Cum să echilibrezi munca și o viață de familie fericită

În ultimele generații, dificultatea de a menține o viață fericită acasă în timp ce urci pe scara companiei a devenit chiar mai stresantă decât în ​​trecut din cauza mai multor factori.

Motive pentru dificultăți în menținerea unei vieți fericite acasă

1. Schimbarea modelelor tradiționale de rol
Modelul tradițional pentru o căsătorie evoluează încă din anii '60. Explozia femeilor la locul de muncă, egalitatea tot mai mare de salarizare, concurența crescândă pentru aceleași locuri de muncă de către ambele sexe și acceptarea sindicatelor gay și lesbiene au contestat atitudinile și așteptările tradiționale pentru sindicatele de succes. Multe cupluri, prinse în tranziție, nu sunt sigure de ceea ce este de așteptat sau cum să fie de susținere în noua eră.

2. Cereri de muncă mai mari
Pentru majoritatea oamenilor, semnele unei cariere de succes sunt promoțiile, titlurile, perquisitele mai bune și mai mulți bani. Pe măsură ce se avansează pe scara succesului, treptele devin mai departe, cu mai puține deschideri la fiecare nivel. Câștigarea necesită în general ore lungi de acasă și sacrificarea evenimentelor din familie pentru obiectivele de afaceri. Puțini oameni pot echilibra constant compromisurile de a urmări o carieră și de a satisface un soț.

3. Atitudini despre femeile muncitoare
Conform unui sondaj Pew Research, numărul gospodăriilor cu copii în care femeile sunt singurele sau primarele primare s-a quadruplat din 1960 până la 40,4%. Femeile care lucrează sunt sub stres din cauza:

• Credința generală că munca lor îngreunează căsătoria de succes și buna parentalitate.
• O compensație mai mică pentru aceeași muncă ca și bărbații. Conform Biroului de Statistică a Muncii Studiul actual al populației, în 2012, câștigul săptămânal mediu pentru managementul cu normă întreagă, profesii și ocupații conexe a fost de 951 dolari pentru femei, comparativ cu 1.321 dolari pentru bărbați.
• Bariere istorice pentru avansare. În 2012, doar 20 dintre companiile Fortune 500 aveau CEO-uri feminine, în timp ce femeile dețineau doar 8,1% din funcțiile de câștig de top și 16,6% din locurile de consiliu, conform recensământului Catalyst din 2012 al companiilor Fortune 500.

4. Turbulența economică
Potrivit Biroului de Statistică al Muncii, s-au pierdut opt ​​milioane de locuri de muncă între aprilie 2008 și martie 2009. Astăzi, rata șomajului se situează la 7,8%, cu peste trei puncte peste rata din 2007. dintre cei care sunt angajați în prezent sunt „nedependenți”, care îndeplinesc o muncă pentru care sunt suprasolicitați pentru o salariu mai mică decât au câștigat anterior. Indicele de mizerie, o măsură dezvoltată de economiști pentru a înfățișa cum face cetățeanul mediu în mod economic, a fost de 8,96% în iunie 2013, cu mult peste 7,93% la începutul recesiunii.

Noua normă

În ciuda imaginii familiilor perpetuate în emisiuni de televiziune populare precum „The Brady Bunch”, „Father Knows Best” și „Leave It to Beaver”, familiile cu doi câștigători sunt norma în America de mai bine de 50 de ani. Până în 1978, familiile în care atât Mama cât și Tatăl au lucrat au fost numărate cu cel puțin două la unu familii cu un singur câștigător. Odată cu afluxul de femei la locul de muncă, a existat, de asemenea, o schimbare în diviziunea muncii în cămin. Femeile din ziua de azi îndeplinesc mai puține activități casnice decât în ​​generațiile anterioare, iar bărbații îndeplinesc mai multe sarcini gospodărești decât predecesorii lor. Cu toate acestea, conform unui studiu din 2000, femeile, indiferent dacă sunt angajate sau nu, au încă tendința de a efectua mai multe activități casnice decât bărbații, aproximativ o diferență de 1,8 ori. Aceasta se reduce din diferența de șase ori din 1965.

