consiliu până la covorul roșu. Dar, deși sunt cu siguranță elegante, tocurile înalte pot cauza probleme majore atât pentru picioare, cât și pentru buget.

Calcarii sunt principalul vinovat în milioane de plângeri ale gleznelor din toată țara, dar femeile încă poartă încălțămintea cu abandon. Indiferent dacă ați observat o durere constantă la nivelul piciorului sau în contul dvs. bancar se micșorează pe măsură ce colecția dvs. de pantofi crește, înțelegerea costului adevărat al tocurilor înalte ar putea fi suficient pentru a face să purtați pantofii preferați mai mult decât o întâmplare de zi cu zi. Luați în considerare următoarele dezavantaje și pericole.

Costul purtării tocurilor

1. Durere articulară

Spre deosebire de alte tipuri de încălțăminte, tocurile nu au o absorbție de șoc semnificativă. Mai mult decât atât, purtarea de tocuri împiedică, de asemenea, piciorul să se rotească în mod natural în timp ce mergeți, deoarece sunt forțați într-o poziție dreaptă și fără încovoiere. Acest lucru face ca genunchiul să absoarbă fiecare pas, ceea ce poate duce la dureri articulare severe și la o exacerbare a simptomelor artritei, potrivit Asociației Americane de Chirurgi Ortopedici. De asemenea, glezna absoarbe o parte din șoc, așa că nu vă mirați dacă o zi lungă în călcâi vă lasă articulațiile simțite și dureroase.

2. Persoanele de apel

Când împingeți picioarele în pantofi sau pantofi prea strâmți, care vă forțează picioarele în forme nefirești (cum ar fi pantofii cu vârf în picioare), creați presiune pe părțile laterale ale picioarelor și ale picioarelor. În timp, frecarea și împingerea de pe călcâiele preferate pot duce la întărirea pielii. S-ar putea să nu fie o mare afacere în timpul iernii, dar veniți vara, s-ar putea să vă fie prea stânjenit să vă donați sandalele nemaipomenite atunci când picioarele vă sunt pline de cămăși.

3. Tendonul lui Achile scurtat

Acesta ar putea fi unul dintre efectele secundare mai îngrijorătoare ale purtării de tocuri: Conform Științei Vii, femeile care poartă tocuri pe o perioadă lungă de viață își scurtează efectiv tendonul lui Achile. Cu călcâiul în poziția ridicată, călcâiele pot crea de fapt o modificare fiziologic a mușchilor și tendoanelor din jurul gleznelor. Asta înseamnă că, atunci când poartă desculți sau poartă apartamente și încălțăminte care fac ca călcâiul să ajungă la pământ, purtătorul poate simți o durere imensă și se întinde.

4. Durere de spate inferioară

În fiecare an, particip la o prestație de spital unde codul vestimentar este formal. Purtarea tocurilor este o necesitate, așa cum este în picioare și vizitează cu alți participanți timp de câteva ore. În dimineața următoare, spatele inferior este întotdeauna dureros. De ce? Calcaiele determină de fapt să îți împingi pelvisul înainte când mergi sau stai, punând o presiune imensă pe partea inferioară a spatelui și provocând dureri persistente.

5. Lipsa pernei

Când porți tocuri, greutatea întregului corp este plasată pe bila piciorului, iar călcâiul este folosit doar pentru echilibru. În mod surprinzător, acest lucru poate provoca uzura sau îndepărtarea captuselelor naturale pe care le ai pe bila piciorului. De fapt, potrivit Elle, unii chirurgi plastici injectează de fapt Botox în picioarele pacienților (îi spun „ridicare stiletto”) pentru a adăuga umplutură și pentru a face tocurile mai confortabile. În caz contrar, fără căptușeală suplimentară pe bila piciorului, călcâiele pot deveni nesimțite și chiar dureroase.

6. Cioburi căzute și înfășurate

Când porți apartamente, greutatea ta este distribuită uniform între bila piciorului și călcâiul, cu o presiune mică pe gleznă. Din păcate, călcâiele provoacă un astfel de dezechilibru între călcâi și mingea, încât glezna este forțată să devină fulcru pentru întregul corp. Și, deoarece gleznele nu sunt construite pentru a suporta acest tip de presiune, căderea și gleznele răsucite sau întorse pot fi destul de comune. Este aproape imposibil să vă echilibrați perfect, în special pe tocuri foarte înalte, astfel încât orice denivelare în pavaj se poate simți ca un perete de 10 metri atunci când încercați să-l scalzi în pompele preferate..

7. Unghiile de la picioare

Majoritatea tocurilor au un vârf în formă de migdale sau în formă de migdale, în ciuda faptului că capătul piciorului este de fapt mai pătrat. Și este cel mai mare și mai mic degetele de la picioare care iau multă presiune în timp ce apasă pe părțile laterale și capătul pantofului.

