Cele mai importante 13 nevoi și esențiale esențiale pentru mămicile care se așteaptă
În timp ce toată lumea îți complimentează strălucirea sarcinii, în interiorul tău este posibil să suferi de dureri acute, greață și stresul de a încerca să-ți dai seama cât de costos va fi acest copil pentru gospodăria ta. Vor fi multe cheltuieli financiare legate de copil, așa că aici sunt cele mai importante necesități rentabile de care are nevoie orice femeie însărcinată, dintre care multe le-am folosit eu.
Cele mai importante necesități pentru fiecare mamă care se așteaptă
1. minge de tenis sau role de spumă
Femeia obișnuită câștigă 35 de kilograme în timpul sarcinii. Greutatea suplimentară care se acumulează rapid este necunoscută organismului, provocând încordarea în mai multe zone simultan. Un masaj prenatal de la o maseuză sau de la partenerul tău este ceva de care are nevoie zilnic orice femeie însărcinată, dar partenerii de obicei nu sunt foarte experimentați și profesioniștii sunt costisitori. Cu o etanșare cronică la nivelul gambelor și umerilor și sciatica care îmi curgea spatele și picioarele, a trebuit să amintesc cumva durerea.
Utilizarea unei mingi de tenis sau a unei role de spumă a ușurat durerea în zonele mele cu probleme. Pentru puncte specifice de declanșare, aș sta pe o minge de tenis pentru a aplica presiune pe zona tensionată. Acest lucru este ideal pentru tratarea nodurilor de pe spate și șolduri. Pentru o strângere în picioare, mi-aș pune greutatea corporală pe o rolă de spumă și mi-aș rula încet cvadricepsul și gambele. Există o mulțime de tutoriale YouTube despre cum să masați anumite zone ale corpului dvs. folosind oricare dintre aceste articole ieftine.
2. Suport pentru picioare
Pe lângă masaje și acupresiune, un alt mod de a atenua durerea cauzată de greutatea suplimentară a bebelușului este de a purta pantofi confortabili. Cu toate acestea, pentru cei ca mine, care consideră că încălțămintea confortabilă nu oferă suficientă ușurare, puteți adăuga talpi pentru sprijin suplimentar. Acest lucru nu numai că previne durerile de spate, dar ușurează și durerea de fasciita plantară, un alt efect secundar al creșterii în greutate. Când eram însărcinată cu cel de-al doilea copil, sprijinul suplimentar pentru picioare a fost crucial pentru a ține pasul cu fiul meu la locul de joacă.
3. Perna de corp
Potrivit Asociației Americane a Sarcinii, femeile însărcinate ar trebui să doarmă pe partea lor cu o pernă între picioarele îndoite. Acest lucru atenuează disconfortul și poziționează corpul astfel încât sângele, oxigenul și nutrienții să curgă la un nivel optim către copilul tău. Dormitul pe spate sau stomac trebuie evitat.
Cel mai confortabil mod de a dormi o femeie însărcinată este folosirea unei perne de sarcină. Pernele de sarcină sunt concepute ergonomic pentru o femeie și pentru burtica ei în creștere, alinând disconfortul și durerea care vine odată cu sarcina. Deși nu este cel mai ieftin articol din această listă, acest articol poate fi multifuncțional.
Mi-am folosit perna de corp ca protector pentru nou-născutul meu, în timp ce el a dormit pe patul meu în primele câteva luni ale vieții sale. Am putut să-l înțepem în perna de corp dintre mine și soțul meu, ceea ce a făcut mult mai ușor hrănirea nocturnă. De asemenea, ne-a oferit liniște sufletească știind că el era în siguranță în barierele pernei și nu ne putem întoarce accidental prea aproape de el în timp ce dormeam.
4. Unt de burtă
Pe măsură ce copilul se dezvoltă și crește, la fel face și burtica. Creșterea rapidă atrage pielea, iar pentru multe femei, acest lucru creează vergeturi. Pentru a evita ocolirea vergeturilor, este important să vă mențineți pielea hidratată folosind produse care nu sunt produse chimice pentru a preveni răul copilului. Am gravitat spre Burt's Bees pentru produse ieftine, sigure și eficiente, inclusiv untul lor de burtă, care este făcut special pentru creșterea buricilor. De asemenea, au produse pentru nou-născutul tău - toate netoxice și ușoare pe prețul de preț.
