Copil supra-programat? - De ce trebuie să simplificați programul familiei

Toți părinții își doresc tot ce este mai bun pentru copiii lor, iar pentru mulți, asta înseamnă să-i expunem la cât mai multe experiențe noi. Aceste activități și playdate îi învață copiilor abilități cruciale de viață precum munca în echipă, leadership, empatie și fair play.

Dar suprasolicitarea poate avea mai multe dezavantaje: este scump, se reduce la un moment dat de calitate cu copiii, și poate duce la stres și probleme de comportament. Deci, unde este echilibrul și cum puteți simplifica atât programul cât și programul copilului dvs. pentru ao găsi? Hai să aruncăm o privire.

Beneficiile unui program simplificat pentru copii

Dacă aveți copii, atunci știți că se mișcă într-un ritm mult mai lent decât noi. Copiii necesită timp și spațiu pentru a observa lumea din jurul lor și pentru a prelucra toate noile informații pe care le preiau zilnic. Acest lucru este adevărat dacă copilul dvs. are 3 sau 13 ani.

Problema este că viața din secolul XXI se mișcă într-un ritm rapid și, de multe ori, copiii sunt atrași de la o activitate la alta, cu foarte puțin timp și spațiu pentru a încetini și fi. Toate acestea în grabă pot duce la stres și probleme de comportament. De asemenea, se reduce în timpul lor liber de joc și, îndrăznesc să spun, împiedică plictiseală copiii au nevoie disperată să își dezvolte și să-și folosească imaginațiile.

Răspunsul poate fi simplificarea: Simplificarea programului familiei dvs. oferă o gamă largă de beneficii, pe care le vom explora mai jos.

1. Economisiți bani

În primul rând, un program mai simplu economisește bani. Opriți-vă și gândiți-vă la câți bani cheltuiți în fiecare lună pentru activități extracurriculare pentru copiii dvs. S-ar putea să fie mai mult decât crezi. Conform TIME Magazine, părintele mediu cheltuiește 739 de dolari pe copil, pe an, pentru activități extracurriculare. Și asta este media; dacă copilul tău este la liceu, costul anual se ridică la aproximativ 1.124 USD.

Limitarea copilului la doar una sau două activități ar putea economisi tine și familia ta o sumă semnificativă de bani - și timp. Fără a fi nevoiți să te grăbești în mod constant la practici, jocuri și recitaluri de dans, vei experimenta mai puțin stres, vei economisi bani pe gaz și vei avea mai mult timp împreună pentru a petrece în familie..

Desigur, există o mulțime de modalități de a economisi bani pentru activități extracurriculare, cum ar fi înregistrarea timpurie și solicitarea de burse sau sponsorizări. Puteți economisi bani pe lecții de muzică organizând lecții de grup sau servicii de tranzacționare. Dar linia de bază este că limitarea activităților va avea cel mai mare impact asupra bugetului familiei tale.

2. Dezvolta creativitatea

Dr. Peter Gray, un profesor de cercetare în psihologie la Boston College, a scris un articol însuflețitor, dar și edificator, intitulat „Așa cum libertatea copiilor a declinat, așa și-a creat creativitatea.” În articolul său, Dr. Gray explorează un studiu realizat de Kyung Hee Kim, profesor de educație la Colegiul William și Mary. Cercetările lui Kim indică o scădere continuă a creativității copiilor americani din ultimele două sau trei decenii.

Cea mai agitată măsură se referă la „elaborarea creativă”, care este abilitatea copilului de a-și face o idee și de a se extinde asupra acesteia într-un mod nou și interesant. Conform cercetărilor lui Kim, 85% dintre copii au obținut o scădere mai mică decât acea măsură decât a făcut-o în 1984. Dr. Gray îl citează pe Kim în articolul său, care spune că „... copiii au devenit mai puțin expresivi emoțional, mai puțin energici, mai puțin vorbăreți și expresivi verbal. , mai puțin plin de umor, mai puțin imaginativ, mai puțin neconvențional, mai puțin plin de viață și pasiune, mai puțin perceptiv, mai puțin apt să conecteze lucruri aparent irelevante, mai puțin sintetizate și mai puțin susceptibile de a vedea lucrurile dintr-un unghi diferit. "

