Cum să planificați pentru îngrijirea bătrâneții și bătrânilor atunci când nu aveți copii
Din păcate, există un decalaj din ce în ce mai mare între numărul de vârstnici care au nevoie de îngrijire și numărul de îngrijitori disponibili pentru a acorda această îngrijire. De o mai mare îngrijorare sunt mulți adulți mai mari care nu au copii, nu sunt în contact cu copiii lor sau ai căror copii trăiesc departe. Fără o familie imediată în apropiere, un număr tot mai mare de adulți în vârstă se găsesc izolați și obligați să aibă grijă de ei înșiși.
Dacă te încadrezi în acest „decalaj al îngrijitorilor”, s-ar putea să te întrebi ce poți face pentru a îmbătrâni cu succes, fără a cheltui o mică avere care să-și reamenajeze casa și să angajezi oameni pentru a conduce misiuni. Iată ce este nevoie pentru a prospera ca un adult mai în vârstă atunci când nu ai copii pentru a ajuta.
Creșterea îngrijitorului în creștere
Conform unui studiu realizat de Institutul de Politici Publice AARP, raportul de asistență pentru îngrijitor în 2010 a fost de 7 la 1. Asta înseamnă că pentru fiecare vârstnic cu vârstă mare cu vârsta de peste 80 de ani, existau șapte potențiali îngrijitori - de obicei copii adulți și alți membri ai familiei - disponibili pentru a-i ajuta cu nevoile lor zilnice. Până în 2030, se estimează că acest raport va scădea la 4 la 1, ceea ce înseamnă că vor fi doar patru îngrijitori potențiali pentru fiecare vârstnic cu nevoie mare. Până în 2050, raportul va fi scăzut până la 3 la 1.
Acest raport este în scădere, deoarece Baby Boomers a avut mai puțini copii, dacă există, decât generațiile anterioare. Cei care aveau copii trăiesc adesea la sute sau mii de kilometri distanță de ei. De asemenea, Baby Boomers au o rată mai mare de divorț decât generațiile anterioare, ceea ce duce la mai multe Boomers single.
Un studiu publicat în Current Gerontology and Geriatrics Research a constatat că, începând cu 2016, 22% dintre persoanele în vârstă ar putea fi definite drept „orfani în vârstă” care trăiesc singuri, cu un sistem de sprijin puțin sau deloc. Acest număr nu ține cont de părinții îmbătrâniți ai căror copii nu sunt disponibili pentru îngrijirea lor din cauza distanței sau a altor factori.
Majoritatea adulților în vârstă cred că nu vor avea nevoie de ajutor
Există, de asemenea, o nepotrivire extremă când vine vorba de câți adulți mai în vârstă cred că vor avea nevoie de îngrijire. Într-un sondaj național din 2010, sponsorizat de Genworth Financial, doar 37% dintre adulții în vârstă au crezut că vor avea nevoie de îngrijire pe termen lung, odată cu înaintarea în vârstă. Realitatea a fost însă că 67% ar avea nevoie de îngrijiri pe termen lung după 65 de ani.
Statele Unite nu sunt singura țară care se confruntă cu o criză de îngrijitor. În martie 2018, Bloomberg a raportat că în Japonia, unde peste 27% din populație are 65 de ani sau mai mult, una din fiecare cinci femei în închisoare era o persoană în vârstă. Din ce în ce mai multe femei japoneze îmbătrânesc fără un sistem de asistență în vigoare și, în consecință, comit infracțiuni mărunte precum furturi pentru a merge la închisoare și pentru a primi îngrijirile de care au nevoie..
Piesa Bloomberg evidențiază unele consecințe tulburătoare ale îmbătrânirii fără sprijinul familiei. Femeile intervievate au exprimat toate sentimente similare de izolare, singurătate și lipsă de scop. Mulți au avut nevoie disperată de cele trei mese pe zi în care ajung acum în închisoare. Și mai mult, aveau nevoie de comunitatea de prieteni pe care au dezvoltat-o odată înăuntru.
