Costurile, avantajele și contra contra curselor de obstacole, precum cursa Spartan și noroiul dur

În calitate de profesionist în fitness, sunt întotdeauna încântat când cursele și evenimentele atrag mulțimea. Orice lucru care aduce oamenii în mișcare și se mișcă este în general considerat un lucru bun. Există însă riscuri care apar atunci când sportul trece de la zero la 60 în câteva luni - o industrie în plină expansiune se deschide singură, iar participanții săi, la probleme.

Înțelegerea curselor de obstacole (OCR)

Având în vedere creșterea dinamică a industriei OCR, este puțin complicat să definim pozitiv OCR. În general, acestea sunt exact cum sună: cursele, în timpul cărora participanții se întâlnesc și depășesc obstacole specifice (de exemplu, târându-se prin gropi de noroi, urcarea pe pereți sau sări peste foc).

OCR-urile sunt organizate în toată țara, de obicei în parcuri mari, deschise sau în spații în aer liber, unde companiile de curse au loc pentru a-și construi obstacolele. Cursele variază în lungime și timp, dar majoritatea variază de la o distanță de 5k până la jumătate de maraton (aproximativ 3 - 13 mile), iar cele mai multe pot fi finalizate în decurs de una până la patru ore. De obicei, aceștia necesită mai mult timp pentru a finaliza decât o cursă standard de drum sau traseu, deoarece participanților necesită mai mult timp pentru a depăși obstacolele cursului.

Din cauza boom-ului în participare, vă puteți aștepta de la câteva sute la câteva mii de participanți la orice eveniment OCR dat. Și pentru că multe dintre aceste curse sunt concepute pentru a încuraja munca în echipă, există de obicei opțiuni pentru a vă alătura fie ca individ, fie ca echipă. Uneori cursele oferă reduceri chiar și celor care se înscriu ca parte a unei echipe. Dacă o intrare tipică în cursă variază de la 60 $ la 200 $, înregistrările echipei pot primi o reducere de 5% până la 10% pentru fiecare persoană care se înscrie ca parte a echipei.

Există două tipuri de curse OCR: cele axate pe concurență și cele concentrate pe distracție. Cursanții Hardcore OCR doresc ca această diferență să fie mai definită, trasând o linie clară între cursele menite să-i murdărească pe participanți, cum ar fi The Original Mud Run, și cei concentrați pe crearea de sportivi mai buni, capabili să se confrunte cu obstacole dure și descurajante. Unele dintre cele mai cunoscute OCR-uri includ Spartan Race, Tough Nudder, Warrior Dash și Rugged Maniac.

Avantajele OCR-urilor

Sunt multe de spus despre cursele cu cursa cu obstacole și nu văd niciun motiv că majoritatea părților interesate nu ar trebui să încerce unul. Acestea sunt multe dintre motivele pentru care sunt un susținător general al sportului:

1. Îmbunătățirea fitnessului cardiovascular. Curse de obstacole sunt cursele care variază de obicei între 1 și 13 mile, în funcție de eveniment. Participanții trebuie să se antreneze pentru a putea merge pe jos sau parcurge toată distanța cursului.
2. Încurajează pregătirea pentru forță și flexibilitate. Spre deosebire de cursele rutiere tradiționale, în care parcurgi simplă distanța parcursului alimentat de inimă, plămâni și picioare, OCR-urile introduc obstacole dificile care necesită o pregătire suplimentară. Pentru a putea urca eficient pe un perete de 10 metri, trebuie să dezvolți forța superioară a corpului. Pentru a putea urca pe o funie de 30 de metri, trebuie să dezvolți forța și coordonarea întregului corp. Pentru a putea urca prin unele obstacole, trebuie să dezvolți o flexibilitate mai mare. Cu toate acestea, OCR-urile necesită o mai bună stare de fitness a corpului decât cursa standard.
3. Provocarea durității mentale. Este un lucru să parcurgi trei mile - dar este un alt lucru în întregime să alergi, să sari și să te înghesui în total trei mile. Pentru persoanele care caută o nouă provocare sau cei care doresc să testeze limitele corpului și minții lor, cursele OCR sunt un loc minunat pentru a începe.
4. Încurajează munca în echipă. Majoritatea cursurilor OCR sunt concepute pentru promovarea muncii în echipă. Cu alte cuvinte, pot exista unele obstacole prin care nu puteți trece fără un mic ajutor - este posibil să aveți nevoie de altele care să vă ajute să trageți o plasă de marfă de 30 de metri sau să vă ajute să ieșiți dintr-o groapă de noroi. Întreaga industrie este axată pe comunitate, cu dorința de a ajuta participanții să ajungă și să se simtă împliniți.
5. Atrage mai mulți oameni la fitness. Pentru că se pune accentul pe munca în echipă și pentru că multe curse OCR par inedite, mai mulți oameni sunt atrași de sport. Oricând oamenii se înscriu și se antrenează pentru evenimente este un pas în direcția bună pentru sănătatea generală a comunității.
6. Opțiuni pentru fiecare nivel. Indiferent dacă sunteți un începător total sau un sport de elită, există curse de cursă cu obstacole perfecte pentru nivelul dvs. de experiență. De exemplu, femeile se pot înscrie la Pretty Muddy OCR - o cursă ne cronometrată care este perfectă pentru oricine abia începe, sau ca o cursă distractivă pentru un sportiv mai competitiv. De asemenea, cei care doresc să câștige o OCR-uri în curs de funcționare se pot înscrie la Spartan Race, unde nu este neobișnuit ca concurenții de top să fie susținuți de sponsori, deoarece participă la generoase premii de la compania de curse. Spartan a acordat mai mult de 200.000 de dolari în bani de pungă.