O mare parte din motivul acestui lucru, consideră Dr. Grey, se datorează unei supraexecutări. Copiii pur și simplu nu au orele nesfârșite de timp liber cu care erau obișnuiți. Acest timp liber este un bloc important al creativității. copii nevoie să se plictisească, astfel încât să poată găsi modalități de a depăși plictiseala pe cont propriu. Ei trebuie să încerce ceva și să eșueze, și să încerce din nou și să reușească, pe cont propriu, fără ca profesorii sau părinții hipervigilați să se strecoare. Un program mai simplu poate oferi copilului tău libertatea de care trebuie să se plictisească - și să crească ca urmare.

3. Adresa ADD

Un program mai simplu poate ajuta, de asemenea, copiii diagnosticați cu tulburare de deficit de atenție (ADD). Psihologul pentru copii Kim Payne, autorul cărții „Simplicity Parenting”, a realizat un studiu în care a simplificat viața copiilor cu ADD. În patru luni, 67% dintre acești copii au trecut de la disfuncționalitate clinică la funcțională din punct de vedere clinic, iar 37% au înregistrat o creștere a aptitudinii academice. Toate acestea, de la încetinirea și împiedicarea activităților lor.

4. Rezolvați problemele de comportament

Un program mai simplu ar putea remedia, de asemenea, unele probleme de comportament. În „Simplicity Parenting”, afirmă Payne, „Multe dintre problemele de comportament de astăzi provin de la copiii care au prea multe lucruri și trăiesc o viață prea rapidă.”

Gândește-te cum te simți când ai prea mult pe farfurie: te simți stresat, deprimat sau chiar supărat pentru că ești tras în prea multe direcții. Copiii noștri experimentează aceleași emoții, doar mai puternice, deoarece pragul lor pentru gestionarea cererilor este mult mai mic decât al nostru. Adesea răspund stresului „prea mult” acționând, pur și simplu pentru că nu știu cum să facă față altfel. Comportamentul lor este un semnal puternic că ceva nu este corect - că așteptăm prea mult de la ei - și că trebuie să încetinim.

5. Petreceți mai mult timp cu copiii voștri

Copilăria este atât de trecătoare de repede încât a privi-o trecând pe parcurs este simultan uimitor și sfâșietor. Clipim și copiii noștri sunt crescuți și plecați, trăindu-și propriile vieți. Simplificarea programului dvs. va elibera un timp prețios pe care l-ați putea petrece pur și simplu jucându-vă sau vorbind cu copiii.

După cum spunea Barack Obama, „În cele din urmă, este vorba despre a fi părinte - acele momente prețioase cu copiii noștri care ne umplu de mândrie și emoție pentru viitorul lor, șansele pe care le avem să prezentăm un exemplu sau să oferim un sfat. , oportunitățile de a fi doar acolo și de a le arăta că îi iubim. ”

6. Îmbunătățirea focalizării

Reducerea la una sau două dintre activitățile preferate ale copilului dvs., precum și simplificarea propriului program de lucru, vă oferă atât dvs. cât și copilului dvs. mai mult timp pentru a vă concentra asupra lucrurilor care sunt cu adevărat importante pentru familia dvs. Puteți să dedicați mai mult timp acestor activități, să vă dedicați mai adânc în ele și să rezultați mai bine la ele. Un program mai simplu poate elibera, de asemenea, ceva timp și energie pentru a vă concentra asupra viselor dvs., cum ar fi începerea unei noi afaceri secundare, care ar putea genera, de asemenea, mai mulți venituri pentru familia dvs..