Riscurile pentru orfanii vârstnici
Mulți factori pot duce la izolarea în vârstă. Decesul unui soț este o cauză comună, la fel ca și sănătatea, scăderea sărăciei sau venitul redus și o familie fragmentată. Persoanele în vârstă obligate să îmbătrânească singure se confruntă cu o serie de riscuri grave.
Risc crescut de vătămare și vătămare
Persoanele în vârstă care suferă de declin cognitiv se confruntă cu un risc mai mare de vătămare atunci când trăiesc singuri.
Un studiu din 2004 publicat în Journal of the American Geriatrics Society a descoperit că 21% dintre persoanele în vârstă cu deficiență cognitivă au suferit vătămări ca urmare a auto-neglijării sau a vătămării atunci când trăiesc singuri. În toate aceste cazuri, personalul de urgență a fost chemat să administreze ajutorul.
Risc crescut de depresie
Multe studii au descoperit că solitudinea în vârstă poate crește ratele de depresie. Un studiu, publicat în Jurnalul de îmbătrânire și sănătate, a descoperit că persoanele în vârstă care trăiesc singure au prezentat simptome mai depresive decât cele care trăiesc cu alții, chiar dacă au avut interacțiuni de susținere cu prietenii.
Dar depresia nu este inevitabilă dacă un senior trăiește singur. Un alt studiu, publicat în Jurnalul de femei și îmbătrânire, a descoperit că persoanele în vârstă care trăiesc cu alții „au raportat niveluri mai mari de depresie și o funcționare mai slabă”, comparativ cu persoanele în vârstă care trăiesc singure. Riscul dvs. de depresie depinde de personalitatea și genetica dvs., precum și de relația dvs. cu oamenii cu care trăiți. Un sentiment real de conexiune este vital.
Riscul crescut de rezultate negative asupra sănătății
Nu este surprinzător că persoanele în vârstă care trăiesc singure pot întâmpina mai multe probleme de sănătate decât persoanele în vârstă care au un sistem solid de sprijin.
Un studiu, publicat în Annals of Epidemiology, a descoperit că izolarea și interacțiunile sociale care nu susțin pot scădea funcția imunitară și crește activitatea cardiovasculară; interacțiunile care susțin social au efectele opuse. Cercetările publicate în Journal of Aging and Health au descoperit că persoanele în vârstă care au simțit un sentiment de apartenență au avut mai puține efecte negative asupra sănătății decât cei care s-au simțit mai izolați.
Un studiu publicat în Social & Science Medicine a descoperit că persoanele în vârstă izolate aveau un risc nutrițional crescut. Un alt studiu, publicat în Epidemiologie, a descoperit că o scădere a legăturilor sociale a dus la o rată crescută a mortalității atât la femei, cât și la bărbați.
Latura financiară a îmbătrânirii
Nimeni nu vrea cu adevărat să se gândească la îmbătrânire și să aibă nevoie de ajutor. Dar este o realitate cu care fiecare dintre noi trebuie să ne confruntăm în cele din urmă. Și nu te poți gândi la îmbătrânire fără să te gândești la aspectele financiare ale acesteia.
Ingrijire pe termen lung
Dacă nu aveți copii, este foarte probabil să plătiți pe cineva pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice la un anumit nivel. Și dacă este vorba de mese livrate la domiciliu sau de un asistent de sănătate la domiciliu, îngrijirea personală poate fi foarte scumpă.
Adesea, persoanele în vârstă subestimează drastic cât de mult va costa îngrijirea. Conform datelor publicate pe SeniorCare.com, 72% dintre cei care au nevoie de îngrijiri pentru persoanele în vârstă trebuie să plătească din buzunar aceste costuri. În medie, acest lucru poate adăuga până la 25.000 de dolari pe parcursul unei vieți. Unii oameni presupun că Medicare va suporta cel mai mult dacă nu tot ceea ce au nevoie, însă Medicare este estimat să acopere doar 12% din costurile de îngrijire pe termen lung..
