Cum să ai grijă de părinții tăi în vârstă - sfaturi financiare și emoționale

Există o mulțime de factori de luat în considerare atunci când vine vorba de îngrijirea părinților sau a rudelor învechite. Cum și când vei oferi îngrijiri este o conversație pe care ar trebui să o ai cu un părinte în vârstă. Dar gestionarea inversării rolului în îngrijirea unui părinte îmbătrânit este dificilă în cel mai bun caz, iar aceasta este doar una dintre numeroasele situații cu care trebuie să facă față îngrijitorii..

Să ne uităm la cum este să ai grijă de un părinte îmbătrânit sau de o rudă și să trecem peste câteva strategii pe care le poți folosi pentru a face această îngrijire mai ușoară pentru tine și familia.

Ce este implicat în îngrijirea?

Termenul „îngrijire” este larg și nu există o definiție specifică pentru ceea ce cuprinde. Fiecare sondaj național definește îngrijirea într-un mod ușor diferit, motiv pentru care numărul de persoane care oferă îngrijiri este peste tot pe hartă.

Potrivit Centrului de Cercetare Pew, 58% dintre adulți (6 din 10) au raportat că și-au ajutat părinții îmbătrâniți cu sarcini de „echitate de transpirație”, cum ar fi misiuni, lucrări casnice sau reparații la domiciliu, în timp ce 28% au raportat ajutorarea părinților în vârstă cu sprijin financiar.

Desigur, un procent mare de îngrijitori oferă ajutor pentru traiul zilnic, numit Activități pentru viața de zi cu zi sau ADL. Conform raportului Caregiving din S.U.A.:

• 43% dintre îngrijitori oferă ajutor pentru intrarea și ieșirea din paturi și scaune
• 32% ajută la îmbrăcarea
• 27% oferă ajutor pentru a ajunge și de la toaletă
• 26% ajută la duș sau la baie
• 23% ajută la hrănire
• 16% cu incontinență sau scutece

Aceste numere reflectă îngrijirile implicate de nevoile de viață de bază. Cu toate acestea, există multe alte activități cu care rudele în vârstă au nevoie de ajutor. Acestea se numesc Activități Instrumentale pentru Viața de zi cu zi, sau IADL. Raportul Caregiving din Statele Unite menționează următoarele:

• 78% dintre îngrijitori oferă ajutor la transport
• 76% ajută la alimente sau alte cumpărături
• 72% oferă ajutor pentru treburile casnice
• 61% pregătesc mesele
• 54% ajută la finanțe
• 46% ajută la nevoile medicale, cum ar fi administrarea de medicamente sau injecții
• 31% oferă asistență în vederea aranjării serviciilor externe

În plus, 63% dintre îngrijitorii comunică în mod regulat cu furnizorii de servicii medicale și 66% monitorizează starea de sănătate a părinților sau a rudei lor în vârstă și ajustează îngrijirile pe baza observațiilor lor.

Caregiving necesită o cantitate enormă de timp și energie emoțională din partea îngrijitorilor. „Îngrijirea în SUA” raportul afirmă că îngrijitorul mediu oferă 20 de ore de îngrijire pe săptămână, în timp ce 13% dintre persoanele care îngrijesc oferă 40 de ore sau mai mult de îngrijire pe săptămână..

Caregiving oferă totuși mai multe beneficii. Centrul de cercetare Pew afirmă că 88% dintre persoanele care îngrijesc persoanele care susțin că asistența este plină de satisfacții. Și să știi că faci tot posibilul pentru a oferi o viață bună părinților tăi, așa cum au făcut-o pentru tine, este profund satisfăcător.

Economia îngrijirii

Potrivit raportului Alianței Naționale pentru Caregiving, „Caregiving in U.S.”, există peste 46 de milioane de oameni, sau 30% din populație, în Statele Unite care au grijă de o rudă îmbătrânită, de obicei părinte sau soț. Femeile preiau partea leului din activitățile de îngrijire: 60% dintre persoanele care îngrijesc sunt femei, iar 40% bărbați. O carte, „Rolul factorilor umani în îngrijirea sănătății la domiciliu”, publicată de Consiliul Național de Resurse, estimează că ar putea exista până la 65 de milioane de oameni care oferă îngrijiri neplătite în Statele Unite..