7. Încurajarea succesului academic

Un studiu publicat în Journal of School Health a descoperit că copiii care au raportat mai mult timp în familie au fost mai pricepuți să identifice scrisori, să citească cuvinte cu voce tare și să rezolve probleme de cuvinte decât copiii care au raportat mai puțin timp în familie. În general, 66% dintre băieți și 54% dintre fetele care au participat la studiu și-au dorit să aibă mai mult timp liber. Când copiii li s-a cerut să aleagă o activitate, ei ar face dacă ar face acest lucru făcut ar avea mai mult timp liber, 45% s-ar petrece sau s-ar juca cu prietenii, 25% s-ar implica într-un sport sau o altă activitate fizică, iar 13% ar dori să petreacă mai mult timp cu familia lor.

Cum să simplificați programul familiei

Deci, sunteți gata să treceți de pe banda rapidă pe banda lentă. Dar cum pe pământ o faci? Pune pur și simplu, un mic pas la un moment dat.

1. Învață să spui nu

"Primul pas în realizarea unei vieți pe care ți-o dorești este să scapi de tot ceea ce nu faci." - Joshua Becker

Petrecerile de ziua de naștere, după-amiezile de la Chuck E. Cheese's, playdates - angajamentele sociale se pot completa foarte repede în fiecare după-amiază liberă pe care o ai după școală, muncă, programări și activități. De asemenea, aceste angajamente pot fi foarte costisitoare, mai ales dacă trebuie să cumpărați cadouri de naștere în mod regulat. Da, petrecerile de ziua de naștere sunt foarte distractive pentru copii și, în orice caz, spuneți da celor importante. Dar, învață cum să spui nu angajamentelor sociale care nu se simt prioritare.

Acest lucru este valabil și pentru propriile angajamente sociale. Nu poți spune da tuturor. Înainte de a fi de acord cu orice angajament, luați un minut pentru a examina cu adevărat cum vă simțiți. Spunând da, te va face să te simți copleșit sau resentimentat? Va reduce timpul în care ai nevoie cu copiii tăi sau timpul necesar pentru a lucra la unul dintre visele tale? Spuneți că dați plăcere acestei persoane sau pentru că doriți cu adevărat să petreceți timp cu ele? Dacă nu poți spune da din motivele corecte, atunci refuză politicos și mergi mai departe. Dă-ți timp oamenilor și angajamentelor pe care contează cu adevărat in viata ta.

2. Alegeți o activitate preferată

Stai cu copilul tău și vorbește despre activitățile în care sunt implicați. Întreabă-ți cum se simt despre reducerea la una sau două activități în timpul săptămânii și explică De ce ai decis să încetinești. Lasă-i să aleagă sportul sau activitatea pe care o iubesc cel mai bine și lasă-i pe ceilalți să meargă. Vor plânge și vor gemea? Sigur, s-ar putea ca unii copii. Dar vor trece peste asta. De asemenea, puteți privi propriile activități sau angajamente extracurriculare. Ce puteți elimina, astfel încât să puteți încetini cu copilul?

3. Petreceți o zi de weekend acasă

Familiile ocupate își petrec adesea weekend-urile mergând la jocuri de fotbal dimineața devreme, alergând pe rațiuni și ridicând sau aruncând copiii de pe playdate. Toate aceste alergări pot deveni destul de agitate. Mergând înainte, alegeți o zi de weekend în care toată lumea rămâne acasă. Fără prieteni, fără comisioane, fără practici - toți stai doar acasă împreună. Acesta va oferi tuturor o pauză de mult nevoie de rutinele lor ocupate și posibilitatea de a petrece ceva timp de calitate împreună.

Dacă faceți acest lucru, înseamnă că trebuie să faceți o planificare suplimentară în timpul săptămânii. Probabil va trebui să planificați mesele, așa că nu trebuie decât să mergeți la magazinul alimentar o dată pe săptămână. De asemenea, poate fi necesar să reprogramați activitățile care se desfășoară în „ziua de acasă”. Această planificare suplimentară vă va economisi atât timp, cât și bani: veți petrece mai puțin timp rulând - și veți economisi bani pentru achizițiile incidentale pe care le-ați face în timp ce sunteți pe.