Indiferent de loțiune sau cremă cu care mergeți pentru pielea dvs., vă rugăm să citiți ingredientele înainte de a o aplica. Rutina ta anterioară de îngrijire a pielii poate conține produse cu ingrediente dăunătoare pentru copilul tău în creștere. Pentru o listă cuprinzătoare a ingredientelor pe care trebuie să le evitați, citiți Ghidul BabyCenter pentru îngrijirea pielii sigure.
5. Șampon netoxic, balsam și spălare corporală
Ceea ce aplici corpului tău este absorbit de copilul tău, inclusiv de șamponul și balsamul pe care îl folosești pe cap. Produsul meu preferat este Șamponul / Balsamul și Balsamul de corp Honest Company. Nu conține substanțe chimice dure și poate fi folosit de întreaga familie, inclusiv de sugari. Combinația de șampon și spălare corporală folosește o formulă pentru ambele scopuri, ceea ce înseamnă o sticlă mai puțin în cadă. Ce altceva poate cere o mamă într-un produs?
6. Produse de curățare netoxice pentru casă
Femeile insarcinate incep inconștient să cuibărească în timpul celui de-al treilea trimestru, ceea ce se traduce într-o dorință de a-și curăța și de a-și organiza casele. Produsele chimice și fumurile din produsele de curățat tradiționale pot fi dăunătoare în acest stadiu de sarcină și sunt la fel de periculoase pentru un bebeluș, odată ce încep să se târască. Unele substanțe chimice întâlnite în produsele de curățare care ar trebui evitate sunt alcoolul, amoniacul, înălbitorul, clorul, parabenii, fosfații, sulfații și triclosanul.
Alegerea preferată pentru gospodăria mea este produsul de curățare mai bun pentru toate tipurile de viață. Curăță totul de toalete, blaturi, pereți, podele, țesături și jucării. Derivat din coaja de porumb, porumb și coaja de săpun, Better Life este atât ecologic, cât și netoxic. Nu numai că este sigur de utilizat, dar este unul dintre singurele mărci nontoxice pe care le-am găsit că este efectiv pentru tăierea grăsimii, grimei și murdăriei. Am depozitat o sticlă pe fiecare etaj al casei mele, astfel încât să fiu gata să curățez rapid orice mizerie pe care mi-au făcut-o copiii mei.
7. Vitamine prenatale
Mâncarea unei diete sănătoase este importantă, în special pentru o mamă care se așteaptă. Dar, cu simptome de sarcină precum greața, poate fi dificil să consumi toate alimentele recomandate de care ai nevoie. Pentru a acoperi orice lipsă nutrițională, este bine să luați vitamine prenatale. Conțin vitamine și minerale cheie necesare pentru creșterea unui copil sănătos, cum ar fi acidul folic, care reduce defectele tubului neural, și fierul, care este necesar pentru a produce celule noi din sânge în organism. În loc să cumpărați orice vitamină prenatală la magazinul farmaceutic, adresați-vă medicului dumneavoastră o rețetă; nu toate vitaminele sunt create egale. Rețineți că vitaminele prenatale sunt destinate suplimentelor unei diete sănătoase pentru sarcină, nu înlocuitori.
8. Remedii pentru greață
Potrivit BabyCenter, până la 75% dintre femei prezintă greață în timpul sarcinii. Greața de sarcină este cauzată de obicei de gonadotropina corionică umană (hCG), un hormon care crește rapid în timpul sarcinii. Condițiile în care femeile au niveluri mai ridicate de hCG, cum ar fi purtarea mai multor bebeluși, sunt asociate cu rate mai mari de greață.
Nu se pot face multe pentru a preveni greața, dar îl puteți atenua cu anumite alimente și băuturi. Prefer bomboanele de ghimbir masticabile Chimes, limonada sau orice apă seltzer cu aromă de citrice pentru a menține greața la atingere.
9. Comunitate
Parentingul este unul dintre cele mai provocatoare și izolatoare locuri de muncă pe care le putem avea. Ca mamă, vei avea tone de întrebări în timpul și după sarcină, indiferent dacă acesta este primul tău copil sau al treilea. Fiecare copil vine cu propria personalitate și situații unice. Alăturați-vă unei comunități de pe Facebook cu care vă puteți raporta, indiferent de locație sau de stilul parental, astfel încât să aveți un grup de persoane din care puteți căuta informații sau pur și simplu să vă aventurați la.