Deși există zeci de milioane de oameni care oferă îngrijiri pentru rude sau soți în vârstă, nu este aproape de numărul de îngrijitori care vor fi necesari în anii următori..

Forbes a realizat un interviu cu Susan Reinhard, vicepreședinte senior și director al Institutului de Politici Publice AARP, care a declarat că până la jumătatea centurului, vor exista doar trei îngrijitori de familie pentru fiecare persoană care necesită îngrijiri, din cauza populației îmbătrânite Baby Boomer. Pentru a fi clar, este vorba despre trei membri ai familiei care poate sa oferi îngrijiri, nu cine voi. În prezent, există șapte potențiali îngrijitori de familie pentru fiecare persoană care necesită îngrijiri.

Îngrijirea îngrijește familiile. Conform „Caregiving in U.S.” raport, 46% dintre îngrijitorii de o oră mare (cei care oferă peste 21 de ore de îngrijire pe săptămână) raportează un grad ridicat de stres emoțional.

Venitul mediu anual pentru îngrijitori este de aproximativ 46.000 USD. Cu toate acestea, îngrijirea îngrijește familiile datorită dificultății de a găsi servicii de îngrijire la prețuri accesibile, precum livrarea mesei, transportul sau servicii de sănătate la domiciliu. Această „îngrijire gratuită” este evaluată la peste 375 miliarde de dolari pe an, conform sondajului Evercare, „Scăderea economică și impactul său asupra îngrijirii familiei”. Aceasta este aproape de două ori mai mare decât cheltuielile pentru îngrijirea la domiciliu și serviciile de asistență medicală.

Caregiving aduce, de asemenea, o lovitură pentru cariera unui îngrijitor. Conform raportului „Starea de îngrijire” a Aging Care, 32% dintre bărbați și 29% dintre femeile care îngrijesc au raportat că au trebuit să-și reducă timpul de lucru pentru a avea grijă de un părinte îmbătrânit. Renunțarea la un loc de muncă este, de asemenea, obișnuită: 25% dintre femei și 17% dintre bărbați renunță la locul de muncă pentru a avea grijă de părinți în vârstă.

Desigur, timpul și energia implicată în îngrijirea copilului cresc exponențial cu cât sunteți mai departe de persoana care are nevoie de ajutor. Conform raportului din 2004 al Alianței Naționale pentru Îngrijirea, 15% dintre persoanele care îngrijesc trăiesc o oră sau mai mult de la persoana la care asistă.

Diferitele căi spre îngrijirea și ce trebuie să vă așteptați

Există două căi principale către îngrijirea:

1. Prima cale spre îngrijire este lentă. S-ar putea să te duci acasă pentru o vizită și să descoperi că părinții tăi nu sunt la fel de sănătoși ca înainte. Echilibrul lor ar putea fi instabil, memoria lor este un pic ceață sau puterea lor scăzută. Deci, intrați și începeți să faceți câteva sarcini sau misiuni în plus pentru ei sau să-i conduceți la programarea lor lunară de medic. Un an sau doi mai târziu, acele câteva ore pe săptămână s-au transformat într-un loc de muncă cu timp parțial.
2. A doua cale spre îngrijire vine foarte brusc, cu o urgență neașteptată. De exemplu, mama ta are un accident vascular cerebral; deși se recuperează, puterea și rezistența ei nu sunt aproape de ceea ce erau înainte. Foarte brusc, are nevoie de ajutor serios în jurul casei și te găsești pasind pentru a oferi îngrijiri esențiale. De asemenea, este posibil să fiți nevoit să acționați pentru a ajuta părintele dvs. în vârstă să facă față morții soțului, numai pentru a constata că acest părinte are nevoie de ajutor din ce în ce mai mult acum, când soțul lor a dispărut..

Indiferent ce cale te împinge într-un rol de îngrijitor, este important să recunoști această realitate. Și asta înseamnă să te confrunți cu unele adevăruri dureroase din punct de vedere emoțional despre privirea vârstei celor dragi.

Boala emoțională a îngrijirii

Mulți copii le este greu să accepte că părinții sau părinții își pierd independența. La urma urmei, creștem cu toții în funcție de părinții noștri pentru sprijin fizic și emoțional. Pierderea asta și abordarea inversării rolului pot fi extrem de dificile.

