10 sfaturi pentru a alege adidașii sau pantofii sportivi potriviți

Gândește-ți pantofii sportivi ca unul dintre elementele fundamentale ale călătoriei tale către un stil de viață sănătos. Dacă vă construiți corpul de la sol, trebuie să începeți cu pantofii. Și, în timp ce industria atletică te poate face să crezi că pantofii „potriviți” țin de moda „potrivită”, alegerea unei perechi ar trebui să fie cu adevărat legată de adaptare, performanță și prevenire a rănilor. Găsiți de fiecare dată perechea potrivită urmând aceste sfaturi.

Cum să cumperi pantoful potrivit de fiecare dată

1. Bazați-vă alegerea pe activitate

Pantofii de baschet sunt proiectați pentru baschet. Pantofii de tenis sunt concepute pentru tenis. Pantofii de alergare sunt proiectați pentru alergare, iar pantofii de alergare sunt proiectați pentru alergarea pe trasee. Credeți sau nu, nu este o problemă a industriei de îmbrăcăminte care să vă determine să cumpărați mai mulți pantofi.

Producătorii proiectează încălțăminte care să ajute la facilitarea acțiunilor fiecărui sport, astfel încât sportivii să poată performa mai bine și să reducă probabilitatea de accidentare. De exemplu, încălțămintea de baschet este proiectată cu o talpă plană perfectă pentru a prinde terenul și a face mișcări rapide și agile. De asemenea, au tendința de a avea un sprijin mai mare în jurul gleznelor pentru a ajuta la prevenirea entorselor - o vătămare comună în sport. De asemenea, pantofii de alergare și de alergare sunt construiți diferit - pantofii de alergare au tendința să fie mai grei și mai robusti, cu o mai mare aderență pe tălpi și mai mult sprijin în jurul gleznelor..

Este important să selectați un pantof sportiv pe baza exercițiului pe care intenționați să îl efectuați. Dacă sunteți pasionat de sală, luați în considerare să cumpărați un antrenor transversal conceput pentru o varietate mai largă de activități. În timp ce poate fi scump, dacă vă împărțiți regulat timpul între mai multe activități specifice (cum ar fi voleiul de teren și ciclismul), mergeți mai departe și investiți în două perechi de încălțăminte separate - una pentru fiecare. Este mai puțin probabil să vă răniți și este posibil să observați îmbunătățiri generale ale performanței. Credeți-mă - vă puteți deplasa mai bine pe un teren de volei cu pantofi de volei decât puteți purta traverse de bază.

2. Înlocuiți un pantof bazat pe timp

Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face corpului tău este să porți în continuare o pereche de pantofi sportivi care au trecut cu mult peste primele sale. Pantofii au rolul de a oferi sprijin picioarelor și gleznelor, dar pe măsură ce amortizarea interioară se destramă, întregul corp suferă efectele. De fapt, unul dintre indicatorii mei clasici pentru momentul în care să obțin o nouă pereche de pantofi de alergare este când încep să obțin despărțiri de luci - uzura are o încordare mai mare pe corpul meu inferior și contribuie la durerile și durerile din strălucirea, genunchii și șoldurile mele..

Academia Americană de Medicină Sportivă Podiatrică oferă următoarele sfaturi pentru a decide când să îți înlocuiești pantofii:

• După aproximativ 300 - 500 de mile de alergare sau mers.
• După aproximativ 45 până la 60 de ore de baschet, dans aerobic, tenis sau sporturi similare.
• Când există o uzură vizibilă pentru talpa mijlocie - pantofii arată neuniform atunci când sunt așezați pe o suprafață plană.

Chiar dacă pantofii nu au fost purtați în mod regulat, înlocuiți-i după un an - deoarece se poate confrunta cu uzura mediului, chiar dacă nu sunt folosiți de fapt. De exemplu, un pantof lăsat afară sau într-un loc însorit poate începe în cele din urmă.

Dacă sunteți foarte activ, poate fi necesar să vă înlocuiți pantofii la fiecare două luni. Acest lucru poate fi scump, dar dacă vă reduce costurile asistenței medicale, merită atât din punct de vedere financiar, cât și fizic.