Telecomunicația este o strategie folosită de multe cupluri de muncă. În 1998, potrivit unui studiu realizat de Institutul pentru Familii și Muncă, puțin mai mult de jumătate dintre companiile chestionate au raportat că își permit angajații să lucreze în afara locului sau acasă ocazional. În consecință, lucrătorii de telecomunicații sunt, în general, mai disponibili pentru nevoile legate de familie, reducând astfel un stres comun familiilor cu doi salariați. Din păcate, poate duce și la diferite tipuri de stres, ca urmare a estompării liniilor dintre muncă și casă.

Începând cu 1960, numărul femeilor căsătorite care fac mai mult decât soții lor a crescut cu aproape 400% la una din patru familii, reflectând probabil numărul mai mare de femei cu studii universitare. În consecință, numărul de familii în care lucrează mămica și Daddy rămâne acasă a dublat între 2001 și 2011, de la 1,6% la 3,4%. Atunci când se ia o decizie ca unul dintre parteneri să rămână acasă ca casă de casă sau să aibă grijă de copii față de a merge la un loc de muncă în afara locuinței, acesta se bazează, în general, pe perspectivele și câștigurile de carieră ale partenerului (efectiv sau potențial) în comparație cu acei a celuilalt partener, mai degrabă decât o reflecție asupra cine ar putea fi cel mai bun la responsabilitățile diferite.

Wall Street Journal a oferit exemplul lui Mary Dillon, care, din iunie 2010, a fost director executiv al US Cellular Corp. Doamna Dillon a fost manager de brand la Quaker Oats când a născut pentru prima dată în 1990. Ea spune că soțul ei, Terry, a renunțat la meseria de biochimist după ce a sosit al doilea dintre cei patru copii ai lor, astfel încât să poată părinte cu normă întreagă.

Importanța sprijinului familial

Indiferent dacă preferați cuvintele elocvente exprimate de poetul John Donne că „niciun om nu este o insulă” sau sentimentele cântecului Rascal Flatts „Nu mă las să plec”, fiecare persoană are nevoie de ajutor din când în când - fie că este un cuvânt amabil, o pată liniștitoare pe spate sau recunoașterea dificultăților cu care ne confruntăm. Nu este surprinzător, familia și munca sunt sursa majorității celor 43 de factori de stres definiți în scala de stres Holmes și Rahe folosită de psihologi pentru a cuantifica magnitudinea fiecărui factor care ne poate afecta simultan. Având sprijinul soțului este esențial pentru a face față cu succes stresului fiecărui casnic, fie al executivului de afaceri, potrivit celor mai mulți psihologi.

Un studiu realizat de Wayne Hochwarter, profesor de administrare a afacerilor la Universitatea de Stat din Florida, a raportat că sprijinul puternic al soțului a avut următoarele avantaje:

• Rata de satisfacție cu 50% mai mare cu căsătoria lor
• Probabilitate mai mică cu 30% de a fi critic cu ceilalți (soț, copii) acasă
• Rata de concentrare cu 25% mai mare la locul de muncă
• Cu 20% mai mare consideră că carierele lor se îndreptau în direcția bună
• 20% mai mare de satisfacție la locul de muncă

Diferite tipuri de sprijin pentru soț

Indiferent dacă sunteți câștigătorul principal care se bazează pe soțul dumneavoastră pentru sarcini de îngrijire la domiciliu și copil sau invers, cel mai critic element de sprijin este respectarea și recunoașterea că contribuția fiecărui partener la uniune este la fel de apreciată și necesară pentru o carieră de succes și o viață de familie solidă . Întrebat despre importanța familiei în viața cuiva, Richard Bach, autorul celor mai populare bestselleruri „Jonathan Livingston Seagull” și „Illusions”, a spus: „Legătura care leagă adevărata ta familie nu este una de sânge, ci de respect și bucurie în viața celuilalt. "