Persoanele în vârstă care se pot baza pe copii sau pe alți membri ai familiei au ceva mai ușor din punct de vedere financiar. Îngrijitorii familiei își asumă adesea o mare parte din povara financiară a îngrijirii persoanelor dragi, cumpărând produse alimentare, plătind facturi sau angajând ajutor extern dacă părinții lor nu își permit acest lucru. Acest ajutor are un cost semnificativ pentru ei înșiși. NPR raportează că persoanele care îngrijesc, de obicei femei, suportă în medie 143.000 USD salariile pierdute sau diminuate din cauza îngrijirii unui membru al familiei îmbătrânite. Când adăugați contribuțiile pierdute la securitatea socială și pensii, această cifră aproape se dublează.
Dacă nu aveți copii sau familie dispuși să vă ajute, depinde de dumneavoastră și de voi singuri să suportați sarcina financiară a îngrijirii de care veți avea nevoie în anii de vârstă.
Costuri de trai asistate
Costul vieții asistate variază mult în funcție de locație. Mediile sunt cuprinse între 3.500 și 4.500 USD + lunar din 2017, iar aceste costuri cresc în general de la 1% la 2% în fiecare an. Puteți afla cât de mult se încasează unități de locuit asistate în zona dvs. prin Genworth Financial.
O majoritate covârșitoare de vârstnici ar prefera să îmbătrânească în loc - adică în casele lor. Dar realitatea este că într-o zi, s-ar putea să ai nevoie de trai asistat, așa că trebuie să te asiguri că ai suficient de pus deoparte pentru asta. Cel mai bun mod de a face asta?
Construiește-ți pensia și economiile de numerar
Lucrează cât mai mult pentru a-ți construi contul de pensionare, precum și economiile și investițiile în numerar, astfel încât ai la dispoziție o mulțime de bani pentru a plăti costurile neașteptate, cum ar fi un ajutor de sănătate în casă, dacă ești rănit sau te îmbolnăvești.
S-ar putea să doriți să vă gândiți să continuați să lucrați după pensionare pentru a vă suplimenta contul de economii. Dacă nu doriți să rămâneți la locul de muncă curent, puteți începe o afacere după pensionare sau puteți găsi un loc de muncă cu normă redusă, care vă va ajuta să rămâneți activ.
Îmbătrânirea cu succes în loc, singură
Dacă se apropie data pensionării dvs., este important să începeți planificarea pentru următoarea fază a vieții dvs., în timp ce sunteți încă sănătos, independent și suficient de puternic pentru a face schimbări.
Alegeți o vecinătate de sprijin
Una dintre cele mai importante alegeri pe care le poți lua odată cu înaintarea în vârstă este unde să trăiești.
Un studiu publicat în „Îmbătrânirea și sănătatea mintală” a descoperit că în timp ce trăiești singur poate crește sentimentele de depresie ale unui senior, percepțiile privind calitatea socială a vecinătății pot atenua aceste sentimente. Cu alte cuvinte, cât de bine te simți față de vecini și de cartierul tău în ansamblu, poate face o diferență mare în calitatea vieții tale.
În plus, pe măsură ce îmbătrânești, conducerea va deveni mai dificilă. Va trebui să faceți mai multe călătorii la medic și va fi mai greu să plecați de acasă. Acest lucru înseamnă că ar trebui să găsiți un cartier apropiat, unde puteți merge cu ușurință în locuri precum magazinul alimentar și biblioteca. Un studiu publicat în American Journal of Epidemiology a descoperit că persoanele care locuiau în cartiere foarte plimbabile au raportat niveluri crescute de activitate în comparație cu cele care trăiesc în cartiere unde mersul a fost mai dificil.