3. Setați-vă bugetul

Încălțăminte sport variază în prețuri de la aproximativ 20 USD până la peste 200 USD. Ultimul lucru pe care îl doriți este să încercați o pereche la magazin, să vă îndrăgostiți de potrivire, apoi să rămâneți blocați cu o factură nedorită a cardului de credit..

Continuați și setați-vă bugetul înainte de a merge la cumpărături. Dacă știți că limita dvs. superioară este de 80 USD, nu încercați nici măcar pantofi care costă mai mult decât atât.

Trucul aici este să fii rezonabil cu bugetul tău. Când vine vorba de încălțăminte atletică, într-o oarecare măsură, primești ceea ce plătești. O pereche de pantofi de 20 de dolari nu va oferi toate caracteristicile de suport pe care le are o pereche de pantofi de 60 sau 100 USD. Acestea fiind spuse, unele studii indică faptul că pantofii cu cel mai mare preț nu sunt cu adevărat mai buni decât opțiunile mai puțin costisitoare oferite de aceleași mărci.

Cu alte cuvinte, dacă comparați o pereche de 80 de dolari de Nikes cu o pereche de 120 de dolari, este posibil să aruncați bani în scurgere, mergând cu opțiunea de preț. Stabilirea unui buget în gama cuprinsă între 50 și 100 USD este rezonabilă și vă poate oferi o pereche de pantofi de înaltă calitate. Și cu cupoane sau reduceri speciale, este posibil să fiți în măsură să cheltuiți mai puțin de atât.

4. Îmbrăcați-vă

Este posibil să fi fost pantofi cu dimensiunea 10 pentru întreaga viață de adult, dar nu presupuneți automat că sunteți acum 10. Picioarele cresc și se schimbă în timp, iar factori precum creșterea în greutate sau pierderea în greutate, sarcina și vătămarea corpului inferior pot contribui la modificări ale dimensiunii piciorului..

Rugați un funcționar din magazin să vă dimensioneze înainte de a începe să încercați încălțăminte și, dacă aveți tendința de a suferi dureri de picior, cereți o analiză a tipului dvs. de arc (normal, plat sau înalt) și obțineți o recomandare pentru sprijinul pantofilor pe baza piciorului dvs. mișcare naturală. Cunoașterea dimensiunii și a modelului arcului vă poate ajuta să luați decizii mai inteligente cu privire la încălțămintea pe care încercați și cumpărați-o.

De asemenea, rețineți că unele mărci rulează mici sau mari. Doar pentru că purtați un 10 în Nike nu înseamnă că aveți nevoie de un 10 în Reebok. Dă-ți flexibilitate în ceea ce privește dimensiunea în sus sau în jos, în funcție de nevoie.

În aceeași lumină, nu este neobișnuit ca fiecare picior să aibă o dimensiune diferită. Dacă piciorul stâng este mai mare decât piciorul drept cu o jumătate sau o dimensiune completă, pur și simplu cumpără pantofi pe baza celor mai mari dintre cei doi. Dacă un picior este mai mare decât celălalt cu mai mult decât o dimensiune completă, trebuie să cumpărați încălțăminte nepotrivite, așa că discutați cu funcționarul magazinului despre opțiunile pentru a evita să cumpărați două perechi diferite.

5. Evitați cumpărăturile pe baza mărcii

Nu contează dacă iubești Under Armour mai mult decât orice alt brand sportiv din lume - s-ar putea să nu ofere încălțămintea potrivită pentru piciorul tău, potrivirea sau sportul tău. Când faceți cumpărături pentru încălțăminte atletică, vă angajați să încercați pe mai multe mărci diferite. Ați putea fi surprins să aflați că pantoful care vi se potrivește cel mai bine este de fapt de la un brand pe care nu l-ați încercat niciodată.

6. Cumpărați târziu în zi

Pe măsură ce ziua se poartă, picioarele tale se umflă. Cumpărând încălțăminte mai târziu în cursul zilei, picioarele tale vor fi la cele mai mari - așa că cumpără-ți atunci. Este mai bine să cumpărați un pantof ușor prea mare decât unul care să fie puțin prea mic. Și, pentru că picioarele se umflă în timpul exercițiului, o excursie de cumpărături seara este mai probabil să imite dimensiunea piciorului dvs. atunci când faceți antrenament.