Pentru a face față, începe prin a accepta că realitatea pe care ai cunoscut-o întotdeauna s-a schimbat. Părinții tăi au nevoie de ajutorul tău acum, nu invers. Vechiul dvs. rol de „părinte și copil” există încă, dar cerințele și responsabilitățile evoluează.

Părintele sau ruda ta ar putea experimenta o mare mânie pe măsură ce aceste roluri se schimbă. De când te-ai născut, ei au fost „figura autorității”, însă ei au definit acest rol. Acum, ei trebuie să te privească exercitând autoritatea de-a lungul vieții lor. Este posibil să nu fie ușor de acceptat.

Toți cei implicați vor experimenta numeroase emoții în această fază a vieții. S-ar putea să experimentați o relație mai profundă și mai plină de satisfacții cu părintele sau ruda sau, poate, veți constata că sunt supărați și resentitori că trebuie să depindă de dvs..

În orice caz, să știți că aveți grijă de această persoană din dragoste. Indiferent cum acționează, ei do apreciez-o și probabil o va exprima în moduri pe care nu le așteptați.

Cum să îngrijești mai bine părinții care îmbătrânesc

Din ce în ce, oamenii aleg să îmbătrânească în loc, ceea ce înseamnă îmbătrânirea în casa lor existentă (mai degrabă decât să se mute într-o locuință asistată sau la un centru de îngrijire medicală). Conform Consiliului Național de Îmbătrânire în Loc, 90% dintre persoanele în vârstă ar prefera să îmbătrânească în loc. Rezultatul îmbătrânirii înseamnă că vecinii și copiii sunt obligați să suporte mai mult sarcina de îngrijire.

Grija pentru părinții, rudele sau prietenii în vârstă este incredibil de mulțumitoare. Este, de asemenea, o experiență provocatoare, și adesea emoțională.

Strategiile de mai jos vă pot ajuta să vă îngrijiți mai bine pentru un părinte sau o rudă îmbătrânită. Cu toate acestea, în funcție de locul în care vă aflați în procesul de îngrijire, nu toate pot fi aplicabile situației dumneavoastră. Ia ceea ce funcționează pentru tine și ignoră restul.

Să ai o întâlnire onestă de familie

Dacă observați că părintele sau ruda dvs. are nevoie de ajutor suplimentar acasă, stabiliți o întâlnire de familie pentru a vorbi despre situație. Asigurați-vă că toți frații voștri sunt prezenți (chiar dacă sunt la telefon sau participă printr-un apel video) și că toată lumea este la curent cu starea medicală a părinților dvs..

Priviți situația la îndemână și rămâneți la fapte. De exemplu, s-ar putea să spuneți: „Tata s-a împiedicat și a căzut aproape de trei ori doar săptămâna trecută” sau „Mama continuă să uite să stingă soba și există riscul că va începe un foc.” Din nou, încercați să nu faceți observații personale sau să atribuiți vina, deoarece ambele pot inflama tensiuni și resentimente de combustibil.

Pentru fiecare problemă potențială de securitate sau de sănătate despre care discutați, veniți cu o listă de soluții posibile înainte de a judeca care este cea mai potrivită (sau cea mai rea) pentru părinți. Scrieți ideile tuturor și spuneți-le complet înainte de a trece la următoarea.

O parte a acestei conversații ar trebui să includă testarea unei familii, să decidă cine va avea putere de avocat, cine va fi responsabil de finanțe (dacă îngrijitorul primar nu va avea putere de avocat) și să vorbească despre ce vrea să facă părintele sau ruda ta. cu situația lor de viață. Vor să îmbătrânească în loc sau să treacă la o unitate de locuit asistată sau la casă de îngrijire?

Încurajează pe toți să vină cu un obiectiv clar pentru părintele lor. În esență, acest obiectiv este probabil ceea ce fiecare dintre voi vrea să vadă să se întâmple la un nivel de bază. De exemplu, ai putea spune: „Vreau ca tata să se simtă în siguranță”, iar fratele tău ar putea spune: „Vreau ca tata să se poată bucura din nou de unele hobby-uri”.

