10 clase și idei de exerciții de grup distractiv

Dacă sunteți interesat să vă pregătiți rutina de antrenament, atunci luați în considerare numeroasele noi clase de fitness de grup care au loc în întreaga țară și verificați listele locale pentru a vedea dacă le puteți găsi în zona dvs..

Tendințe de exercițiu de grup creativ

Pentru dansatori

Dacă iubești Zumba, este foarte probabil să îți placă și aceste clase.

• Corpuri Broadway. Gândește-te „Glee” în viața reală. Cu studiouri în New York și Los Angeles, studenții dansează și își cântă drumul printr-un antrenament, îmbrățișând diva interioară în timp ce își flutură mâinile de jazz.
• Bokwa. Perfectă pentru studenții cu doi picioare stângi, coregrafia lui Bokwa se bazează pe numere și litere „cu scriere” cu corpul tău. După ce ați stăpânit pașii pentru litera „C”, veți ști exact ce trebuie să faceți atunci când instructorul o include într-o secvență. După ce ridicați piciorul, mențineți lucrurile captivante prin adăugarea mișcărilor brațului și șoldului.
• DAR EU. Un mix de dans tribal, pometometrie și yoga, BUTI îți crește ritmul cardiac și îl menține ridicat pe parcursul acestei rutine cu întregul corp.

Atât Bokwa cât și BUTI sunt disponibile la anumite studiouri și centre de fitness din întreaga țară.

Pentru Bums Beach

Doriți vara să dureze tot anul? Profitați la maxim de fiecare zi cu acest antrenament pe corpul plajei.

• SURFSET. Chiar dacă sunteți blocat într-o stare fără lac, clasele SURFSET vă permit să „prindeți un val” pe o placă de surf special creată special pentru exerciții de grup. În timp ce participați, trebuie să vă echilibrați în timp ce vă deplasați printr-o serie de exerciții de greutate corporală, toate concepute pentru a vă ajuta să ardeți calorii, să creșteți puterea și să îmbunătățiți echilibrul. Clasele apar în toată țara, așa că verificați locațiile de pe site-ul SURFSET. Clasele formale furnizează tabloul pentru dvs., dar dacă doriți să încercați această tendință acasă, puteți achiziționa o placă pentru uz personal.

Pentru yoghini

Când asanele dvs. tradiționale încep să se simtă puțin obosite, adăugați putere la rutina dvs. de yoga.

• Yoga CrossFit. Da, ai auzit asta. Oferit la Momentum de IRON în Los Angeles, acest exercițiu combină intensitatea unui antrenament CrossFit cu fluxul grațios al unei rutine de yoga. CrossFit, sau „sportul de fitness”, este axat pe programe de antrenament de scurtă intensitate, de mare intensitate, concepute pentru a îmbunătăți rezistența, sănătatea cardiovasculară, agilitatea și puterea. Prin adăugarea de yoga la amestec, puteți îmbunătăți, de asemenea, flexibilitatea - un alt factor important în forma totală a corpului.
• SUP OnBoard. Du-ți rutina de yoga la apă. Clasele SUP OnBoard oferite în sudul Californiei oferă fluxuri de yoga efectuate pe o placă de stand-up. Provocă-ți echilibrul și limitează-te în timp ce te bucuri de liniștea apei.

Pentru luptători

Când doriți să aruncați aburi după o zi grea la serviciu, nu puteți greși cu aceste răsuciri de kickboxing.

• 9Round. Spre deosebire de alte clase de exerciții de grup, nu trebuie să fii legat de un program pentru a finaliza acest antrenament. Deoarece începe o nouă rundă la fiecare trei minute, tot ce trebuie să faceți este să vă prezentați și să vă alăturați. Condusă de antrenori certificați, 9Round vă deplasează prin nouă stații de trei minute într-un circuit, realizând exerciții de box și kickbox „old school” concepute pentru condiționează-ți și întărește-ți corpul. Cu 30 de locații deschise în prezent și cu încă 60 de francize vândute, este posibil să existe în curând un centru 9Round.
• Barre Brawl. Cine spune că dansatorii nu pot fi luptători? Clasa Barre Brawl încorporează exercițiile de picioare ucigașe ale unui antrenament de bară inspirat de balet cu secvențe intense de kickboxing. Studiourile Barre Bee Fit sunt deschise în prezent în Chicago, Ann Arbor, Pittsburgh și Indianapolis, locațiile urmând să se deschidă curând în Dallas și Detroit.

Pentru stelele rock

• Livră. Lăsați-vă toboșarul interior să devină viu, în timp ce vă aruncați grijile, folosind tamburi ușor cântăriți în timp ce vă deplasați prin exerciții cardio, Pilates și pometometrice. Puteți arde până la 900 de calorii pe oră, fără să vă dați seama, în timp ce blocați melodiile preferate. Cursuri de lire sunt disponibile în toată țara și online.
• CYC. Uitați de clasele tradiționale de ciclism în grup și luați lucrurile cu o notă. Studiourile CYC din Madison, Wisconsin și Austin, Texas își bazează coregrafia în jurul muzicii în fiecare antrenament. Cu plimbări tematice, cum ar fi „One Hit Wonders” și „Beyonce și Jay-Z”, puteți lăsa muzica să vă mute pe măsură ce antrenamentul dvs. zboară.

Cuvânt final

Varietatea este condimentul vieții și, deși este important să găsești și să rămâi cu un antrenament pe care îl iubești, cu siguranță nu există niciun rău în a încerca ceva nou. Și după cum știu experții în domeniul fitness, antrenamentul încrucișat te face de fapt un sportiv mai bine rotunjit, care vizează slăbiciuni pe care poate nici nu-ți dai seama că le ai. Așa că mergeți mai departe și săriți peste 30 de minute pe mașina eliptică și încercați o nouă clasă. Chiar dacă decideți că nu este potrivit pentru dvs., experiența vă va menține rutina proaspătă și distractivă.

Ce programe de exercițiu de grup ați încercat recent?