7. Purtați-vă propriile șosete

Când încercați încălțăminte, purtați șosetele pe care intenționați să le purtați în timpul exercițiilor fizice. În primul rând, nu știi niciodată cum vor fi șosetele din magazin. Pot fi șosete mari, voluminoase din lână sau pot fi botine mai subțiri. Dacă nu sunt ca șosetele pe care le purtați atunci când lucrați, acestea ar putea afecta dimensiunea pantofului achiziționat.

În plus, acestea v-ar putea împiedica să observați probleme. Dacă purtați întotdeauna cizme cu talie joasă atunci când alergați, dar încercați încălțămintea cu un șoset pentru echipaj cu talie înaltă, este posibil să nu observați dacă o încălțăminte se freacă incomplet în spatele gleznei. Pur și simplu purtați-vă șosetele sportive la magazin sau aduceți o pereche cu care să vă alăturați înainte de a începe să încercați pantofii.

8. Lăsați-vă de oarecare cameră cu Wiggle

Dacă te-ai forțat vreodată să faci exerciții fizice cu pantofi prea strânși, știi cât de dureros poate fi. Am jucat odată un întreg joc de baschet la pantofi care erau de două dimensiuni prea mici. Nu a fost un lucru bun.

Regula degetului mare atunci când selectați pantofii se reduce la „regula degetului mare”. Ar trebui să aveți o lățime de spațiu de la un capăt al cutiei de deget, dincolo de cel mai lung deget de la picior. În cazul meu, asta înseamnă trecut de al doilea deget. Acest spațiu suplimentar este necesar pentru a găzdui răspândirea care apare atunci când aterizați în timpul exercițiului și, de asemenea, pentru a adapta orice umflare care ar putea avea loc..

9. Dă-ți timp să încerci o mulțime de pantofi

Când merg la cumpărături de încălțăminte atletică, știu că voi încerca aproape fiecare pereche pe care o pot găsi în bugetul, dimensiunea și activitatea mea. Deoarece sunt o femeie cu dimensiunea de 11 picioare - un factor destul de limitativ, aceasta înseamnă de obicei aproximativ cinci sau șase perechi de pantofi. Dacă aveți mai multe opțiuni decât mine, este posibil să nu aveți timp să încercați fiecare pereche, dar este totuși o idee bună să încercați cel puțin cinci.

Dacă pantofii actuali sunt uzurați, aproape orice pereche se va simți bine, dar atunci când comparați mai multe modele diferite puteți identifica cea mai confortabilă opțiune. De asemenea, s-ar putea să fiți surprinși că aflați că cea mai scumpă încălțăminte poate să nu fie cea mai bună, sau că marca pe care ați purtat-o ​​pentru totdeauna nu mai este o formă potrivită.

10. Verificați politica de returnare

Înainte de a vă deplasa acasă cu noile dvs. lovituri, verificați politica de returnare a magazinului. Unii retaileri specializați sunt incredibil de gospodari, oferind clienților până la 30 de zile pentru a returna pantofii, chiar dacă au fost purtați. Dacă magazinul pe care îl vizitați nu oferă acest tip de politică de returnare, este posibil să doriți să luați o notă despre numărul modelului de pantof și să vă îndreptați către un alt distribuitor. Ar fi îngrozitor să vă întoarceți acasă pentru a afla că noile dvs. încălțăminte rănesc sau nu oferă sprijinul necesar, fără nici o opțiune de a le întoarce.

Cuvânt final

Deși moda nu ar trebui să fie un factor în alegerea pantofilor sportivi potriviți, nu este nicio rușine să recunoaștem că contează. Dacă doriți să cumpărați o pereche de pantofi într-o anumită schemă de culori, întrebați funcționarul din magazin dacă modelul pe care îl iubiți este disponibil în funcție de preferințele dvs. Uneori, magazinele de sport nu poartă orice culoare există, dar pot comanda pe cea dorită și pot fi livrate gratuit în locație.

Aveți sfaturi pentru alegerea celor mai buni pantofi sportivi?