Încercați să evitați proiectarea unei căi specifice pentru acest obiectiv. De exemplu, evitați să spuneți „Vreau ca tata să se simtă în siguranță într-o unitate de locuit asistată” sau, „Vreau ca tata să se bucure de unele dintre hobby-urile sale atunci când este cu un grup organizat de îngrijire pentru seniori”. Doar concentrați-vă pe ceea ce doriți pentru părintele dvs. la un nivel de bază.

Oferă tuturor celor din cameră ocazia de a-și exprima opinia și asculta cu adevărat ce au de spus. Dacă toată lumea se simte auzită, procesul de luare a deciziilor va fi puțin mai ușor.

Unii dintre frații tăi ar putea fi reticenți în a accepta că părintele sau ruda lor are nevoie de ajutor suplimentar. Încurajează-i să vină să petreacă un week-end cu această persoană și să vadă situația de prima dată. Adesea, fiind acolo personal, îi va convinge că este nevoie de ajutor.

Priviți abilitățile și capacitățile fiecărui membru al familiei; acest lucru vă va ajuta să determinați cine este cel mai potrivit pentru fiecare responsabilitate care merge împreună cu îngrijirea unui părinte îmbătrânit. De exemplu, sora ta ar putea să nu aibă cea mai bună „modalitate de noptieră”, dar este grozavă să analizeze datele și să facă cercetări. Ar putea fi cea mai potrivită pentru a găsi un avocat pentru îngrijirea bătrânilor, pentru a cerceta condițiile medicale ale mamei tale și pentru a fi persoana de contact pentru profesioniștii din domeniul sănătății.

O întâlnire de familie vă oferă tuturor posibilitatea de a privi situația și de a decide, împreună, cum aveți de gând să o faceți.

Dezvoltați un plan de îngrijire

Îmbătrânirea Îngrijirilor definește un plan de îngrijire ca, „un instrument pe care îl utilizează îngrijitorii profesioniști și furnizorii de îngrijire de lungă durată pentru a asigura nevoile pacienților lor să fie satisfăcuți cu răspunsuri de înaltă calitate. Pur și simplu, un plan de îngrijire este o listă organizată de sarcini zilnice de care are nevoie un senior în mod constant și puteți utiliza un plan de îngrijire pentru a vă asigura că nimic nu cade prin fisuri. Un plan de îngrijire vă ajută, de asemenea, să împărțiți responsabilitățile între prieteni, vecini și membrii familiei care vor să vă ajute.

De exemplu, mama ta ar putea avea nevoie de o masă fierbinte pentru cină în fiecare seară. Solicitarea unei persoane pentru a-și asuma atâta responsabilitate poate duce rapid la apariția pielii. Cu toate acestea, cu un plan de îngrijire, puteți atribui câte o masă unei persoane în fiecare zi a săptămânii, apelând la familie, prieteni, grupuri religioase sau vecini pentru a vă ajuta.

Un plan de îngrijire poate fi cât se poate de simplu sau cât mai cuprinzător. Vă puteți înscrie la un șablon gratuit la Îmbătrânirea Îngrijirilor.

Evitați arderea prin stabilirea limitelor

Problemele de sănătate și de arsuri sunt frecvente în rândul îngrijitorilor. Motivul este că îngrijirea este epuizantă fizic și emoțional. De prea multe ori, îngrijitorii își pun nevoile seniorului deasupra lor. După un timp, stresul și burnout-ul câștigă, iar îngrijitorul nu mai are nimic de dat.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să stabiliți granițe, care pot fi mai ușor de spus decât de făcut. Pentru a începe, urmați pașii de mai jos:

1. Faceți o listă cu sarcinile pe care părintele sau rudele le are de ajutor zilnic sau săptămânal. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să păstrați un bloc de notițe în fiecare zi. Notează-ți sarcinile așa cum le faci, precum și cât timp durează fiecare sarcină.
2. La sfârșitul săptămânii, adăugați-vă de această dată pentru a vă face o idee bruscă despre cât de mult o oră de ajutor au nevoie zilnic sau săptămânal.
3. Acum, uită-te la programul tău. Ai nevoie de timp pentru a lucra, pentru a avea grijă de propria familie și a avea grijă de tine. Cât timp poți acorda realist fără a-ți face rău carierei, relațiilor sau sănătății tale?