Dezavantajele OCR-urilor

Din păcate, nu totul despre industria OCR este bun. Atunci când orice industrie experimentează un boom, există un bust inevitabil care poate avea loc înainte ca industria să se normalizeze.

1. Prea multe rase

În primul rând, industria s-a saturat de antreprenori de nădejde care încep cursele cu scopul de a deveni „următorul lucru”. Însă organizarea de evenimente mari nu este ieftină - trebuie să ai spațiul, asigurarea, prezența online, obstacolele, personalul și marketingul pentru a atrage concurenții. Conform Obstacle Racer Magazine, un curs tipic de obstacole costă între 130.000 și 420.000 USD - asta este numerar serios. Unii antreprenori își dau seama că munca lor nu generează recompensele pe care le-au prezis și sunt obligați să își închidă ușile.

Am experimentat asta chiar eu. În urmă cu aproximativ un an am fost înscris pentru a avea loc într-o cursă de 5k Run pentru cursa ta cu obstacole. Cu câteva săptămâni înainte de eveniment, am primit un e-mail în care a declarat că compania a depus pentru faliment și nu va mai avea loc alte curse. Nu s-a recurs la cei care s-au înscris și au cheltuit bani pentru eveniment. Din fericire, o altă companie de curse a intervenit și a preluat-o, astfel încât cei care s-au înscris au mai putut concura.

Dacă aveți de gând să cheltuiți între 60 și 200 USD pentru o taxă de participare la cursă, doriți să fiți sigur că cursa va avea loc. Verificați dacă există curse care:

• Începeți de mic. Dacă este o cursă nouă la care vă înscrieți, este bine să alegeți o companie care începe doar într-una sau două locații. Dacă o companie nouă încearcă să organizeze 10 până la 12 evenimente la nivel național, există șanse mari să fie supraestimate.
• Au o reputație bună. Puteți fi sigur că numele de renume naționale din industrie, precum Warrior Dash și Spartan Race, își vor susține evenimentele și vor pune un spectacol bun. Verificați de câți ani a trecut compania și cereți recomandări prietenilor și familiei înainte de înscriere.
• În mod clar, precizați locațiile. Este un steag roșu în cazul în care o companie de curse nu a bătut în jos locația specifică a evenimentului. Este un lucru de spus „Austin, Texas” și un altceva de spus „Park Regional County Williamson, Cedar Park, Texas”. Dacă locația este închisă în jos, puteți fi sigur că compania de curse a făcut lucrările necesare pentru a asigura data și ora cursei.

2. Reglare slabă

În ansamblu, industria OCR a crescut prea repede pentru ca reglementările să țină pasul. De fapt, industria nu este reglementată în mare măsură. Aceasta înseamnă că nu există standarde pentru personal, tip obstacol, siguranță obstacole sau chiar lungimea cursului.

Există trei probleme principale cu lipsa reglementărilor:

1. Companiile pot implementa obstacole fără teste de siguranță standardizate. Aproape orice companie poate intra, deschide un magazin și poate crea orice obstacole doresc fără nici o garanție reală că sunt sigure sau rezonabile. De fapt, multe companii încep cu speranța de a face obstacole mai mari, mai bune și mai sălbatice pentru a atrage participanții, dar nu există nicio cale pentru participanți să fie siguri că sunt siguri.
2. Securitatea cursului poate fi compromisă cu mulțimea. Numărul de participanți și lipsa reglementărilor pot duce la obstacole în alt mod sigure care să devină nesigure. Luăm, de exemplu, moartea înecată a Avishek Sengupta într-o cursă din 2013 Tough Mudder. În timp ce un proces de moarte greșit este încă pendinte în instanță împotriva companiei de curse, speculațiile sunt că în acea zi au fost prea multe persoane, ceea ce a făcut ca reglementarea normală a obstacolelor să fie mai dificil de întreținut. Fără o reglementare standardizată pentru modul de gestionare a cursurilor aglomerate, acest tip de tragedie este mai probabil să aibă loc.
3. Profesionalismul ca sport este dificil fără standarde și regulamente. Pentru persoanele care doresc să concureze serios în sport, lipsa reglementărilor împiedică industria să pară profesionistă. Comparați-l cu orice alt sport - de exemplu, alergarea - și știți că există standarde de urmat. Un maraton este un maraton, indiferent unde îl alergi. Un 5k este un 5k, indiferent unde îl rulați. Există înregistrări de încălcare, reguli de urmat și organe de conducere pentru a vă asigura că sportivii participă în mod corespunzător. Cu toate acestea, industria OCR este peste tot atunci când vine vorba de standarde și reglementări. De exemplu, nu există obstacole sau distanțe de cursă standardizate și nu există un organ de conducere care să aplice testarea drogurilor sportivilor.

Există asociații care încearcă să crească reglementarea în industrie - Obstacle Racing Association și USOCR, pentru a numi două -, dar singura modalitate în care vor vedea succesul este dacă sunt acceptate pe scară largă de companiile de curse care conduc deja industria. Juriul este încă pe această temă și doar timpul va spune.

Deciderea la cursă

În general, nu există niciun motiv să nu decideți să alergați într-un OCR - ci voi ar trebui să înțelegeți riscurile implicate și faceți măsuri pentru a vă minimiza riscul.

1. Antrenează-te în mod corespunzător

Nu vă înscrieți la o cursă și nu vă prezentați în ziua cursei complet nepregătite. Companiile de curse doresc să ai succes și să nu te accidentezi, așa că urmează-ți sugestiile pentru antrenamente și nutriție. În general, acordați-vă cel puțin o lună pentru a vă pregăti și încorporați antrenamentul de forță și flexibilitate în schema de antrenament.

2. Puneți întrebări

Dacă aveți îndoieli despre ce ar trebui să faceți pentru a vă pregăti pentru o cursă, nu ezitați să comunicați întrebările dvs. companiei de curse. Dacă nu răspund lent sau nu par echipat să răspundă la întrebările dvs. specifice, poate doriți să considerați anularea înregistrării și înscrierea la un eveniment diferit.

De asemenea, poate doriți să căutați un antrenor sau un antrenor care să vă ajute să vă pregătiți pentru eveniment. Un antrenor vă poate plimba prin exerciții specifice care vor imita tipul de muncă pe care trebuie să îl efectuați în timpul evenimentului.

3. Exersează curse defensive

Când ajungeți la un curs de curse în ziua cursei, înțelegeți că sunteți responsabil de propria siguranță. Este rezonabil să presupunem că o echipă de conducere a creat obstacole sigure, dar nu ar trebui să presupuneți că sunt gestionate sau monitorizate în mod corespunzător. Gândiți-vă la curse ca la „curse defensive”, la fel ca la conducerea defensivă. Fii atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău și nu te simți niciodată presat să încerci un obstacol care pare nesigur.

Cuvânt final

Industria curselor cu obstacole are multe de făcut pentru ea: este distractivă, interesantă și disponibilă pe scară largă. Dar doar pentru că OCR-urile arată destul de mult pe hârtie, aceasta nu înseamnă că realitatea este perfectă. În cuvintele privind siguranța apei, „Privește-te înainte de a sări” (atât literal, cât și la figurat) în evenimentele OCR și fii întotdeauna propriul tău avocat al siguranței. De exemplu, dacă un obstacol pare prea aglomerat pentru a încerca în siguranță, luați în considerare așteptarea ca acesta să se deschidă sau pur și simplu săriți peste el. Majoritatea companiilor OCR oferă sugestii alternative de exercițiu pentru persoanele care nu pot (sau nu doresc) să completeze un anumit obstacol.

De asemenea, dacă personalul curselor de curse nu ajută la gestionarea fluxului evenimentului sau dacă personalul de siguranță pare distras, nu vă fie teamă să le cereți să își intensifice jocul. Nimeni nu vrea ca o zi de competiție distractivă să se transforme într-o tragedie care poate schimba viața - este rezonabil să vă așteptați ca personalul cursei să fie proactiv și să se angajeze în protejarea siguranței participanților.

Ați încercat o cursă cu obstacole? Care a fost experiența ta?