Tocurile înalte fac ca picioarele să alunece în jos și să vă zdrobi degetele de la picioare, ceea ce duce la unghiile de la picioare. Unghiile de la unghii apar atunci când partea din unghie începe să crească în carnea ta și poate fi grav dureroasă.

Creșterea călcâielor mai sigure și mai purtabile

Calcaiele poate să nu fie cea mai sănătoasă alegere pentru picioarele tale, dar nu trebuie să le excludeți cu totul. Luați unele măsuri de precauție și puteți câștiga încă câțiva centimetri fără a suferi consecințe majore.

• Optează pentru călcâiul platformei. Dacă sunteți obsedat de tocuri super înalte, alegeți o pereche care să aibă și o platformă prin fața pantofului. Acest lucru oferă aspectul tocurilor înalte, dar ridică mingea piciorului, precum și călcâiul, punând mai puțin presiune asupra mingii în ansamblu. Un toc de trei inci cu o platformă de un inch se simte mai degrabă la doi centimetri.
• Alegeți un brand Comfort. Datorită inovației în materie de încălțăminte, este posibil să găsești o pereche de tocuri care să fie atât de susținătoare cât și confortabile. Designerul Cole Haan s-a asociat cu Nike pentru a crea o linie de tocuri confortabile, în timp ce mărci de confort precum Clarks, Naturalizer, Aerosoles și Sofft oferă pompe elegante care nu vă vor distruge total picioarele. Doar fiți conștienți că tocurile confortabile și de susținere costă adesea o primă în comparație cu omologii strict stilului. Așteptați-vă să plătiți între 75 și 100 USD pentru o pereche zilnică.
• Purtați tocuri pentru o perioadă de maxim câteva ore. Pun o limită de trei ore la purtarea călcâielilor mele, așa că le folosesc doar atunci când știu că un eveniment sau o ocazie nu va dura mai mult decât atât. Dacă veți merge plimbând, dansând sau stând toată noaptea, purtați tocuri timp de câteva ore și apoi treceți la o pereche elegantă de apartamente. Acest lucru vă poate salva spatele, articulațiile și degetele de la picioare. Puteți achiziționa chiar și apartamente pliabile care se strecoară în poșetă pentru o modalitate discretă de a vă transforma în ceva mai confortabil pe măsură ce trece noaptea. Port CitySlips, care costă 30 de dolari și vin cu un ambreiaj pentru a ține apartamentele, dar am văzut și versiuni mai ieftine pe Amazon și la Walmart pentru aproximativ 20 de dolari, care vin cu o pungă mică.
• Selectați apartamente Dressy. Crezi că nu poți purta apartamente pentru ocazii mai formale? Gândiți-vă din nou - apartamentele înfrumusețate sunt o alternativă excelentă la tocuri înalte. Caut detalii precum știfturi, dantele sau arcuri care îmbracă o pereche de apartamente. Mai mult, apartamentele pot fi foarte drăguțe cu rochii, fuste și blugi skinny. Cu toate acestea, dacă urăști apartamentele, încearcă în schimb o pereche elegantă de cizme de călărie plate.
• Adăugați plăcuțe ortopedice. Dacă călcâiele tale favorite nu au suport, încercați să adăugați talpuri sau plăcuțe ortopedice. Din moment ce călcâiele pot fi greu de montat, plăcuțele cu gel subțire fac minuni (îmi place Dreamwalk de Dr. Scholl's). Sunt mici, dar vă pot oferi totuși puțin mai mult sprijin sub bila piciorului sau pe întreaga talpă pentru a face călcâiele mai purtabile.
• Întinde-ți picioarele. Dacă descoperiți că picioarele sunt dureroase și dureroase după o zi în călcâie, așezați-vă pe canapea și așezați o minge de golf sau o minge de tenis sub picior. Apoi, aplicați presiune pe minge în timp ce o rostogoliți în sus și în jos pe picior. Este o modalitate excelentă de a alina mușchii strânși și tendoanele după o zi pedepsitoare în tocuri.

Cuvânt final

S-ar putea să nu existe un înlocuitor pentru felul în care călcâiele vă arată picioarele sau cum vă fac să vă simțiți atunci când le purtați. Dar dacă zilele tale lungi în tocuri te lasă durere și oboseală, s-ar putea să fie momentul să îți schimbi tocurile mai înalte pentru ceva ceva mai confortabil. La urma urmei, o viață a durerilor de genunchi și a gleznelor durate nu merită cele mai recente în moda încălțămintei. Totuși, dacă trebuie să purtați pompa ridicată la cer, faceți acest lucru cu atenție și în doze mici și nu veți suferi efectele nefaste de a fi la modă.

Cum faceți să purtați tocuri mai confortabile?