Este posibil să oferiți mai multe îngrijiri pe oră pe săptămână decât puteți oferi în mod realist, fără a vă face rău.

Desigur, acest lucru nu se aplică cu adevărat atunci când aveți de-a face cu o criză de sănătate. Dacă părintele dvs. a avut o urgență pentru sănătate, atunci probabil că veți fi consumat cu sarcini de îngrijire zile sau săptămâni. Cu toate acestea, nu puteți susține acest tip de îngrijire la nivel înalt la nesfârșit. După ce a trecut criza imediată, este important să țineți cont de ceea ce faceți, cât timp durează și treceți la pasul următor: obținerea de ajutor.

Obține ajutor

Dacă vă dați seama că faceți mai mult decât ar trebui, este timpul să solicitați ajutor. Există mai multe opțiuni aici.

Dacă vă aflați într-o situație în care sunteți îngrijiți singuri, fără ajutorul altor membri ai familiei sau fraților, este timpul să anunțați că aveți nevoie de asistență. Dacă familia dvs. nu este în măsură să vă ajute cu sarcinile practice de îngrijire, cereți-le să efectueze misiuni, să plătească pentru un serviciu de curățare a casei, să preiau asigurări sau sarcini legate de asistență medicală sau să cerceteze îngrijiri la domiciliu, astfel încât să puteți ia o pauză.

Va trebui să fii specific cu privire la felul de ajutor de care ai nevoie. De exemplu, acest lucru ar putea însemna să întrebi o vecină dacă poate veni miercuri dimineața să facă spălătorie sau să întrebi pe cineva de la organizația ta religioasă dacă ar putea să vină în vizită cu părintele tău sâmbătă după-amiază, astfel încât să-ți poți lua un timp liber..

Folosiți serviciul de coordonare a voluntarilor LotsaHelpingHands pentru a crea un calendar online care va organiza transportul, mesele și treburile pentru familie și prieteni. Serviciul oferă, de asemenea, o placă de mesaje, astfel încât să puteți comunica cu toți cei care s-au alăturat pentru a vă ajuta cu grijă.

S-ar putea să fiți în măsură să obțineți ajutor din partea statului dumneavoastră. Cele mai multe state au un fel de program de îngrijire pentru îngrijitor, unde vine un îngrijitor înlocuitor pentru a oferi pauzelor membrilor familiei. Sau, statul ar putea avea ruda dvs. în vârstă plasată într-o unitate, cum ar fi un azil.

De asemenea, v-ați putea aplica cu programul de însoțitori seniori ai statului dvs. pentru a obține ajutor. Senior Companions este o agenție națională non-profit care împerechează adulții în vârstă de 55 de ani și mai mari cu persoanele în vârstă care încearcă să îmbătrânească în loc. Voluntarii se angajează să facă voluntariat cel puțin 15 ore pe săptămână, iar misiunea lor este de a vizita pur și simplu persoanele în vârstă și de a face erori ușoare. Puteți găsi, de asemenea, un însoțitor senior prin Programul pentru însoțitorul senior, gestionat de serviciile creștine locale pentru senior, sau Centrele Shepherd's America.

În cele din urmă, înscrieți-vă la programul local Meals on Wheels dacă aveți timp dificil să oferiți o rudă fierbinte și hrănitoare rudei dvs. pe lângă orice alt lucru pe care trebuie să îl faceți.

Bacsis: Dacă mai mulți membri ai familiei dvs. au grijă de o rudă îmbătrânită, asigurați-vă că aveți grijă pentru abuzurile financiare ale bătrânilor. Din păcate, se întâmplă, iar membrii familiei sunt cei mai frecventi abuzatori; cu toate acestea, asistenții de sănătate la domiciliu, vecinii și con artiștii sunt, de asemenea, făptuitori.

Obțineți sfaturi și asistență de la alți îngrijitori

Uneori, aveți o întrebare specifică la care aveți nevoie de un răspuns chiar acum. În alte rânduri, trebuie pur și simplu să îți stârnești temerile, mânia sau frustrarea cu cineva care a umblat un kilometru în pantofii tăi.

Când aveți nevoie de sfaturi sau asistență, accesați internetul. Forumul Îmbătrânirii Îngrijirilor oferă îngrijitorilor un tablou de sunet structurat pentru toate tipurile de conversații legate de îngrijirea. Puteți vizita, de asemenea, forumul Caregiver Action Network.