Există o varietate de moduri diferite de a sprijini un soț în timpul crizelor pline de tensiune sau dezamăgiri zilnice și frustrări:

• Confort fizic și suport emoțional. Ascultarea partenerului tău și accentuarea situației sale, luarea spontană a mâinii soțului tău și oferirea soțului tău o îmbrățișare atunci când are nevoie de un pick-me-up sunt modalități ușoare de a-ți arăta.
• Suport de estimare. Exprimându-ți încrederea în abilitățile partenerului tău, oferind încurajare reamintind vremurile trecute care s-au încheiat așa cum sperați și spunând „mulțumesc” demonstrează că recunoașteți dificultățile cu care se confruntă.
• Suport informațional. Când vi se cere un sfat, arătați-vă înțelegerea situației și perspectivei soțului. Cereți detalii dacă sunt necunoscute și sentimentele soției dvs. înainte de a răspunde. Evitați să fiți judecăți, dacă este posibil.
• Suport tangibil. Își asuma responsabilități înainte de a fi solicitat, cum ar fi împărtășirea pregătirii mesei, asigurarea unei nopți cu prietenii sau participarea la întâlniri extinse de familie.

Potrivit studiului Hochwarter, bărbații și femeile diferă în funcție de sex în ceea ce privește comportamentele de susținere funcționează cel mai bine. În general, soțiile cu sau fără muncă din afară apreciază că au tăiat o ușurință în activitățile normale ale gospodăriei, se simt dorite și primesc expresii de căldură și afecțiune. Soții, pe de altă parte, au mai multe șanse să răspundă pozitiv la ofertele de a rula erranduri și să li se arate că sunt apreciați și necesari.

Decizia de a se muta pentru o carieră este deosebit de dificilă atunci când ambii soți lucrează, în special pentru soțul care se află și se va confrunta cu un viitor necunoscut. În timp ce soțul care acceptă relocarea este probabil să fie răsplătit cu salarii mai mari și mai multe responsabilități, celălalt partener încheie de fapt un loc de muncă și poate o carieră.

Înainte de a lua o decizie cu privire la o mutare, verificați oportunitățile pentru soțul care se va ocupa de incertitudinile unui nou mediu înainte de a lua o decizie. Soțul care se mută este de obicei încântat de noua oportunitate, de oamenii noi cu care va lucra și de noua provocare. Prin urmare, această persoană poate uita de preocupările soțului / soției, care va fi obligată să găsească un nou loc de muncă, să își facă prieteni noi sau să se adapteze la un mediu fără niciun ajutor.

Tranziția pentru ambii parteneri poate fi mai ușoară dacă soțul care a instigat mutarea:

• Apreciază dorința celuilalt soț de a accepta schimbarea, în ciuda incertitudinilor cu care se poate confrunta
• Susține eforturile soțului de adaptare la noul mediu
• Rămâne implicat activ în viața de acasă
• Face eforturi depuse pentru a-și relansa romantismul pentru a-și reafirma angajamentul unul față de celălalt
• Implică partenerul său în noul loc de muncă prin introducerea colaboratorilor de muncă, participarea la evenimente sociale de muncă în cuplu și raportarea la progres sau probleme la locul de muncă pentru a facilita sentimentul de „a fi împreună” în rezultat.
• Obține cunoașterea vecinilor, astfel încât viața de acasă să nu devină închisoare pentru soțul șomer

Cuvânt final

Să ai o carieră de succes și o viață de familie solidă, în esență, se reduce la trei elemente cheie:

1. Credeți în soțul tău.
2. Fii acolo când contează, indiferent dacă este vorba de funcții de serviciu sau de familie.
3. Faceți sacrificii când și dacă este nevoie.

La urma urmei, în timp ce psihologul Joyce Brothers a șters, „Căsătoria nu este doar comuniune spirituală; este, de asemenea, amintiți-vă să scoateți gunoiul. "

Cum vă sprijină soțul și cum vă sprijiniți soțul atunci când vine vorba de muncă și carieră?