10. Haine de maternitate
Nu este nevoie să obțineți un nou dulap plin cu haine de maternitate. Am scăpat să nu mai cumpăr nimic în prima mea sarcină, purtând rochii lejere în timpul verii și pulovere supradimensionate și jambiere în zilele mai reci. Toate aceste articole erau deja în dulapul meu.
Cu toate acestea, odată cu cea de-a doua sarcină, am descoperit că acele aceleași jambiere îmi strângeau stomacul ceva mai mult decât înainte, așa că am decis să cumpăr o pereche de jambiere de maternitate. Din fericire, H&M oferă elementele de bază ale maternității cu prețuri care justifică perioada scurtă de valabilitate în timpul sarcinii. Chiar și în continuare, aș recomanda să renunțați la achiziționarea oricărei haine de maternitate până când este absolut necesar.
11. Lenjerie de bumbac
Din păcate, sarcina nu este un moment practic pentru a purta lenjeria ta de dantelă drăguță. Pielea ta devine hipersensibilă în timpul sarcinii și tot ceea ce îi pască suprafața va fi iritant. Și nu este vorba despre un subiect despre care se vorbește frecvent, dar vor exista mai multe lichide și scurgeri atunci când sunteți însărcinată decât ceea ce sunteți obișnuiți. Evitați să vă distrugeți lenjeria scumpă, adăugându-vă la articole de lenjerie ușor de spălat sau de înlocuit. Nu veți avea remușcări ale cumpărătorilor, deoarece le veți folosi în perioada postpartum.
Vă recomand braletele și chiloții „Breathe Collection” de la Gap. S-ar putea să aveți norocul să evitați achiziționarea uzurii maternității, dar este o idee bună să începeți să schimbați lenjeria pentru bumbac care este respirabil și care se va întinde pentru a se potrivi cu burta în creștere.
12. Serviciu de livrare
Sarcina poate fi debilitantă și rularea unor erori simple poate deveni extrem de laborioasă pe măsură ce trece timpul. Fie că este vorba de o singură masă, alimente, mobilier nou pentru creșă sau produse de uz casnic de bază, serviciul de livrare vă va ușura încărcarea și vă va economisi atât timp, cât și efort. Luați în considerare înscrierea la servicii precum Amazon Prime, care este cel mai bun prieten al fiecărei mame, deoarece scutecele, șervețele și alte necesități ale bebelușilor trebuie să fie completate constant. În plus, servicii precum FreshDirect pot livra alimente proaspete chiar la ușa ta.
13. Sticlă de apă reutilizabilă
Mulți părinți lasă cutii de sticle de apă din plastic în portbagajul lor, astfel încât să poată prelua în mod convenabil apa dulce ori de câte ori ies, indiferent de locul unde se află. Acest lucru vă poate economisi dificultatea de a reumple o sticlă de apă, dar costă pe care nu doriți să o plătiți.
Sticlele de apă din plastic conțin BPA sau BPS - substanțe chimice toxice care îți pot contamina lichidul, în special atunci când sunt expuse la căldură, lumina soarelui, mașinile de spălat vase și chiar uzura obișnuită. Problema cu aceste substanțe chimice este că acestea imită estrogenul atunci când sunt ingerate, ceea ce poate schimba modul în care funcționează sistemul dumneavoastră endocrin. Expunerea la aceste substanțe chimice a fost legată de astm, cancer, rate mai mari de infertilitate și alte boli cronice. Mai mult, ele sunt dăunătoare pentru mediu.
Deci, ce ar trebui să folosești în schimb? Folosesc sticle de apă Life Factory, care sunt sticle cu mânecă protectoare din silicon. Paharul este fără BPA și BPS, ceea ce înseamnă că nu există toxine în corpul meu. Îmi plac cele 22 oz sticle pentru că dețin multă apă. Cu toate acestea, paharul poate fi greu și periculos pentru copii. Așadar, pentru fiul meu, folosesc sticle de apă Pura 9 oz, care sunt sticle izolate din oțel inoxidabil cu un top sport rezistent la scurgeri, care este ușor de deschis și închis de un copil de doi ani. Cu un manșon de silicon de calitate medicală, este rezistent, ușor și fără plastic.