Cartierul ideal ar trebui să aibă un fel de transport public și să fie aproape de unitățile medicale. De asemenea, ar trebui să existe un sistem excelent de asistență pentru seniori, ideal cu un centru pentru seniori și alte facilități de recreere.
Luați în considerare schimbul de locuințe sau locuința comunală
Dacă sunteți îngrijorat cu privire la costurile sau izolarea vieții singure, un aranjament cohousing sau comun poate fi o potrivire pentru dumneavoastră. Trăirea comună în vârstă este de foarte mult timp și comunitățile „în stil boutique” răsar în toată țara. Aceste comunități sunt micro-cartiere sau sate în care adulții în vârstă pot trăi aproape unul de celălalt și pot împărtăși responsabilitățile de a-și păstra casele și vecinătatea.
Unele comunități sunt centrate în jurul unui interes comun, cum ar fi trăirea unui stil de viață durabil sau practicarea unui hobby comun. Alții sunt pur și simplu un amestec de adulți mai în vârstă care au nevoie de ajutorul și sprijinul vecinilor.
Femeile în vârstă, în special, descoperă avantajele vieții cu alte femei mai în vârstă. AARP raportează că, în SUA, patru milioane de femei cu vârsta peste 50 de ani trăiesc acum într-o casă cu alte femei, care nu au legătură cu vârsta de peste 50 de ani. (Gândiți-vă la „Fetele de Aur” pentru secolul XXI.) Aceasta reprezintă aproape 16% din populația totală de femei din această categorie de vârstă, potrivit Biroului de referință pentru populație - iar aceste cifre continuă să crească..
Dacă doriți să aflați mai multe despre viața comună în vârstă, consultați cartea „Căutarea dvs. pentru acasă: un ghid pentru a găsi comunitatea ideală pentru anii voștri din urmă” de Marianne Kilkenny.
A face prieteni noi
Dacă alegeți să vă mutați pentru a face mai ușor îmbătrânirea, faceți un efort pentru a construi câteva conexiuni sociale în noua dvs. comunitate. Nu numai că prietenii sunt buni pentru sănătatea ta; acestea vor deveni, de asemenea, parte a rețelei de asistență de care veți depinde odată cu înaintarea în vârstă.
Poate fi dificil pentru adulții mai în vârstă să își facă prieteni noi, dar ajută să conștientizeze că alți adulți sunt probabil în aceeași barcă - le-ar plăcea să aibă un prieten sau tovarăș cu care să ia masa și să ia o clasă cu.
Un mod minunat de a întâlni oamenii este să adopți un câine. Un câine face ușor să interacționeze o conversație cu străini perfecti și cu siguranță va fi un tovarăș minunat pentru tine. Doar asigurați-vă că înțelegeți cât costă într-adevăr un câine, astfel încât să nu puneți eforturi pe finanțele dvs..
Luați în considerare aderarea la o biserică sau o altă organizație religioasă. Căutați în Toastmasters International dacă sunteți interesat să vorbiți în public sau să vă alăturați unui Rotary Club dacă doriți să vă îmbunătățiți comunitatea. Puteți găsi alte oportunități de voluntariat prin site-uri precum Create The Good și VolunteerMatch.
Meetup este un alt mod în care poți găsi oameni din comunitatea ta care sunt pasionați de aceleași lucruri ca tine. Vrei să te antrenezi pentru 5K? Învață fotografia? Vorbește cu colegii pasionați de pescuit? Meetup vă poate ajuta să găsiți alții cu aceleași interese.
Alătură-te unui sat
Rețeaua Village to Village este o organizație națională care ajută persoanele în vârstă să stea în casele lor prin construirea de „sate” pentru a le sprijini. Astăzi, există peste 200 de sate din întreaga țară, iar în fiecare an se construiesc mai multe.