Dacă preferați să vorbiți cu persoane personal, consultați centrul de geriatrie al spitalului local sau casele de îngrijire medicală locale. Probabil vor avea informații despre grupurile de asistență locală care se întâlnesc săptămânal sau lunar.

Ai grijă de tine

Nu poți avea grijă de ceilalți decât dacă te îngrijești mai întâi de tine. Cu toate acestea, îngrijitorii lasă adesea acest fapt de bază să zboare pe fereastră, pur și simplu pentru că sunt copleșiți de responsabilitatea de a se asigura că totul se va termina.

Conform AARP, 4 din 10 îngrijitori consideră că nu au avut de ales atunci când își asumă rolul de îngrijitor. Simțirea ca și cum ai fi blocat cu o povară pe care ceilalți membri ai familiei nu trebuie să o suporte este o îngrijorare legitimă și poate duce rapid la stres, arsuri și sentimente de resentimente.

Faceți tot posibilul să luați pauze de la îngrijirea. Rugați-vă frații să intervină pentru o zi sau o săptămână de îngrijire personală (în loc să vă asistați doar de la distanță), astfel încât să vă puteți face timp liber. Dacă nu aveți timp să mergeți la sală, atunci găsiți câteva antrenamente grozave acasă, faceți t'ai chi sau începeți să faceți yoga. Mâncați mai multe fructe și legume, astfel încât să aveți energia să o faceți pe parcursul zilei. Faceți timp pentru a viziona un film amuzant, a suna un prieten sau a petrece timp cu copiii. Pe scurt, nu uita că ai și o viață de trăit.

Mulți îngrijitori constată că sunt prea răniți sau stresați pentru a dormi suficient. Experimentează cu remedii naturale pentru insomnie pentru a găsi cea mai bună soluție pentru nedormirea ta. Dacă te simți deprimat sau neliniștit de tot ce ai de făcut, există o mulțime de modalități naturale de a face față depresiei și anxietății fără medicamente.

Obțineți ajutor cu costurile

Grija pentru un părinte în vârstă sau o rudă poate deveni incredibil de scumpă. Din fericire, există resurse care pot ajuta la ușurarea sarcinii.

Fiecare stat are o divizie pentru servicii de îmbătrânire a cărei misiune este de a ajuta vârstnicii să îmbătrânească cu succes în loc. Serviciile pe care le oferă fiecare stat diferă, dar pot include ajutor cu îngrijire la domiciliu, asistență financiară cu modernizări și reparații la domiciliu, asistență alimentară și multe altele. Cele mai multe state oferă, de asemenea, servicii pentru îngrijitori, inclusiv consiliere, instruire și îngrijire de răgaz.

Puteți găsi Divizia de servicii de îmbătrânire a statului dvs. căutând acest termen împreună cu numele de stat. Consiliul Național pentru Îmbătrânire (NCOA) are, de asemenea, o listă cuprinzătoare de resurse care pot ajuta persoanele în vârstă să plătească nevoile zilnice.

Dacă aveți 50 de ani sau mai mult și considerați că sarcina îngrijirii vă pune în pericol financiar, dumneavoastră (precum și părintele) puteți lua în considerare cererea de beneficii sponsorizate de stat, cum ar fi amânarea impozitului pe proprietate, reduceri la telefon sau mobil linii, ajutor cu facturi de energie și multe altele. Puteți afla ce este disponibil accesând AARP.

Cuvânt final

Numărul familiilor care au grijă de un părinte sau o rudă îmbătrânită va crește doar în anii următori. Asumarea unui rol de îngrijitor vă poate întoarce întreaga lume, oferindu-vă recompense și provocări pe care nu vi le puteți imagina atunci când faceți primii pași în proces.

Când îngrijești, este esențial să înveți cum să ai grijă de tine și să ceri ajutor familiei, prietenilor, vecinilor și grupurilor civice, astfel încât să nu suporti toată povara singură.

Ești îngrijitor? Care sunt cele mai mari provocări cu care vă confruntați? Cum te-ar putea ajuta alți oameni din viață în moduri specifice? Ce sfaturi aveți pentru alți îngrijitori care tocmai au pășit în acest nou rol?