4. Cheltuiește mai puțin pentru a lucra mai puțin

Aruncați o privire la angajamentele dvs. financiare, inclusiv ipoteca. Ce ar putea fi tăiat înapoi sau eliminat în întregime, astfel încât să puteți lucra mai puține ore sau trecerea la traiul cu un singur venit? Aceasta poate însemna reducerea casei către o casă cu o ipotecă mai mică (sau inexistentă). Poate însemna, de asemenea, anularea abonamentului dvs. prin cablu (am făcut-o acum ani în urmă, iar viețile noastre sunt mult mai bune pentru asta). Ați putea, de asemenea, să practicați simplitatea voluntară și să vă reduceți dorințele și nevoile la un minim. Ideea aici este să aruncați o privire atentă asupra stilului dvs. de viață și să găsiți o cale care să vă permită să aveți mai puține angajamente.

5. Concentrați-vă pe ce este important

„Ceea ce este important este foarte rar urgent și ceea ce este urgent este rareori important.” - Dwight D. Eisenhower

În viață, de multe ori ne confruntăm cu două tipuri de priorități: urgentă și importantă. Sarcinile urgente necesită adesea să acționăm imediat. Acestea sunt întâlnirile de ultimă oră, apelurile telefonice și e-mailurile cu semne roșii care necesită un răspuns imediat. Sarcinile urgente, cum ar fi o criză sau un termen limită, pot fi importante. Cu toate acestea, prea des, sarcinile urgente nu sunt importante - par doar așa.

Sarcinile importante contribuie la obiectivele, valorile și visele noastre pe termen lung. Realizarea sarcinilor importante ne oferă un sentiment de realizare. Cu toate acestea, prea des, sarcinile importante sunt împinse deoparte pentru sarcinile urgente, pur și simplu pentru că sarcinile urgente sunt roata scârțâitoare. Îți vei simplifica programul, vei fi mai productiv și vei crea mai mult timp în ziua ta dacă înveți să distingi între sarcinile urgente și cele importante. Adesea, aceasta este o decizie intuitivă și este nevoie de practică pentru a înțelege corect.

Cel mai bun mod de a îndeplini sarcini importante este să le acordați un termen și să le tratați așa cum v-ar face sarcinile de urgență. Sarcinile urgente se vor întotdeauna - și da, unele dintre acestea sunt importante și trebuie îngrijite imediat. Cu toate acestea, luați timp pentru a examina cu adevărat nivelul de urgență pe care aceste sarcini le solicită atunci când apar. Adesea veți constata că sentimentul de urgență este fabricat de alții, iar aceste sarcini nu garantează atât timp cât și energie pe care urmați să le acordați.

6. Utilizați tehnologia pentru a gestiona angajamentele

Există o mulțime de programe și aplicații care vă vor ajuta să vă gestionați timpul mai eficient. Unul dintre cele mai bune este Cozi, care vă permite să păstrați programul întregii familii pe un calendar central. Vă centralizează listele de cumpărături și listele de activități, care este o economie de timp neprețuită și reducerea stresului atunci când coordonați funcționarea magazinului alimentar după partener sau îngrijitor..

Cuvânt final

Cu toții ne-am bătut peste problema programării. Lucrez prea mult? Petrec destul timp cu copiii mei? Ar trebui să îi împing pentru a continua mai multe activități sau sunt implicați în prea multe activități? Acestea sunt întrebări care în cele din urmă nu au răspunsuri „corecte”, deoarece fiecare familie este diferită. Unele familii prosperă într-un program aglomerat; alții se descurcă mai bine într-un ritm mai lent.

Ideea este că îți cunoști familia cel mai bine și doar tu poți găsi echilibrul potrivit de timp liber și angajamente care să permită tuturor să prospere. La sfârșitul zilei, dacă toată lumea din familia ta se duce la culcare simțindu-se iubită și susținută, faci o treabă grozavă.

Cum este programul familiei tale? Simțiți că este corect, prea agitat sau prea lent? Ce faci pentru ca programul să funcționeze mai bine pentru familia ta?