Rețeaua Village to Village creează și organizează o comunitate de asistenți seniori, care fac lucruri precum asistarea la deszăpezire, efectuează treburile gospodărești, asigură transport și ajută la problemele computerului. Cele mai multe sate au, de asemenea, un calendar social ocupat pentru a menține membrii în legătură și a se angaja unii cu alții.
Taxele de membru sunt în medie în jur de câteva sute de dolari pe an. Cu toate acestea, serviciile și sprijinul pe care îl puteți primi dintr-un sat sunt de neprețuit, mai ales dacă locuiți singur. Vă puteți găsi localitatea locală aici. Dacă nu există unul din zona dvs., puteți începe întotdeauna unul cu ajutor și asistență din rețeaua mai mare.
Alăturați-vă unui banc de timp
Voluntariatul pentru a-i ajuta pe ceilalți se simte întotdeauna bine. Dar, uneori, voluntarii se confruntă cu o nepotrivire când vine vorba de propriile nevoi. De exemplu, ce se întâmplă dacă, după ce te-ai oferit voluntar pentru a ajuta persoanele în vârstă din comunitatea ta timp de un deceniu, ai nevoie brusc de ajutor și nu există nimeni disponibil sau dispus să te ajute?
O soluție este bancă de timp sau moneda bazată pe timp. Iată cum funcționează: dacă oferiți cinci ore de serviciu cuiva din comunitatea dvs., primiți cinci credite în banca dvs. de timp. Aceste cinci credite valorează cinci ore de ajutor de la altcineva. Indiferent dacă faceți misiuni pentru un alt senior, gătiți o masă pentru un vecin cu pat, sau îndrumați un copil după școală, creditele sunt la fel. Pe lângă faptul că favorizează un sentiment de conexiune și scop, aceste credite se pot dovedi utile pe măsură ce îmbătrânești.
Puteți începe să acumulați credite în „banca” dvs. în orice moment, apoi să răscumpărați aceste credite pe măsură ce începeți să îmbătrâneți și aveți nevoie de mai mult ajutor pentru a vă satisface nevoile zilnice. Căutați o bancă de timp în zona dvs. la TimBanksUSA sau începeți una în propria comunitate.
Instalați o alarmă
Tehnologia face viața din ce în ce mai ușoară și mai sigură pentru persoanele în vârstă. Un exemplu este serviciul Wellness Alarm.com.
Wellness este un sistem de urmărire a mișcărilor care vă monitorizează modelele de activitate. Poate spune îngrijitorilor de la distanță lucruri precum cât timp petreci în pat, în ce cameră te afli și când ai deschis ultima oară ușa din față. De asemenea, sistemul învață obiceiurile tale și poate avertiza îngrijitorii dacă detectează o activitate (sau o pierdere de activitate) care nu se încadrează în rutina normală.
Acest lucru poate suna un pic înfiorător la început, dar serviciul oferă persoanelor în vârstă un mod ușor de a rămâne în siguranță și conectat. De asemenea, poate lua o parte din povară de la îngrijitorii prin ușurarea nevoii de a fi în casa unui senior 24 de ore din 24. Dacă un senior este încă oarecum sănătos și poate să trăiască singur, Wellness îi permite unui îngrijitor să se poată conecta de la distanță, fără să fie nevoie să se deplaseze cu mașina.
Wellness-ul costă de obicei între 45 și 60 USD pe lună, plus o taxă de instalare în avans.
Utilizați tehnologia activată prin voce
Tehnologia activată prin voce poate face mai ușor pentru persoanele în vârstă să trăiască singure în timp ce rămân conectat cu familia și prietenii - nu este nevoie să apeleze un telefon sau să învețe cum să folosească Facebook.
De exemplu, aplicația Ask Marvee se integrează cu orice dispozitiv Amazon Alexa. Cu Ask Marvee, puteți trimite un „Sunt OK!” mesaj pentru toți din rețeaua ta. De asemenea, vă poate oferi cele mai recente știri despre familie, spuneți cuiva că i-ar plăcea o vizită sau puteți cere cuiva să vă sune.