14. Geantă de spital
Veți petrece cel puțin o noapte în spital după livrare. Dacă trebuie să fii indus sau dacă tu sau copilul tău întâmpină complicații în timpul sau după naștere, te poți aștepta la o ședere de mai multe nopți. Oricum, este important ca înainte de data scadentă preconizată să puneți la dispoziție o geantă de spital cu tot ceea ce probabil aveți nevoie în suita maternă..
Alegeți o geantă practică, compactă, ușor de transportat, cum ar fi o geantă de sală sau un duffel pentru week-end. Împachetați-o cu necesități de muncă - mingi de tenis, perne și pachete de gheață, pentru început. Includeți articole de toaletă pe care le-ați aduce în orice călătorie peste noapte, cum ar fi o periuță de dinți, pasta de dinți și șampon (spitalul poate furniza aceste articole, dar acest lucru nu este garantat și, oricum, acestea nu pot fi în conformitate cu standardele dvs.). Și nu uitați de articolele de care aveți nevoie odată ce sosește copilul - sutien, scutece, șervețele și cel puțin două schimbări de îmbrăcăminte pentru sugari.
Achiziții inutile pentru o mamă care se așteaptă
După natură, toate mamele vor să fie proactive în pregătirea pentru micuțele lor. Cu toate acestea, există multe articole pe listele „trebuie să cumpere” pentru femei, care cred că nu sunt întotdeauna necesare. Mai jos sunt produse care nu ar trebui să fie adăugate la un registru pentru copii și ar trebui să fie achiziționate numai atunci când este absolut necesar.
Haine de maternitate
Așa cum am spus mai devreme, ar fi înțelept să vă împotriviți pătrunderii în Maternitate de destinație pentru o nouă garderobă care să vă adapteze burtica în creștere, deoarece majoritatea îmbrăcămintei pentru femei iartă și are un plus de întindere. În lunile de vară, rochiile libere de vară sunt capsa ideală, în timp ce cardiganele și jambierele te vor trece pe timp de iarnă.
Cărți de sarcină și părinți
Există mii de cărți despre sarcină, îngrijirea unui nou-născut și părinții disponibile. Și în aceste categorii sunt subcategorii care conturează diferite opțiuni de naștere, formare în somn, alăptare, vaccinări, educație, etc. A fi educat poate fi imperativ să fii un părinte competent, dar poate duce și la ceva ce îmi place să numesc „paralizie de analiză”. Supraîncărcarea informațională poate duce la anxietate și poate deveni rapid copleșitoare. Ca o nouă mamă, poate este mai bine să vă abțineți inițial de la achiziționarea tuturor cărților recomandate.
Din experiența mea, hotărând cum să-l hrănesc și părintele primului meu născut a venit în mod natural la partenerul meu și eu. De exemplu, am ajuns la concluzia să-l alăpt pe fiul meu, deoarece a rămas cu ușurință și am putut să-i furnizăm cerințele. Antrenamentul de somn fiul nostru a fost o decizie reticentă, dar inevitabilă, deoarece nu a fost capabil să se culce și a fost cantanker și iritabil toată ziua. Înainte de a se naște, nu plănuisem să-i permit fiului meu să „strige”, dar circumstanțele mi-au arătat că planurile trebuie să se schimbe în funcție de nevoi.
Bebelușii sunt imprevizibili - la fel și personalitățile lor. Părinții ar trebui să fie la curent cu elementele fundamentale, cum ar fi RPC, schimbarea scutecului și protecția copilului acasă - tot ceea ce vă va învăța obineanul sau asistentele de la spital. Cu toate acestea, cel mai benefic mod de a vă pregăti pentru nou-născut este să vă pregătiți pentru neașteptat. Urmăriți și ascultați-vă nou-născutul și ei vă vor spune ce este mai bine pentru ei.
Cuvânt final
Nimic nu se poate compara cu bucuria și simțul scopului care vine cu aducerea unui copil pe această lume, dar are un cost care este atât fiscal, cât și financiar. Pregătirea pentru aceste provocări achiziționând doar elementele esențiale va ajuta la ușurarea sarcinii pe care o purtați.
Mamele, sunteți de acord cu această listă? Ce articole au fost pe lista dvs. de must-have?