Ask Marvee este gratuit pentru pachetul de bază, care vă oferă cinci contacte de familie și mai multe caracteristici, cum ar fi solicitări de vizită socială, Morning Beacon (care vă spune familiei că sunteți bine) și Family News. Pachetul Premium costă 15 USD pe lună și vă oferă 10 contacte, toate caracteristicile pachetului de bază și o solicitare Call Me. Pachetul Family este de 20 USD pe lună; cu acest pachet, veți obține 10 contacte suplimentare, plus toate caracteristicile Premium.
LifePod este un alt sistem care duce îngrijirea virtuală la nivelul următor. LifePod folosește inteligența artificială (AI) pentru a ajuta persoanele în vârstă să-și amintească sarcinile zilnice și să le reamintească lucruri precum întâlniri viitoare și zile de naștere. De asemenea, poate citi cărți audio, spune glume, reda muzică și transmite știri, toate solicitate de comenzi vocale.
În plus, LifePod întocmește rapoarte zilnice cu privire la activitățile dvs. și oferă celor dragi și îngrijitorilor o modalitate ușoară de a face check-ul pe tot parcursul zilei. Dezvoltatorii lucrează la modalități prin care sistemul poate detecta căderile și alte nevoi legate de sănătate. LifePod este în prezent în testare beta, dar vă puteți înscrie pentru a fi notificat atunci când va deveni disponibil.
Dacă aveți nevoie doar de ajutor pentru a vă aminti să vă luați medicamentele, aplicații precum Medisafe vă pot ajuta să rămâneți în vârful dozei următoare. Aplicația poate fi, de asemenea, conectată la clinici, astfel încât echipa dumneavoastră de asistență medicală să vă poată monitoriza respectarea programului de medicamente.
Angajați un manager de îngrijire geriatrică
Managerii de îngrijiri geriatrice intră și îndeplinesc rolul jucat de obicei de copiii adulți. Un manager de îngrijire geriatrică este o asistentă medicală autorizată sau asistent social care servește ca „un fel de„ rudă profesională ”, potrivit Institutului Național de îmbătrânire.
Un manager de îngrijire geriatrică va:
- Evaluează-ți nevoile de îngrijire la domiciliu
- Faceți vizite regulate la domiciliu
- Abordează preocupările emoționale
- Coordonează planurile medicale
- Oferă ameliorarea stresului îngrijitorilor
Managerii de îngrijire geriatrică pot fi scumpi; unii încasează până la 150 $ pe oră. Puteți găsi un manager de îngrijire geriatrică prin intermediul Asociației de îngrijire a vieții în vârstă sau a Administrației S.U.A., în localizatorul în vârstă Eldercare.
Cum să rămâi sănătos pe măsură ce îmbătrânești
Carol Marak este la mijlocul anilor '60. Locuiește singură în Dallas și a început recent grupul de Facebook Elder Orphan. Într-un interviu pentru The New York Times, Marak spune că merge pe șase mile pe zi și mănâncă în principal mese vegane. Motivul? Știe că în cele din urmă este responsabilă de sine și este hotărâtă să rămână sănătoasă cât mai mult timp.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face odată cu înaintarea în vârstă este menținerea unui program de exerciții consecvent. Cu cât depuneți mai mult timp și efort în menținerea unei sănătăți bune, cu atât veți putea trăi un stil de viață independent și activ.
Menținerea activă are, de asemenea, beneficii financiare directe, întrucât va trebui să cheltuiți mai puțin pentru îngrijiri medicale și ajutoare și instrumente de sănătate la domiciliu. Deci este un câștig de câștig în toată lumea. Dar ce ar trebui să faci, pentru a rămâne sănătos pe măsură ce îmbătrânești?
Alăturați-vă SilverSneakers
SilverSneakers este un program gratuit de fitness pentru adulții în vârstă, pe Medicare și alte planuri de sănătate. Oferă acces gratuit la peste 14.000 de săli de sport, centre de agrement și cursuri de fitness din toată țara. Scopul său este de a consolida îmbătrânirea activă și de a ajuta persoanele în vârstă să-și dezvolte un stil de viață sănătos.
Programul este excelent dacă nu îți poți permite costurile unui abonament lunar la sală. De asemenea, vă poate ajuta să vă conectați cu alți adulți mai în vârstă, care sunt în mod similar angajați să rămână sănătoși.
Yoga
Un studiu publicat în Terapii alternative în Sănătate și Medicină a descoperit că persoanele în vârstă care au luat parte la o clasă de yoga timp de șase luni au văzut îmbunătățiri în domenii precum picioare, flexibilitate și echilibru. Au observat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a sentimentului lor de bunăstare și energie în comparație cu grupurile de control.
În timp ce este ușor să faci yoga acasă, adulții în vârstă pot beneficia de o cursă, deoarece poate fi o modalitate excelentă de conectare cu ceilalți și de a-și face prieteni noi.
Înot
Înotul este adesea apreciat ca fiind cel mai bun exercițiu din lume. Deoarece are un impact redus, este ideal pentru persoanele în vârstă, în special cele care au supraponderale sau au artrită. Apa preia o mare parte din stres din oase și articulații, transformând un antrenament într-o experiență plăcută.-
Înotul poate îmbunătăți chiar simptomele artritei. Cercetările publicate în The American Journal of Cardiology au descoperit că înotul poate îmbunătăți funcția vaselor de sânge și poate reduce inflamația la pacienții cu osteoartrită.
Invata ceva nou
De asemenea, este important să-ți oferi creierului antrenamente regulate pe măsură ce îmbătrânești.
Învățarea a ceva nou îți poate îmbunătăți memoria, mai ales dacă te provoacă. Cercetările citate de Asociația pentru Știință Psihologică (APS) au constatat că activitățile din zona ta de confort (cum ar fi să faci puzzle-uri de cuvinte) nu oferă multă îmbunătățire cognitivă, însă învățarea unei abilități în afara zonei tale de confort îți poate spori cu adevărat puterea creierului, chiar așa cum vârstă.
Potrivit cercetătorului principal Denise Park, „Concluziile sugerează că angajamentul singur nu este suficient. Cele trei grupuri de învățare [în studiu] au fost împinse foarte tare pentru a continua să învețe mai mult și să stăpânească mai multe sarcini și abilități. Numai grupurile care s-au confruntat cu o provocare mentală continuă și prelungită s-au îmbunătățit. ”
Deci, angajează-te să înveți ceva nou în fiecare lună. Te-ai putea înscrie la o clasă la colegiul comunității locale, să înveți o limbă străină sau să iei o clasă T'ai Chi. Înscrieți-vă la cursuri de educație continuă din zona dvs. sau mergeți la bibliotecă sau centru pentru a afla ce este disponibil în apropierea dvs..
Cuvânt final
Izolarea seniorilor este o problemă reală și va crește doar pe măsură ce generația Baby Boomer îmbătrânește. Dacă vă apropiați de pensionare și nu aveți familie de care puteți depinde pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile, este esențial să începeți planificarea acum, în timp ce mai aveți puterea și capacitatea de a face schimbări.
„Oamenii trebuie să înțeleagă că aceste alegeri vor fi luate. Pregătirea înseamnă că VEI trebuie să le faci! ” Dr. Bill Thomas, numit de The Wall Street Journal drept unul dintre primii 10 americani care conturează îmbătrânirea, într-un interviu în SeniorCare.com. El a adăugat: „Nu te pregătești alege să-i lași pe ceilalți să-ți decidă soarta.”
Dacă sunteți un adult mai în vârstă fără copii sau familie apropiată, ce faceți pentru a construi un sistem de asistență? Ce schimbări ați făcut pentru a îmbătrâni cu succes în loc?
